منو تتحداني برجيم طالب الشمري

[صبرت ومل الصبر]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

انا صبورة 1
شفيج ياام عمور بتغيرين رجيمج انتي وخيتي صبوره2
ام عامر انتي القائد والقائد له كلمه وحده اشوفكم يارجيم طالب كل شوي لكم براي
ولاشايفين انفسكم على الدشتيات زين استمورا على طالب وشوفو النتايج لاتقررون بعد اسبوع او اسبوعين
ولا اشوفج ام عمور بتحولين على التمر والبن ماادري بس انا اشوف ان رجيم طالب حلو وتاكلون فطور وغدا وعشا اما التمر والبن بتندبل جبودكن منهه بعدين هذا الرجيم بسويه اللي خلاص مابقى شي ويوصل للوزن اللي يبيه بعني 5كيلو 3او 4 نصحيتي لكم واتمنى اتقبلونه بصدر رحب

 

[أم عامر]

صبوره 1

هلا فيج يالغاليه

انا بس ابي انزل 5 كيلو ولاااا راح ابشرج راح يزيدون بعد كم شهر ان شاء الله >>>ابي احمل فأبشري بالسمنه

فالحين ابي انزل على روقان واشوف جسمي مع الرجيمات شنو يتقبل

والحمد لله الاهم هو الالتزام بالرجيم مو نوع الرجيم

وفي بنات راح يكملون على رجيم طالب مثل صبوره 2

وغرام

انا رجيم طالب مانزلني كثير فابي اكسر الوزن شوي

 

[أم عامر]

بعد الفطور سويت لي مطاره شاي

وهات ياشرب شاي وشاي بالحليب >>اليوم بارده وابي ادفي نفسي

واكلت بسكوت كوكيز الميني مغلف واحد

وحاسه الحين يوعانه :gr4uu:

نشوف شنو اكل :080402ask_prv:

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

اشفيهم البنات وينكم واليوميات صاير مافيه حماس


كوتى وينج اختفيتى وين التشجيع

 

[غراااام]

يومي لاباس فيه
بس احس اني خبصت نوعا ماااااااااااااااا
وبكره بروح لهلي مدري وش بيصير _shh_:
الله يستر


بنات احتمال اقطع كم يوم وارجع مب اكيدحسب زوجي
بحاول هالاسبوع اثبت وزني الضاهر مع زوجي ما اقدر هالاسبوع ببتدي السبت الي بعده بشوف وش يصيرلي هاليومين واقرر

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

صبااااح الخير

اشلونكم بنااااات

اهلين صبوره منوره فقدتج يومين

ام عامر صاجه حلات الوحده تكبر مع عيالها وترافجهم


امس ما دخلت قعدت من النوم جسمي متكسسسسسسسسر من الرياضه

قمت اسوي رياضه يديده مو بس المشي وكنت حيل متعيزه اكتب كل شي فيني يعورني

اليوم الحمدلله احسن

قعدت الساعه 7 ونص وشربت نسكافيه الساعه 10 الصبح

وللحين مو مشتهيه اكل ريوق بس غداي مشتهيه مشاوي

يمكن اكل دياي مشوي ان شاءالله اصور لكم الغدا

 

[Čut!e Quèéи]

رد : رد: منو تتحداني برجيم طالب الشمري

يومي لاباس فيه
بس احس اني خبصت نوعا ماااااااااااااااا
وبكره بروح لهلي مدري وش بيصير _shh_:
الله يستر


بنات احتمال اقطع كم يوم وارجع مب اكيدحسب زوجي
بحاول هالاسبوع اثبت وزني الضاهر مع زوجي ما اقدر هالاسبوع ببتدي السبت الي بعده بشوف وش يصيرلي هاليومين واقرر

لا باس عليج وان شاءالله خير حبيبتي

اخذي راحتج

 

[Čut!e Quèéи]

رد : رد: منو تتحداني برجيم طالب الشمري

بعد الفطور سويت لي مطاره شاي

وهات ياشرب شاي وشاي بالحليب >>اليوم بارده وابي ادفي نفسي

واكلت بسكوت كوكيز الميني مغلف واحد

وحاسه الحين يوعانه :gr4uu:

نشوف شنو اكل :080402ask_prv:

في دكتور يقول مو زين الجاي و الحليب وايد حق الي مسوين دايت

الجاي كثرته يمتص الحديد و الحليب يزيد الوزن او يثبته حتى لو خالي الدسم

يكفي كوب او 2 باليوم :eh_s(13):

عاد انا ادمااااااان حليب

 

[Čut!e Quèéи]

رد : رد: منو تتحداني برجيم طالب الشمري

وفي بنات راح يكملون على رجيم طالب مثل صبوره 2

وغرام

انا رجيم طالب مانزلني كثير فابي اكسر الوزن شوي

انا مثلج ابي اغير الرجيم لاني صرت ما انزل علقت

بشوف لي دايت ثاني حتى لو من عندي بس نظل بنفس الموضوع نشجع بعض :gr4uu:

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

انا صبورة 1
شفيج ياام عمور بتغيرين رجيمج انتي وخيتي صبوره2
ام عامر انتي القائد والقائد له كلمه وحده اشوفكم يارجيم طالب كل شوي لكم براي
ولاشايفين انفسكم على الدشتيات زين استمورا على طالب وشوفو النتايج لاتقررون بعد اسبوع او اسبوعين
ولا اشوفج ام عمور بتحولين على التمر والبن ماادري بس انا اشوف ان رجيم طالب حلو وتاكلون فطور وغدا وعشا اما التمر والبن بتندبل جبودكن منهه بعدين هذا الرجيم بسويه اللي خلاص مابقى شي ويوصل للوزن اللي يبيه بعني 5كيلو 3او 4 نصحيتي لكم واتمنى اتقبلونه بصدر رحب

تقدرين تجربين رجيم التمر واللبن يوم واحد تعتبرين نفسج كسرتي البرنامج الي ماشيه عليه

وخصوصاً اليوم الي تصحين فيه وتحسين انج مو يوعانه استغليه بأقل انواع الاكل :wqedqw:

 

[أم عامر]

صباح الخير


اليوم بسوي رجيم التمر واللبن

شربت كوب حليب قليل الدسم وتمره وحده <<<مااحب التمر الصبح

وباقيلي 20 تمره وكوبين لبن او حليب

وراح اروح السوق فراح انشغل عن الاكل فرصه لي

ادعوالي اني اصمد هاليوم :yaaaaaarb:

 

[أم عامر]

رد: رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

تقدرين تجربين رجيم التمر واللبن يوم واحد تعتبرين نفسج كسرتي البرنامج الي ماشيه عليه

وخصوصاً اليوم الي تصحين فيه وتحسين انج مو يوعانه استغليه بأقل انواع الاكل :wqedqw:

هلا فيج حبيبتي

فعلا صاجه وهذا الي بسويه اليوم رجيم التمر واللبن علشان اكسر النظام الي تعود عليه جسمي

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

فديتكم بنات

اليوم صحيت متاخر

وفطوري هو غداي 1---------------- نسكافيه

وتوست2 وجبن كفشه لايت بس ويارب يعدي الاسبوع على خير ولا اخربط لانى صايره امل والبنات بعد مافيه تشجيع كلش :yaaaaaarb:

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

ام عامر شلونج فديتج

ابقولج شى رجيم البن والتمر حلو بس تحسين بالجوع لانى من زمان جربته وماتحملته وهو على فكره ينزل الوزن بس الازم الاستمراروالعزيمه يعنى لازم تسوينه اقل شى اسبوعين اذسويتيه اسبوع راح تنقصين الكيلو والكيلوين بس راح تردينهم اذا ماستمريتى

والله يوفقج ياقلبى

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

وهيييييييييييييييييييييييااااااااااااااااااااااااااااا لبنات طالب وين الحلوات والمشارك:flower:ات

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

مساء الخييييييير

ام عامر بروح وياج السوووووووق

صارلي اسبوع احن على ريلي ابي اتسوق :bbbiu:

الله يسلمكم اليوم تغيت دياي مشوي على الفحم

الديايه صغييييره مافيها الا شوي عشان جذي كليت صدرين بدال صدر

لانها حيل حيل صغيره والفخذ من يومي ماحبه استغفر الله عطيته ريلي حرام اقطه

بيني وبينكم كليت ربع خبزه مع الدياي وطحت له جرجير و خس بعد اشويه مو وايد وشربت اناناس طبيعي


بعد الغدا بساعه مشيت ثلث ساعه 30 كيلو ماشاءالله

مقهوره للحين وزني ثابت توقعت انزل كيلو على هالمشي :flower:


العشا ماراح اتعشى احس اني حيل شبعانه وتعبانه من الرياضه شكلي راح انام امبجر

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

ام عامر شلونج فديتج

ابقولج شى رجيم البن والتمر حلو بس تحسين بالجوع لانى من زمان جربته وماتحملته وهو على فكره ينزل الوزن بس الازم الاستمراروالعزيمه يعنى لازم تسوينه اقل شى اسبوعين اذسويتيه اسبوع راح تنقصين الكيلو والكيلوين بس راح تردينهم اذا ماستمريتى

والله يوفقج ياقلبى

شربي ماي وايد طول اليوم راح يسد الجوع ومنها زين للبشره و الهالات السوده :wqedqw:

وشربي 3 اكواب شاي اخضر تحرقين فيها 200 سعره حراريه

 

[Čut!e Quèéи]

رد : منو تتحداني برجيم طالب الشمري

فديتكم بنات

اليوم صحيت متاخر

وفطوري هو غداي 1---------------- نسكافيه

وتوست2 وجبن كفشه لايت بس ويارب يعدي الاسبوع على خير ولا اخربط لانى صايره امل والبنات بعد مافيه تشجيع كلش :yaaaaaarb:

لاااااااااااااا

لا تقولين ماكو تشجيع بالعكس كلنا ماشين عدل

ولازم تكون عندج اراده ولا تعتمدين على احد يحمسج

احنا حتى لو ما دخلنا كل يوم بس ترى ما نوقف الرجيم << جذي نتغلب عليج لان عندنا اراده :eh_s(3):

المشكله احنا اشويه اقل من باجي القروبات عشان جذي لو تغيب وحده تحسين ماكو حماس :friends:

 

[أم عامر]

صبوره

يابطه يادبه

يلي لو تدخلين السوق تحووووسين ياله تلقين مقاسج

ولا القمصان النوم حدث ولا حرج من كل صوب زايده

الظاهر عاجبتج الشحيمات إلي بكل صوووب :rgewrg:


مو تبين تشجيع وحماااس :lololoe:

لما راح تضعفين لنفسج اولا ولصحتج وعلشان سي سيد يستانس

الي بالتلفزيون الرشيقات مو احسن منج بشي لما يقعد يطالعهم

اقول مو مشتهيه تلبسين بكيني <<<فصلت ام عامر بهل الليل

وتلبسينى وين تحطينى بلا اصلا يضيع بهل الشحوووم

اقول احترمي نفسج وخلج ماشيه مضبوط

وحده تدور الحجه ما كو حماس ومحد شجعني اقوووول بس

بس شاطره تكودين بالشحم ليش مامليتي من الشحم :080402ask_prv:

بنات تدور الحجه :rgewrg:

 

[أم عامر]

اليوم كان مضبوط نوعا ما

مشيت على الرجيم عدل بس بالاخير بعد الرجعه من السوق انحولت

وكليت 10 تمرات الاخيره وكوبين اللبن جمعتهم مع بعض الغدا والعشا

واختي كانت تاكل فطيره دجاج وبقى الربع منها فهجمت عليها

بس ربع والله

:denya:

وشربت الحين رويال

وابي اروح انام تعباااااانه

تصبحون على خير