منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[ShoOog el3YoOoN]

ريوقي/ 2 دايجزتف مع شاي
الغدا / شورية بروكلي


ان شاءالله ماخربط بالعشا

 

[حبك من الله]

هلا حبايبي :eh_s(7):

اهلا بالضيووووف حياكم بنظام الريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
​

حبك هلآهلآ شلونج غدا الشر حبيبتي ان شاء الله اخر المصايب

تماااااااااااااام حبوبه انت شلونج

ومشكوره بعد عمري والله يسمع منج :eh_s(7):

ومو مصيبه حبوبه مشكله >> يعني اكو فرق

لج وحشه مو مبينة وايد عسى المانع خيررر
​

هلااااااااااااا حبااايبي شلونكم مع الريجيم ان شاء الله ماشيين

بنات اتييني بعض الاوقات خلاااااص احسسس مسجوونة ووودي آآآآكل

شلون اشيل هالتفكير
يارب ماضعف جدام الاكل يوم اصير متحمسه ويوم ودي أمشي وأبلع

وحيااا الله البنات اليددد معاااااااانااااااا

عذوووقه اش دعوة وين راح الماي

شوفي انا اقترح انج تاكلين عادي من اللي نفسج فيه لكن بكمية وايد قليله

يعني ذواااقه

ومع الوقت بتعودين وتصغر معدتج

لاتحرمون نفسكم

بتردون اقو من قبل

اول شي نقلل الاكل عشان تصر المعده

والتقليل يكون بالتدريج​

مرحبا بنات
حبك من الله جبتلج الطريقة والكمية حسب ماتحتاجين انتي بس ترى أنا ماجربتها ويقولون ان طعمها موحلو
بس جربي انتي وحاولي تضيفين لها شي يخليج تتقبلينها لأن يمدحونها حيل انها تحرق الدهون
بصل
كرفس
ملفوف
ثوم
فلفل بارد
طماط
تطبخ لمدة 30 دقيقة ويتم إضافة الملح والبهارات على حسب الرغبة

وووي بعد عمري والله لاخلا ولا عدم

امبين طعمها مو شي لكن نجرب ليش لا

بس اييب اغراضها بالاول ماعندي ملفوف الحين مع ان الملفوف يسوي

انتفاخ بالبطن لكن مو مشكله نحط وياه كمووون


ومشكوووره اجربها ان شاء الله لو اضطر اسوي وياها خلطه للطعم



بالنسبه حق يومي امس

الريوق نص كوب حليب

الغدا >> دياي ورز وسلطة خضرا

السناك قهوه ويا بسكويت محشي بكريمة البندق

العشاء >> صينية خضار بالفرن ويا عصير خوخ ومشمش


وباجر ان شاء الله احط نظام اليوم >> حدي متأخره بالواجب



لا يوووووووووووقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[لاحزن مع القرآن]

بنات أنا اليوم حدي خربطت تغديت وجبة شيش طاووق من دجاج تكا حدها رهيبة
والمغرب كوفي مع توكس
والعشا خبز مع جبن كيري

 

[Chevy]

انا صارلي يومييين خايرتها حيييل الله يستر بس لا اكون رديت وزني
ان شاء الله برد ألتزممم

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

سلام علييييييكم بنات شخبااااركم مع الريجيم الحلو والجميل والسنع والمهذب و...الخ < عشان تشجع نفسها وتشجعكم لووووول

ان شاء الله بسوي الي قلتو عليه بذوق من كل شي شوية ..

انا اتابع مسلسلات واذا بياكلووون خلاااااااااااااص ادوووخ ههههههههههههههههههههههههه

من جذييي ودي أخربها

المهم,,

اليوم كليت طبق مرق وصمونة ..جاي..تمر.. حليب قليل الدسم
واول ماقعدت كلت موزة لان احسها تعطيني طاقه شويه اتحرك اذا ماكلت موز وتمر احس خاااااملة وكسووولة وتييني دووخه أول ماقوم من المكان بنات منو نفسي؟ خصوصا اول ماقوم من السرير بعد النوم احس دايخه جسمي منكسسسسر

 

[حزن الليل]

صبح صبح ع الرشيقات


اليوووم

تريقت الساعه 6الصبح كليت صمونه قشطه ويا مربى +جاي


+

الساعه 9:26 10:00 مشيت :eh_s(9):>>>اخيرا مابغيتي

+
الساعه 11ونص كليت شبس وبسكوت مع عيال اختي

وبعدها شربت بريق اعشاب

وبعدها صكرت حلجي والحين كليت نص صمونه جبن مالح عليه زيت زيتون مع كاس حليب

شوي وشرب اعشاب

ولاصارت 5 مشيت سويت رياضه :weight_lift:ياني الحماس مو طبيعي ان شاء الله مايروح

 

[حزن الليل]

سلام علييييييكم بنات شخبااااركم مع الريجيم الحلو والجميل والسنع والمهذب و...الخ < عشان تشجع نفسها وتشجعكم لووووول

وعليكم السلام والرحمه
لووووووووووووووووول قولي لالالالالا لاشحوووم نعم لرشاقه

ان شاء الله بسوي الي قلتو عليه بذوق من كل شي شوية ..

انا اتابع مسلسلات واذا بياكلووون خلاااااااااااااص ادوووخ ههههههههههههههههههههههههه

انزين سويلج بادية سلطه ولا صحن فواكه لما تابعين التلفزيون اهم يربون شحوووم وانتي تنزلين شحوووم

من جذييي ودي أخربها

اذا يتج ها الحاله ادعي ربج قولي ياآإأآإأآآرب قوي ارادتي واضعف بصحه وعافيه ولا ترد شحوومي ياحي ياقيووم ترا صج اتحجى انزين كلي اكل عصافير عن خاطرج عاد مو تنسين عمرج :eh_s(3):

المهم,,

اليوم كليت طبق مرق وصمونة ..جاي..تمر.. حليب قليل الدسم
واول ماقعدت كلت موزة لان احسها تعطيني طاقه شويه اتحرك اذا ماكلت موز وتمر احس خاااااملة وكسووولة وتييني دووخه أول ماقوم من المكان بنات منو نفسي؟ خصوصا اول ماقوم من السرير بعد النوم احس دايخه جسمي منكسسسسر

مداخيل العافيه قلب

مي توو لا ماتيني دوووخه بس جسمي متكسر تكسير :cxxxp:يبيله مساج

 

[حزن الليل]

​

تماااااااااااااام حبوبه انت شلونج ​

ومشكوره بعد عمري والله يسمع منج :eh_s(7):​

ومو مصيبه حبوبه مشكله >> يعني اكو فرق ​

لج وحشه مو مبينة وايد عسى المانع خيررر ​

​

الحمد الله بخير

لوووووووووووووول كلها بلاوي

وانتي اكثر فديتج ماكووو صدااع ذابحني حيييل:eh_s(2):

 

[حائرة الفكر]

بالتوفيق
وان شاءالله اكون معاكم
وننحف من غير شر

 

[لاحزن مع القرآن]

صباح الخيرات على الحلوين
أنا شربت حليب مع نسكافية مع حبة توست أسمر
عذوق الورد
عادي حبيبتي حتى أنا جذي أول مااقعد من النوم دايخة
واذا كليت شي فيه سويت يعطي طاقة خليج على التمر
أو أي فاكهة موجودة عندج

 

[حبك من الله]

مرااااااااااااااااااااااااحب بنوتات

واخير اتحقق حلمي :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

اخيرا يبت ميزان >> وي اللي يسمعج يقول وصلتي الوزن المطلوب

بنات ضعفت شوي >> حدي مقهوره يعني من 400 - 500 جم >> يعني تقريبا نص كيلو

يلا انا استاهل مااتحرك وايد :eh_s(16):

عموما انا من اليوم ان شاء الله ببدأ رررررقص >> افضل رياضه عندي

والنات اللي خايرينها عليكم بالعافيه

ردوا ويانا بالريجيم

والا بنخلي حزن اللي تطقكم >> ماتصدق حزن

وعليكم بالعافيه حبايبي

​

الحمد الله بخير

لوووووووووووووول كلها بلاوي

وانتي اكثر فديتج ماكووو صدااع ذابحني حيييل:eh_s(2):

سلامتج حبوبه ماتشوفين شر

صار لج فتره تشتكين من هالصداع روحي الطبيب فديتج اعرفي شنو السبب

يمكن ضعف بالنظر او سوء تغذيه وطمنينا عليج حبوبه

وماعليج الا العافيه يارب :yaaaaaarb:​

واول ماقعدت كلت موزة لان احسها تعطيني طاقه شويه اتحرك اذا ماكلت موز وتمر احس خاااااملة وكسووولة وتييني دووخه أول ماقوم من المكان بنات منو نفسي؟ خصوصا اول ماقوم من السرير بعد النوم احس دايخه جسمي منكسسسسر

عليج بالعافيه حبوبه

انا قبل فتره كانت تييني دوخه فضيعه خصوصا لما اقعد من النوم

مو جسمي لا احس راسي يفترررر

رحت الطبيب قالي عندج هبوط في الضغط >> وانا الحمد لله مااشتكي من الضغط

قالي السبب عدم ترتيبج للنوم والاكل تاكلين بحزات مو متساويه

قالي الحين بس تحسين بصداع اكلي مخلل​

ومع ترتيب نومتج وأكلج راح تردين مثل قبل

والحمد لله انا الحين مااشتكي من الصداع لاني رتبت نومي

صحيح نسيت اقولج عطاني حبوب طعمها زووووغه يشبه طعم الكاكاو وريحتها تينن

لكن لما قريت الروشته مكتوب انه فاتح شهيه وقطيته من ثاني يوم >> ماابي امتن :rgewrg:

​

 

[حبك من الله]

امس شنو كليت ؟؟؟

الفطور مافطرت لاني مارحت مكان ونمت

اتغديت دياي + روب + ورز >> عبييييييييييييييييييييييييييته ليمون

السناك قهوه + نص فلك فلاك

اتعشيت سندويشة مكعبات دياي مقلي + كم عود بطاط مقلي + سفن اب

ومشيت بعد الاكل تقريبا نص ساعه في المول >> وشريت ميزان :eh_s(9):​

 

[Chevy]

انا شفت ان وزني اول شي نزل سريع و بعدين وقف عشان جذي تحبطت صجججج
بس بحاول امشي و اشرب اشياء تنزل
انزين بنات الرجيم ما حاشكم امساك ؟:$
و على فكره بطني بعد ال 4 كيلو اللي نزلتهم صار جنه بطن وحده توها والده اليلد متمغط معفس لوووول لاااازم اسوي رياضه اشده

 

[~ miss NERD ~]

hello

اليوم تريقت كورنفليكس دايت مع حليب خالي الدسم
و تغديت 2 همبرجر صغار سلايدر حطيتهم بصمونه وحده مع شوية كاتشب

و بس لي الحين ما كليت شي و الحين بشرب جاي

و العشا مادري لي الحين

و ما مشيت اليوم لاني كنت ادرس حق الميدتيرم باجر و بعد شوي عندي لوية برزنتيشن ادعولي

 

[حبك من الله]

انا شفت ان وزني اول شي نزل سريع و بعدين وقف عشان جذي تحبطت صجججج
بس بحاول امشي و اشرب اشياء تنزل
انزين بنات الرجيم ما حاشكم امساك ؟:$
و على فكره بطني بعد ال 4 كيلو اللي نزلتهم صار جنه بطن وحده توها والده اليلد متمغط معفس لوووول لاااازم اسوي رياضه اشده

لا حبوبه لاتتحطمين المفروض تتحمسين اكثر

ويبي لنا نسوي برنامج للدايت زين

رياضة البطن >> اهمممممممممممممممممم شي هالكرشه :eh_s(14):

بحاول اذا خلصت مذاكره اليوم ابحث باليوتيوب رياضة شد البطن

واذا البنات عندهم تمارين ينزلونها نكون شاكرين لهم :eh_s(7):


لايوقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[حبك من الله]

hello

اليوم تريقت كورنفليكس دايت مع حليب خالي الدسم
و تغديت 2 همبرجر صغار سلايدر حطيتهم بصمونه وحده مع شوية كاتشب

و بس لي الحين ما كليت شي و الحين بشرب جاي

و العشا مادري لي الحين

و ما مشيت اليوم لاني كنت ادرس حق الميدتيرم باجر و بعد شوي عندي لوية برزنتيشن ادعولي

الله يوفقنا وياج حبوبه :eh_s(7):​

 

[لاحزن مع القرآن]

بنات أنا الحين بالأفنيوز وقاعدة بالكوفي وكليت كيكة شوكليت وقاعدة أشرب كراميل ماكياتو
أحس ان خربطتها أنا جاية اشتري بدل بس لما شفت الكوفي ماقاومت
شكلي ماراح اتعشى

 

[بــــدره]

السلام عليكم

بناااات بدش معاكم بالتجمع
الحمدلله اني لقيتكم

ابي ابجي

بضععععف مليييييييييت من المتن و الكرش

وزني ٦٦ و طولي ١٦٣

الهدف الاول بصير ٦٢

الهدف الثاني بصير ٥٧<< وزني لما كنت عروس 

ان شالله راح ابدي معاكم من باجر

 

[حبك من الله]

بنات أنا الحين بالأفنيوز وقاعدة بالكوفي وكليت كيكة شوكليت وقاعدة أشرب كراميل ماكياتو
أحس ان خربطتها أنا جاية اشتري بدل بس لما شفت الكوفي ماقاومت
شكلي ماراح اتعشى

عليج بالعافيه حبوبه

حاولي تتعشين سلطة خضراء وحاولي تضيفين لها شي غريب

مثل الفراوله >> احبهااااااااااااااا مع السلطة الخضرا >> دوبي اكلت سلطة خضرا بالفراوله

الحكمه من الطعم الغريب حتى تغيرين الطعم :eh_s(15):​

 

[حبك من الله]

السلام عليكم

بناااات بدش معاكم بالتجمع
الحمدلله اني لقيتكم

ابي ابجي

بضععععف مليييييييييت من المتن و الكرش

وزني ٦٦ و طولي ١٦٣

الهدف الاول بصير ٦٢

الهدف الثاني بصير ٥٧<< وزني لما كنت عروس 

ان شالله راح ابدي معاكم من باجر

حياج حبووووبه :eh_s(17):

ولايوقف ريجيم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​