منو تحط ايدها بأيدي يلالااااااااااا اللي عندها ايراده حياها اقلطووو

[jasmin flower]

oster_av1:
يسعد مساكم يا صبايا
وينكم :krkrkr:

 

[m7koma]

انا اليوم وزنت وصار وزني 87.5 يعني نازله كيلو بس
صراحه توقعت اكثر لان حده ماشيه عدل وماخربطت وحاشني احباط
وحارمه نفسييييييييي عالاخر من كل شي واكلي قليل
عاد الدكتور شافني تحبطت عطاني اليوم وجبه فري ههههههههههههه
كليت العصر وجبه ماك رويال من ماكدونالدز ههههههه وبس ماتعشيت من العصر وانا على هالوجبه وقاعده اشرب ماي واااااايد عشان تنسد نفسي
المهم ميخالف عالاقل مابي اشوف وزني ب80 ويييييييع ال70 ولايعه جبدي منها
وينكم بنات وين التشجيع ماكو احد كلش كلش كلش
القروب ميت وين الي يبي يسوون ريجيم وين الاراده
صراحه اذا استمريتوا لي هالاسبوع ماكو احد بالقروب راح اطلع منه لان ماكو تشجيع نهائيا وانا بروحه المعنويات زيروووووووو

 

[mahawey]

انااشجعج اشتبين بعد ايوه ياايوه ايوه ياايوه عاشوعاشوعاشو m7komaتبي تضعف وتبين الاراده اتصيرحيييل قويه يارب اتصيرالاراده قويه
وان شاءالله تضعف بصحته وبعافيته وهم اقولج برافوبرافو برافوعليييييج ياالشطوره عفيه على الشطاره محافظه على الرجيم

 

[حرم_طيار]

مرحبا البنات
اليوم اول شي شربت لي كافيه لاتيه
بعدها لا تغديت ولا تعشيت بس كليت لي بسكوت طعمه حلو مكتوب عليه 99%fat free
بعدها علبه روب مع بذر الكتان
وقبل ما انام بشرب لي ماي زنجبيل

 

[jasmin flower]

صباح الخير يا بنات
شلونج مهاوي .... شلون الريجيم وياج .... نبي نسمع أخبارك ....
حرم طيار عافية عليك .... أمس كانت ماشية أمورك تمام الله يوفقك يا رب ...
أختي Ma7koma لا تزعلين و لا شي عادي أن تشوفي الوزن أحيانا ينزل بسرعة و أحيانا ببطء و أحيانا ممكن يتوقف أسبوع أسبوعين ما ينزل بس أهم شي أن نستمر و لا نخلي أي شي يمنعنا من الوصول لهدفنا إن شا الله حبيبتي ...
mfnma وينج .... شنو أخبارج ..... يعني اليوم ما في عقوبات ...
أنا أمس مشيت على الريجيم عدل و ساويت بعد شوي تمارين بحاول لأني أبي من قلب ينزل وزني ... الله يقدرني و ياكم يا رب
لليوم ما قررت للحين الوجبات شنو هي ... بدخل بعدين و بخبركم عن برنامجي اليوم

 

[mahawey]

ياهلا باختي jasminflowerوالله انابخير ورجيم بخيرحبيبتي

 

[mfnma]

قوه بنات فدييييت اللي يسئلون عني انا بصراحه ما وزنت امس بس اليو انشالله بوزن ومتفائله

مبروك للحلوه اللي نزلة ثلاثه كيلو شي حلو والله انا عني حاسدتج بصراحه ترا صارج مسوي رجيم تقريبا اسبوع يعني لو استمريتي ثلاث اسابيع راح توصلين لحد سبعين كيلو تخييلي بس انتي مو تضيعين تعبج ثابري

اما للحلوات اللي ماوزنتو حاولو اتوزنون اليوم وباجر عشان انشوف احنا ماشين اوكي ولا لا

الا على طاري بنت مشرف وينها والله فاقدتها انشالله تكون ابخير والاهم اتكون ماشيا على الرجيم

 

[حرم_طيار]

امبيل سهرت وخرتها

توني كليت اشوي لهانه

 

[mfnma]

:rgewrg:جنه سمعت انه في وحده خارتها
يلا قومي فزي وانتي خوش وحده وسوي رياضه لمده ساعتين

واشربي ثلاث لااقلاصات ماي

ومطارت جاي اخضر وزنجبيل ونعناع :eh_s(4): قبل ما ازيد العقوبه

 

[mfnma]

حبايبي مو تنسون التوزين حدكم الاسبوع هذا

 

[jasmin flower]

قوة بنات شلونكم
انا اليوم الريوق كان قطعة توست أسمر و لبنة لايت

 

[mfnma]

وانا ريوقي قطعه خبر ولبنه

 

[jasmin flower]

الغدا اليوم خليته تونة و سلطة
وطبعا بدون عشا بس ماي زنجبيل و شاي أخضر ... و إن شاء الله ينتهي يومي ع خير وسلامتكم

 

[ام منوله]

اي والله امنوله مدري وين غطة فجوري اول صفحتين بس كانت موجوده والحين مالها بينا عموما جزاها الله خير خلتنا نجتمع وانتعرف على ناس مثلكم وشرواكم

شرواج الطيب يا قلبى من ذوقج هذاااا...

حبيبتي ام منوله لا تزعلين انا قاعد اتغشمر وياج وادري انج تبين مصلحتي يالغاليه واتنمنين لي الخير مثل ما انا اتمنالج

اكيد مانى زعلانه انتى بالاول والاخير اخت عزيزه وغاليه

بالنسبة لبذرة الكتان أنا بطحنها بس شوي يعني تكون مكسرة مو مطحونة نفس الباودر و بحط منها ملعقة مع السلطة أو الروب هيك ما بتأثر طعمتها على السلطة . و بنفس الوقت ما بتخترب بسرعة
أنا مرة سمعت من خبير أعشاب على قناة 7 ستارز يقول أن لازم نكسرها تكسير بس و نغلي كل يوم 3 أكواب ماي مع 3 ملاعق طعام من بذرة الكتان و نشرب قبل الفطور كوب و قبل الغدا كوب و قبل العشا كوب .. و بيومها اتصلت ببرنامجه وحدة من السعودية و قالت له أنها مشيت على هذه الطريقة و مع الرياضة فنزلت 20 كيلو في 3 شهور .. و إنشا الله نحن بعد كلنا ننزل أوزاننا مثلها و أكثر يا رب
و أنا الحين من حوالي أسبوع بدأت أستعملها و بشوف إش هي نتيجتها و بخبركم ...

مشكوره للمعلومه وتعميم الفائده...

قوه بنوتات اشلونكم
الحقوااا علي انا من الرجيم وجهي صار اصفر وتعبانه حدي ما ادري شنو نتايج هالموضوع
اليوم تريقت خياره
وتغديت صمونه لبنه
وشربت عصير منجا واحد وشربت نسكافيه
والعشا اكلت اناناس
بس والله احس نفسي تعبانه حتى بشرتي ابهتت

عيدى النظر برجيمج وخلي دايما متوازن اكلج وايد وايد قليل وهذا مو زين عليج لجدام وبعدين جسمج بتعود على هالكميه وبتلاقين صعوبه بالنزول ...

 

[ام منوله]

انا اليوم يومى بدايته بالنسكافيه ولى الحين ما كليت اى شى



وقاعده افكر بشنو ابتدى يومى فيه مانى مشتهيااا ولا اكو شى بالى لى الحين


مامن اقتراحات صديقاتى .....

 

[mahawey]

ياهلا ام منوله اشلونج شخباريج تبين اقتراحي شنوتاكلين اكل مثلا مشويات التركي اواكلي بيض فوح مع توست الاسمرومع الجبن ومع الخيار

 

[حرم_طيار]

:rgewrg:جنه سمعت انه في وحده خارتها
يلا قومي فزي وانتي خوش وحده وسوي رياضه لمده ساعتين

واشربي ثلاث لااقلاصات ماي

ومطارت جاي اخضر وزنجبيل ونعناع :eh_s(4): قبل ما ازيد العقوبه

:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[حرم_طيار]

توني شربت كافيه لاتيه وهذا ريوقي وبس مراح اكل شي كلش

 

[mfnma]

قوه حبوبات انا اليوم رحت وزنت واحبطت حيييييل من النتيجه اكتشفت انه زايد كيلو ما ادري ليش رغم اني مجوعم نفسي حيل وتعبانه ووجهي اصفر واسوي رياضه كل يوم

 

[mahawey]

لحظه وين الاراده القويه الله يهداج