منو تشجعني واشجعها.. نتحدا بعض

[الكادي 2011]

انا اليوم فطوري 2 بيضه سلق وتوست واحد
وتغديت بالسته وكان هو غداء وهو عشاء لحم وبس

اني كل اسبوعين اوزن اني باديه بالرجيم من يوم 10 بالشهر والاثنين اوزن يارب اصير 70 لان اني كنت 75

 

[ياشايل الظبى]

عليكم بالعافيه ماكليتو يابنيات

واللى تشتكى من الارداف تكثر من النخاله ..

 

[Um Ritaj]

السلام عليكم

اليوم السبت 22/1

ما تريقه ولا تغديت لاني ما قمت الا المغرب واكلت

2 سيخ كباب مشوي

وصحن تبوله

وبيبسي دايت

وبس

وخبصتها بجم بسكون دايجستيف بالكاكاو لاني تعبت من تدريس بنتي

 

[الكادي 2011]

هلا بنات شلونكم اليوم وزنت صارلي اسبوعين مسويه رجيم وضعفانه بس 3 كيلوات الحين وزني 72 يارب اصير الاسبوعين الجايه 69

 

[BiiShOoO]

موفقييين يار ب

 

[ياشايل الظبى]

هلا nhnhnh الوزن باجر
والف مبروك ال3 كيلو ترى حلوووين

يومياتى

الفطور :
3 تمرات وقهوه عربى

الغدا:
4 ملاعق عيش وسلطه
وقلاص لبن

سنك بعد المغرب سلطه فواكهه

والحشا لحد الحييين

 

[ياشايل الظبى]

جربى تحسيين بالجوع .. وتاكليين شوى شوى ..
راح ينزل وزنج

 

[Um Ritaj]

اليوم وزنت

وزني السابق 79.9

وزني الحالي 77.5

الفرق2.4

ترى على مدى اسبوعين هالرجيم

 

[كويتيه احب الكشخه]

يومياتي حق اليوم
ريوقي كان كورن فلكس دايت وحليب خالي الدسم
والغداء نص صدر ديايه وتبوله
والعشاء تفاحه وبرتقاله
وما سويت رياضه اليوم لان حدي بردانه ما كان لي خلق كلش

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير خواتي

ما شاء الله تبارك الله عليكم ماشين تمام اباكم دوووم جي شدو الهمه فديتكم


اللي خبصت بالاكل ماعليه بس عقب التخبيص شربي زنجبيل وشاي اخضر وكمون

 

[بــ زايد ــنت]

هلا بنات شلونكم اليوم وزنت صارلي اسبوعين مسويه رجيم وضعفانه بس 3 كيلوات الحين وزني 72 يارب اصير الاسبوعين الجايه 69

ما شاء الله عليج

حبيبتي يوم الوزن باجر اللي هو الاثنين
وشدي حيلج ربي يوفقنا جميع

موفقييين يار ب

اجمعين حبيبتي

 

[Um Ritaj]

ووووووي

صج جاني زهايمر بدري خخخخخخخخخ

عبالي اليوم الاثنين او بالاحرى امس

سوري بنات انا خرفت

اليوم ان شاء الله تحطون اوزانكم انا حطيت وزني بدري

 

[بــ زايد ــنت]

ما شاء الله عليج ام رتاج

ان شاء الله تستمرين وتنزلين بصحه وعافيه

 

[بــ زايد ــنت]

اليوم ياتني الدوره وحدي تعبت مع هالبرد واحاول اتدفى ومافي فايده

ونفسي منسده لايعه جبدي..وتوني كليييت كرن فلكس مع حليب خالي الدسم

وان شاء الله نلتقي باجر على خير

تصبحون على طاعه الرحمن

 

[ياشايل الظبى]

الحمدالله ابشركم
اليوم وزنت ونازله ٣ كيلو اللهم لك الحمد
ملاحظاتي لهالاسبوع : جووووع بس الحمدالله جاب نتيجه
باقي من الوزن ١٢ كيلو ...

 

[madam dew]

الله يثبتكم ويوفقكم
ان شاء الله متابعتكم
مروا على يومياتي

 

[((shoOoshoOo))]

مساااء الخير بنووتات

امس خبصت شوي

بس ميخالف ماراح اعيدها لوووول


اليوم:
الغدا = من هيلث كومبني شريت وجبـــــه شاورما دياي حدها خفيفه

العشا : بيكون ان شا الله سلطه معكرونه من دايت كير (200 سعره حراريه )
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*** بنات شراكم بريجيم اللبن والتمر ؟؟؟

 

[كويتيه احب الكشخه]

اليوم فطوري كان تمر ولبن
والغداء كان صدر دجاج مشوي مع خس
والعشاء راح يكون فواكه
وبعد شوي بسوي رياضه

 

[بــ زايد ــنت]

مساء الخير حبايبي

ليش محد ارسل رساله عن وزنه ومحد كتب هنيه اذا نازل او لا

قلنا اليوم يوم الوزن


انا وزنت وزنازله كيلو يمكن عشان الدوره

 

[بــ زايد ــنت]

المهم بنات بنسوي مجموعتين

مجموعه للي يبون ينزلون 15 وفوق ومجموعه للي يبون ينزلون 15 وتحت

الحين بسوي المجموعه بس يا بنات ارجوكم خلكم ملتزمين وين اوزان باجي البنات
دقايق وراده