منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[رنـا**]

:eh_s(22): ان شاء الله كلكم توصلون الوزن الي تبون بصحه وعافيه:yaaaaaarb: ووخروا عن الفاست فوود هذا الي متني كان دوامي طويل ومحد يطبخ وكنت كله أطلب أطلب :rgewrg: حمدالله باي باي وكرهت الفاست فوود خصوصا الي مترووس دهن تحسين بعطش مو طبيعي

نفس الي صار فيني هذا متني


(((

 

[نوتيلابالعسل]

:eh_s(2):اليوم ابدعت فالخربطه
مصقعه وحلى وشيبس
بس سربت شاي اخضر
وكمون مع ليمون
بس شالفايده
انشالله بكره غير

 

[Sparkle]

نفس الي صار فيني هذا متني


(((

وخري عنه ولما توصلني الوزن الي تبينه عادي يعني مرا بالأسبوع أو مرا كل أسبوعين بس مو كميه بالهبل


وأي نسيت أقولكم Snacks

النفيش ال Popcorn العاااادي مو الي في جبن ولا خلطات أخذوا العادي + قفشه كبيره ملح أو كفشتين ما فيه أسعار حراريه وايد وحاولوا تاخذون الي مكتوب عليه 90% أو 99% Fat free

وال Special K bars فيهم 90 سعره حراريه ينباعون اب مركز سلطان

 

[عضوا]

هلا خيتي

انا معكم
طولي : 163
و وزني: 67 وابي يصير 50 ابي اصير عصقلة ههههههه والله حلم حياتي اشوف وزني 50
يارب يتحقق

نفسج يا عصير برتقال
بس الفرق انا 68 و طولي 163
ابي 50
ابيهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[رنـا**]

انا اليوم ثاني يوم لي برجيم التمر واللبن


ودي اسويه خمس ايام :\

 

[$كشوخه$]

^

حاسبي ترى هالأنواع من الرجيم اللي تعتمد على صنف واحد إذا تركتيه وزنج ممكن يرد وزيادة عن قبل . .

أنا أشوف أحسن نظام هو التخفيف والأكل الصحي عشان لما توصلين للهدف ماتخلين شي بخاطررج وتكونين متعوده على الأكل المعقول

 

[missA]

ممكن اشترك معاكم
وزني 65
طولي 157
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 55
الحلم ..49

 

[missA]

وينكم بنااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!����

 

[missA]

بنات وينكم؟؟؟؟؟
انا اليوم خربطت لانه طبعا يمعهـ وكيك وبلعه
باجر راح ابدي ،...
الريوق :نصف تفاحه
الغدا:2تفاحة
العشا:تفاحه
و10قلاصات ماي باليوم ومشي ساعه .....

 

[رنـا**]

قوه بنات انا لابي كان خربان اليوم صلحته


ووزني وصل 62 ونص بعدين امس فجاه 64

وقفت دايت والدوره بتييلي باجر او عقبه مادري شسبب



واليوم ملتزومه شوي


ومن باجر بلتزم عدل

 

[ورود الودود]

السلام عليكم انا بعد معاكم وزني68 وطولي 155 ابي اوصل الخمسييييين ياربيي ساعدني

 

[ورود الودود]

انا الحمدﻷه صارلي 3 ايام مخففه اكل وملتزمه بتمارين حق الكرشه الي منولادتي ملوعه جبدي واشرب الشاي الاخضر باستمرار