منو ودها تمتن برمضان دشي شجعيني وأشجعج ^_^ (عودت تجمعات غزوله)

[6flah]

واااااااااااي انا بعد ابيييييييي

وزني 42
طولي 153

ابي يصير وزني على الاقل 45

نظامي راح اكل حبوب كبد الحوت << بس المشكله يسمن وجهي مايسمن جسمي و الحل تهئ تهئ

بنات بليز ابي نظام اكل مابي حبوب << احس شعري قام يحت من الحبوب ياااويلي

 

[لازوورد]

*



/


بنااااااااااااااااااات اسمعوووني انا مررره مرره مرره متحمسسه

ابي العيـــــــــــــــد هذاا اطلع غيــــــــــــــــــرر





حالياااكل مكسراااات مع عسسل ماشفت تاثير بس باستمررر ليين نهاايه رمضاان



وناويه بأذن الله كل يوم مع الشوربه

احط حلبى

تكون علبتي بجنبي

لابو ريحه لابو شيي


او ع الاقل ماااش

لان المااااش نفسس الفاائده

لاكن بدوون ريحه يعني شيي طييـــــــــــب:tomato2:




ثاني شييي حبووب فتح الشهيييه مو مششكله لان تفتح شهيتك وتسااعد برضوو



لاتكثرووون من القهوووووووه


انا ادمااني جمعه وسوالف وقهوه وحلاا

لاكن داام اني اخذت وعد وتحدي

بيني وبين نفسي حرمت روحي من القهوه

لان القهووه تثبت الووزن عشاان كذاا جسمنا مايتحررررك

ثاابت من المنبهاات برضوو الكابتشينوو نفس الحااله



بناات ابي همــه

غزووله انتي القاائده لاتقوليييين وااي شنو هذاا بااردييين لا حنا معاااااااك


فديييييييتك​

 

[SARA-78]

هااااااااااااااااااااي

كيفكووووووون

 

[SARA-78]

وينكم بنات ؟؟

المنتدى صااااااااااااااار زين ألحين ! :eh_s(6):

 

[بنت الطايف]

مساء الورد يابنات كيفكم عساكم بخير كيفك غزوله انا ضيفه جديده من الطايف تقبلوني صديقه
:eh_s(6):بصراحه انا عندي نفس مشكلتكم عصقوله مررررررررررررررره وطفشت من جسمي تكفون سعدوني لازم اسمن بالعيد لان شكلي بيطلع يفشل بين البنات :krkrkr: وانا بساعدكم بلي اعرفه يلا همتكم يابنات الله الله بالخلطات الي تسمن وبنفس الوقت لازم تكون صحيه يلا اشوفكم على خييييييييييييييييير

 

[غزالـــQ8ـــه]

انا بمتن معاااكم اهئ اهئ والله معانااه
وزني 43 وطولي 156
اتمني اوصل 56 حتى لو 50 راضيه

ليش متحبطه كلنا سيم سيم

لازم تتفائلين ترى رمضان ياااااي والاكل والحلويات ياااااايه << تقص على روحها:eh_s(6):

 

[غزالـــQ8ـــه]

خوووووووووش حمله وانا بعد وياكم

وزني مابين 55و56 كيلو

الطول والله ما ادري جم بس اتوقع 153

الوزن المراد 59 كيلو وما بي ازيد اكثر

وعااااشت صـاحـــبـة الحمله

هلا وغلآآ ساروووونه عآآآش غاليج

حيااااج معانا

انا اشوف جسمج جذي حلوووو لاتزيدين اكثر

 

[غزالـــQ8ـــه]

بنات مولازم يكون الوزن على حسب الطول ؟

إشلون ؟ يعني إذا كان طولي 153 جم المفروض يكون وزني ؟؟

لا ياقلبي كل طول له حدوود من الوزن مثااااااال:

عرفتي شلون وفي مواقع بعد تساعدج شلون تعرفين الوزن المثالي لطولج ^_^

 

[غزالـــQ8ـــه]

قووه


شلوونكم ؟


بشترك معاكم


بووصل للستين لوول مع ان الكل الحين يقولي وقفي خلاص :eh_s(6):


واللي مضايقني صج " كرشتي " :eh_s(11):

مادري شسوي فيها




المهم ,,

شنو النظام برمضاان ^^

ولاكل وحده تكتب نظامهاا ؟



سلاام ..




​

هلا قطووووووه

ماكتبتي جم وزنج وطوولج


انا عندي البنت الي تضعف بسرعه لما تسوي نظام تحاول تزيد اكثر من الوزن المثالي شوي

عشان مع الايام بتضعف كالعاده بس على الاقل طولت مده الفتره الي وزنها مثالي احد فهم من كلامي شي:eh_s(1):


وعلى النظام كلبنت مخيره بنظام خاص لها وكل وحده تفيد الثانيه وتشجعها

 

[غزالـــQ8ـــه]

يـابخـتكم
عليكم بالعافيه
تاكلون براحتكم
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
مثل ما المتن حلم بالنسبه لكم
الضـعف حـلـم
لوووول واي لويصير اوزيع على كل بنت منكم 5 كيلوووات وافتك من اللي على جبدي
لوووول


موفقين بنات يارب تمتنوووون

محد عاجبه حاله صج دنيا:krkrkr:


الله ينولج الصحه والعافيه والجسم الي تبينه

 

[غزالـــQ8ـــه]

انااا ابي امتتن :lkmnkl:


متتتتتت من العصاقيل ابي احس اني انثى :wqedqw:


يلااااا شدوو الهمممه نبي نمتتتن عااااش المتنن عاااش عاااش عاااش :eh_s(9):


وزني 40 تقريباً و ابي 46 :eh_s(22)::eh_s(22):

و ياا رب

حدج تشجعيييييين:ggdw:

انشالله مايخلص رمضان الا كلنا توووووووووووووب

 

[غزالـــQ8ـــه]

السلام عليكم ....
اااااااخ يالقهر اشهالحالة
انا ابي أضعف والله أعطيكم كيلواتي لو يصيير بلاش والله عليحكم بالعافية ورزني 117 اوزعها كلكم عليكم وهم يزييد ....
وااااااااي حريتوني

ليش قهر

خليج قنوعه ومتفائله وانشالله بتوصلين للي تبينه ياااااااارب بصحه وعافيه

 

[غزالـــQ8ـــه]

وانا بعد بسجل وياكم
وزني : 47
ابي امتن

نفس وزني بس انا امتن منج 9 جرامات << جان زين كيلوات :dddds:

 

[غزالـــQ8ـــه]

بنات انا ودي امتن بس مو قاعدة اشوف احد يقول لي نظامة شنو؟؟ انا طولي 165 ووزني اعتقد 60 وودي اوصل 70 بتقولون جسمج زين بس زوجي مو عاجبه يقول ابي وحده لامن مشت اتخضخض!! شفتوا شلون؟؟ على العموم انا قبل استعملت سبروفيتا وغذاء الملكات وحبوب الخميرة وشراب الجنسنغ( نصيحة اللي مو متزوجة لاتستعملة موبس يخليج تشتهين الاكل الا تشتهين زوجج 24 ساعه هذا غير النوم دايما) بس اللي فادني صج اني كل مارحت قسم التغذية عشان جدول غذائي بمستشفى الصباح يزيد وزني على طول احسهم دكاتره فاهمين وواعين.

شوفي انا نظامي حبووووب رويال جلي مع حبوب سوبر فيتا

مع خلطه عسل الي كتبتها بالصفحه الخامسه

واكثر مكسرات وكاكاو وبطاط ودايما احط في بالي ابي امتن ابي اصدم الناس ابي اصير بيرفكت الاراده هي كل شي
ودشي التجمع مع السوالف بتشجعين حييييل

 

[غزالـــQ8ـــه]

امبي والله انا وحده ياست
والله حييييييييييييييل ضايق خلقي
اطلع و اشوف البنات شلون مستانسين و انا ضعيفه ضايق خلقي من جسمي
شسووي
ملييييييييت من الاكل
و العنبريه طعمها لووووووووووووووووووعه
مابي اداوم عليها
شسوييييييييي؟؟؟
وزني 47
المطلوب 60

ريد جربي مشروبي الي بتوقيعي ؟؟

 

[غزالـــQ8ـــه]

انا بعد معاكم

الطول:163
وزني : 45
الوزن المطلوب :55

تهقون اقدر؟؟؟

هلا وغلا دانوي

انشالله تقدرين اهم شي حطي في بالج تمتنين كيلوين او كيلو ونص باسبوع خلي هذا هدف وحده وحده توصلين

 

[غزالـــQ8ـــه]

*


/




*



ياهلاااااااااااااا بغززالتناااااااااااااا


انا معـــــــــــــــــــــــــك

لازم امتن زهقــــــــــــــــــــــت من النحاافه

ابي يكبببر الصدر وو الفخووووذ

وذااك الشيي:nocommint:




:eh_s(2)::eh_s(2): اصير انثى مكتمله


مابي سمنه مفرطه


وزني حاليااا: 45


المطلووب: 55


ياارب اوصل للخمسيين بسس

عمري ماوصلت له

كله داايم الاربعيناات

كرهت رقم اربعه:eh_s(2):​

هلااااااا وغلآآآآ لازورد

مافي شي مستحيل عند ربج نحاول ونتعب ونشووووووووف ^_^

 

[غزالـــQ8ـــه]

غزووولة .. الحلبة والعسل .. هي حلبة مطحونة مع عسل تخلطينهم مع بعض وتاكلين قفشتين ثلاث مرات باليوم ..
متنت عليهم بس ما استمريت .. وكانوا مع حبوب سبروفيتا ...

الحين انا ما ابي استخدم حبوب سبروفيتا لانها تنوم وااايد وانا عندي بنتي صغيرة يبيلها مجابل ما اقدر اخليها ...

اها انزين جربي الخلطه الي كتبتها لزينه تهبل ومفيده

وسوبر فيتا قبل سنه جربتها خمس ايام كله نايمه قطعتها
رديت قبل شهر شريتها اششوااااا مانمت لان عودت روحي اطلع تحملتها وتعودت اكلها ما انام

 

[غزالـــQ8ـــه]

بنات نسيت اسالكم سوااال ضروري ..
وين موجودة حبوب مسيقور .. لاني رحت الصيدلية وما لقيتهم \

بخاطري استخدمهم من كثر ما سمعت عنهم .. ان ما ينوم

موسيقور من السعوديه يجيبونها حلوه

 

[Đ ă Ŋ Ť ě Ļ]

صباح الخير غزوله .......
المفتقه))) انا اسويها بالبيت وصراحه طعمها روووووعه مو باين طعم الحلبه كلش وحتى الريحه ماكو وانا بديت من اسبوع تقريبا وصراحه بينت فيني يعني خدود و.....تعرفين
وبكتبلج طريقتها علشان الكل يستفيد :
المقادير :
------------
كيلو عسل اصلي
نصف كوب حلبة مطحونة ( بودرة )
2 ملعقتي دقيق
كوب صغير زيت زيتون
نصف كوب سمسم
كوب او اكثر حسب الرغبة مكسرات مطحونه
كازو+ لوز+ جوز+ فول سوداني + بندق

الطريقة :
-------------
1--ضعي العسل في اناء علي النار حتي يسخن لاتتركية يغلي بمجرد ان تري الفقاقيع اغلقي النار
2-- احضري الحلبة المطحونة ورشيها على العسل وقلبيهم جدا ليمتزجوا واشعلي النار مرة اخرى
وبمجرد ظهور الفقاقيع اغلقي النار
3-- في اناء اخر ضعي الزيت وضعي علية الدقيق ليصبح لونة اشقر فاتح ثم ضعي السمسم
والمكسرات ليشقر لونهم ايضا لا تحمريهم كثيرا في الزيت
4-- ضعي خليط الزيت والدقيق و السمسم و المكسرات علي مزيج العسل و امزجيهم جيدا جدا
و اتركي الحلبة المعقودة لتبرد
5-- صبي الحلبة في برطمانات زجاجية

ملحوظات هامة :
------------------
1-- قوام الحلبة يكون غليظ نوعا ما
2-- لا تتركي العسل يغلي علي النار كثيرا لان ذلك سوف يغلظ من قوام الحلبة جدا ويجعلها
قاسية ويحول طعمها لطعم به مرارة
3-- في حالة اصبح قوام الحلبة قاسي جدا يمكن اضافة كمية من العسل ولكن بعد تسخين العسل علي النار

طريقة الاستخدام:
ملعقة كبيرة بعد الاكل
3 مرات باليوم