منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6(شهر من تاريخه)

[7andoosa]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

- أول شي حندوسة والله ال 8 سهالة توكلي على الله ومو ريجيم بس تخفيف ومشي إذا تقدرين وسباحة واي 10 بعد مو 8
- ثاني شي ما احب ميزان المؤشر لأنه إذا بتحدة لازم اييب الوزن بالضبط مع الكسور ...وعادي شوف شنو اتحبين

صج !!!!! اللة اطمنج شجعتينيييي وااااااايد ::eh_s(6): بس انشاء الله استمر انا ما اقاوم السويت
انزين انتي جم تبين ؟؟؟

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

لووووووووووووووووول انا اخاف اصدمج
عليج الحسبة انا وزني 121 تقريبا وطولي 173 يعني مو اقل من 40 كيلو
لوول حمدي ربج على ال 8

 

[غــلاهــا]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اكلت روب و خوختين و كوجه قبل الغدا ساعه 12

توني الحين تغديت فتوش وعصير اناناس

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اقولج شي ترى الحلو بسرعة ينحرق اسرع من النشويات قللي النشويات اخذي الريجيم سهالة
والله قمت انصح لووووووول

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

بالعافية

 

[غايـة المطلوب]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

الـــــســـــلـــــام عـــــلـــــيـــــكـــــم
انا الحمدلله بديت اليوم
فطوري: خبز صمون ويا جبن
الغداء: عيش + دياي
العشا: ---> روب + كمون + ليمون

بنات ادعولي خالعين ضرسين العقل -> يعووووووور ومسببلي انتفاخ -> الله يعيني بس

الله يوفقكم بنات وتنزلون وزنكم بالصحة والسلامة
^___________________^

 

[7andoosa]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اقولج شي ترى الحلو بسرعة ينحرق اسرع من النشويات قللي النشويات اخذي الريجيم سهالة
والله قمت انصح لووووووول

لوووووووووووووووووووووول بس انا الي اعرفا انا الي وزنهم وايد ينزلون اول شيء بسررررررررررررررررررررررررررررررعة dont worry :ggdw:

 

[ام وحش]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

انا بعد وياكم وزني 69 وطولي 147 ابي انزل 15 كيلو قولوا يارب

 

[7andoosa]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

الـــــســـــلـــــام عـــــلـــــيـــــكـــــم
انا الحمدلله بديت اليوم
فطوري: خبز صمون ويا جبن
الغداء: عيش + دياي
العشا: ---> روب + كمون + ليمون

بنات ادعولي خالعين ضرسين العقل -> يعووووووور ومسببلي انتفاخ -> الله يعيني بس

الله يوفقكم بنات وتنزلون وزنكم بالصحة والسلامة
^___________________^

بالعافية وو ماتشوفييين شر

 

[غايـة المطلوب]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

بالعافية وو ماتشوفييين شر

الله يعافيج :eh_s(6):
الشر ما اييج ^^

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

امييييييييييين ...كم تضعفون وعقب ما نضعف يصيير عندنا حساب مفتوح حق الشوبينغ
me no worry me no cry me go marry millioner if he die me no cry me go marry athoer gy

 

[@جنى@]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

انا ابغا اكوون معااكم

انا جديدة بالمنتدى وزني اليوم 75.4 وطولي 163

اليوم من اول ماصحيت اكلت 3 حبات تمر وشربت عالريق موية دافيه مع ملعقه زيت زيتون وملعقه عسل يقولون مفيدة

وكاسه نسكافيه ب حليب خالي الدسم وسكر ريجيم وبس

وماما عامله كوسا محشي يمكن اكل حبه وحدة بس وسلطة يعني انا عامله تخفيف لسا مااخترت ريجيم

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

ابي اشترك معاكم بس في رجيم معين راح تمشون عليه ؟؟؟ ان وزني 63وابي اوصل 55 لاني كنتي ضعيفة و متنت

حياج ي الغالية
والرجيم كل وحدة تمشي على نظام واذا تبين انا شفت وحدة من الخوات في المنتدى ماشية على نظام محمد ربيع
اذا ابتمشين معاي حياج
وهذا النظام

الافطار:3-5 تمرات+حليب أو كوب قهوه ساده أو إذا كنتي حدج يوعانه أو تعبتي بالدوام ودختي 2 توست أسمر مع جبن أو لبنه لايت مع طماط وخيار

الضحى:عصير أو ككاو صغييير

الغداء:
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه+دايت
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه+دايت
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه+دايت

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات مع قهوه أو نسكافيه

العشاء: لبن+2 فاكهه أو روب بالخيار+2 كيوي

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اكلت روب و خوختين و كوجه قبل الغدا ساعه 12

توني الحين تغديت فتوش وعصير اناناس

عليج بألف عافية

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

الـــــســـــلـــــام عـــــلـــــيـــــكـــــم
انا الحمدلله بديت اليوم
فطوري: خبز صمون ويا جبن
الغداء: عيش + دياي
العشا: ---> روب + كمون + ليمون

بنات ادعولي خالعين ضرسين العقل -> يعووووووور ومسببلي انتفاخ -> الله يعيني بس

الله يوفقكم بنات وتنزلون وزنكم بالصحة والسلامة
^___________________^

ما تشوفين شر حبيبتي
وان شاء الله نستمر على هالحماس المشجع على الاستمرار _03ba:

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

اهلين انا غداي كان علبة ذرة + علبة مشروم + عصيرين جريب فروت الحمد الله
الله يستر من كيفي ما تدرون يمكن تضبط معاي انشاء الله

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

انا ابغا اكوون معااكم

انا جديدة بالمنتدى وزني اليوم 75.4 وطولي 163

اليوم من اول ماصحيت اكلت 3 حبات تمر وشربت عالريق موية دافيه مع ملعقه زيت زيتون وملعقه عسل يقولون مفيدة

وكاسه نسكافيه ب حليب خالي الدسم وسكر ريجيم وبس

وماما عامله كوسا محشي يمكن اكل حبه وحدة بس وسلطة يعني انا عامله تخفيف لسا مااخترت ريجيم

حياج يالغالية
وصحتين على ألبك

 

[FuLL.MooN]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

عاد بليل يمعتنا تخيلو من الساعة 7 لي 11 كل محد دش ايب معاه شي شوفو الفناتك عاد اشلن امسك نفسي ما ادري ادعولي

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

الحين راح اكتب اسماء المشتركات الجدد وهم
7andoosa
@جنى @

بنات ما شاء الله العدد وايد حلو مشجع واحس فيه جو منافسة خلونا نحط اوزانا اليوم
كل وحدة منكم ما حطت وزنها تحطه اليوم
وانا بانتظار الباقي اللي ما حطوا اوزانهم

 

[ضحكة بريئة]

رد: منو قد التحدي ؟؟!! مدة اسبوعين نبدأ 22/6

عاد بليل يمعتنا تخيلو من الساعة 7 لي 11 كل محد دش ايب معاه شي شوفو الفناتك عاد اشلن امسك نفسي ما ادري ادعولي

احنا محد يخرب رجيمنا الا هاليمعات
محد يراعي شعورنا
واحنا بعد اللهم يا كافي الاراده :0bee2e8d89:
بس FuLL.MooN
اذا خربتي الرجيم من اليوم ماراح تكملين صح <<<<<< اسأل مجرب
FuLL.MooN
راح انطرج الساعة 11 عشان تبشريني انج التزمتي :eh_s(6):