منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[فجوري الجوري]

اليوم تغديت قطعة ستيك و خضار مفيوحة و شوي سبانخ
و بعد ساعة بشرب شاي أخضر و زنجبيل

تراااا على فكره الجاي الاخضر مفييييييييييييييد حيل حيل وينزل الوزن بشكل خيالي انا عن نفسي بصراحه اليوم بلشت رجيم
رحت الجمعيه لاتشوفوني خميت الفواكه كلهم ماخليت شي خخخخخخ

واليوم تغديت ستيك دجاج مشوي وعصير برتقال

وفي فتره المسا شربت جاي اخضرررر

وتعشيت فواكه مثل كيووووووووي انانس جريب فروت فراوله تفاح اخضرررر

وطبعن بسهر بس اذا حسيت باليوووع بسويلي قهوووووووووووووووه
وبس هذي يومياتي حق اليوم وانشالله ماتروحح الايراده يارررررب ونستمر ونشوف الستينات تعبت

 

[jasmin flower]

تراااا على فكره الجاي الاخضر مفييييييييييييييد حيل حيل وينزل الوزن بشكل خيالي انا عن نفسي بصراحه اليوم بلشت رجيم
رحت الجمعيه لاتشوفوني خميت الفواكه كلهم ماخليت شي خخخخخخ

واليوم تغديت ستيك دجاج مشوي وعصير برتقال

وفي فتره المسا شربت جاي اخضرررر

وتعشيت فواكه مثل كيووووووووي انانس جريب فروت فراوله تفاح اخضرررر

وطبعن بسهر بس اذا حسيت باليوووع بسويلي قهوووووووووووووووه
وبس هذي يومياتي حق اليوم وانشالله ماتروحح الايراده يارررررب ونستمر ونشوف الستينات تعبت

بالعافية عليج يا عمري ما كليتي
إن شاء الله ما تروح الإرادة و نشوف الستينات و إن شاء الله الخمسينات بعد و نحن بصحة و عافية

 

[mfnma]

قوه حبوبات اشلونك
زين بينت فجوره والله فقدناج بس جزاج الله خير اللي سويتي هالقروب انشالله كلنا نستفدي وانفيد
عموما انا الحين خلصت امتحانات ومتفرغتلكم عدل كل الصيف
عندي جم عرس بالصيف بخليهم هدف لي انشالله لانه بصراحه عقب الامتحان تجدد ارادتي لرجيم
عموما انا اليوم تغديت اشوية عيش مشخول واستيك ومرقة دقوس من غير دهن كلش
وبشرب الحين جاي اخضر وزنجبيل ومالي انيه اتعشى بس احتمال اكل فاكهه اذا جعت

 

[mfnma]

عسى ماشر بنات اشفيكم انقطعتو عن التجمع افاااا لا يكون مليتو من الرجيم

 

[فجوري الجوري]

عسى ماشر بنات اشفيكم انقطعتو عن التجمع افاااا لا يكون مليتو من الرجيم

هلا حبيبتي هلا لا بالعكس ماملينا من الرجيم انا وحده الحمدلله مستمره وابي اوصل لهدف هم انا حبيبتي عندي عروس بالعطله ولازم اضعف وابشرج وزني وصل 73 الحمدلله بس يارب ماتروح الارداه وبس انا ترا ما اكل ولا شي كلش بس اكلات خفيفه واشررررب زنجبيل تراااا اهو اللي نقص وزني

 

[ام منوله]

السلام عليكم

فجورى الجورى ... يا قلبى ان شاء الله تستمرين وتوصلين للوزن اللى تبينه يارب

وانا الحين وصلت 85 وان شاء الله اشوف الهدف الثانى 80

وبنستمر ونلتزم بالاكل الصحى الخفيف ونتحرك ونمشى لاجل الرشاقه كل شى يهوووون يا بنات الهمه

 

[mfnma]

انا بصراحه بديت اشتغل بالبيت انظف وامسح الارضيات واكثر الحركه ومخففه اكل بس مو شي معين وانشالله هالطريقه اتجيب نتيجه وياي

 

[jasmin flower]

انا بصراحه بديت اشتغل بالبيت انظف وامسح الارضيات واكثر الحركه ومخففه اكل بس مو شي معين وانشالله هالطريقه اتجيب نتيجه وياي

شلونج عمري ... ولهت عليج ....
إن شاء الله طريقتج بتجيب نتيجة طالما قاعدة تتحركين وايد و تخففي الأكل فأكيد النتيجة بتكون حلوة
موفقة يارب :aha:

 

[mfnma]

وانا بعد ولهت عليج واااااي بنات انا احس لما صرت اتحرك واشتغل بالبيت صارة شهيتي اقل وهذا شي زين وانشالله الاشبوع الجاي بوزن وانشالله اكون خصرت وزن لاني احس جسمي اضعف وحركي صارة اخف يارب مايخذلي وزني هالمره

 

[mfnma]

:eh_s(4): انا بصراحه راح ابدى بفرض عقوبات على البنات اللي مشاركاتهم قليله وبعدين احنا قررنا انه راح انزون الاسبوع الجاي واشلون ومافي مشاركات وردود فجوري وينج وبنت مشرف ومهاوي ومنوله _03BA: انا وحرم طيار شفيكم انقطعتوا؟ لا يكون استسلمتوا :eh_s(1): وقررتو ماتكملون الرجيم

انا صج صج محبطه من عدد المشاركات وشكلي راح اوقف رجيم :0bee2e8d89:

 

[jasmin flower]

هلا mfmna شلونج شنو أخبارج .... شكلها أخبارج ويا الريجيم تشجع .... واصلي و ربنا يوفقج إن شاء الله ...
أنا شوي صحتي مو مساعدتني أدخل دائماً إن شاء الله بدخل كلما قدرت حبيبتي

 

[mfnma]

اكديييييييد تشجع حبيبتي:eh_s(9): ياسمين والدليل اني اليوم رحت وزنت ونازله ثلاثه كيلو وشوي

امانه ما احتريتو مني؟:lololoe:

يالله عقبالكم انشالله نبي ماتبدا السنه الجديده الا واحنى رشيقات واوزانه اتهبل:wqedqw:

وانتو بشرو شنو سويتو؟

 

[mfnma]

عموما خلوني اقولكم نظامه
اضافه للشغل والكراف بالبيت انا مخفف اكل حيل وباليوم اكل وجبه وحده بس اما غدا او عشا وهم اكل خفيف مو ادج
واشرب ماي واكثر السؤائل بشكل عام والفواكه ابدا مستحيل يمر اليوم الا ما اكل ولو تفاحه عشان البشره بعد خبركم الرجيم يصفر الوجه
وسلامتكم
ملاحظه : اوعدكم اي شي يستجد برجيمي بعلمكم انتم الغاليات بعد ما اقدر ما اقول

همسه : يقولون الكرز يضعف منطقة البطن والخسر جربوه نصيحه

 

[jasmin flower]

عموما خلوني اقولكم نظامه
اضافه للشغل والكراف بالبيت انا مخفف اكل حيل وباليوم اكل وجبه وحده بس اما غدا او عشا وهم اكل خفيف مو ادج
واشرب ماي واكثر السؤائل بشكل عام والفواكه ابدا مستحيل يمر اليوم الا ما اكل ولو تفاحه عشان البشره بعد خبركم الرجيم يصفر الوجه
وسلامتكم
ملاحظه : اوعدكم اي شي يستجد برجيمي بعلمكم انتم الغاليات بعد ما اقدر ما اقول

همسه : يقولون الكرز يضعف منطقة البطن والخسر جربوه نصيحه

ربنا يوفقج إن شاء الله و تشوفين نتايج حلوة يا قمر

 

[mfnma]

شلونكم حبوبات شخباركم :wqedqw:بما اني من زمان ماكتبت لكم اخر المستجدات:eh_s(8): قلت بدش اليوم واعلمكم ابشرو والله بالعلوم الزينه :
اول شي انا بعد الثلاثه كيلو امس وزنت واكتشفت اني بيومين نزله كيلوا.. وهم سجلت بنادي صحي سويدي بحوض السباحه ثلاث ايام بالاسبوع وهم وثلاث ايام ثانيين سويدي بس مو بالماي يعني سويدي عادي ... وخفف اكل حيل وطحتلكم بالفواكه شي مو طبيعي يابنات شنو الفواكه تحرق وهم مفيده للبشره ...:050103nbh_prv: