,,
السلام عليكم...وييه زين لقي احد نفس وزني ويبي نفس حلمي وهدفي
ميخآلف ادش ويآكم ؟!
انا من زمآآن كنت دآشة تجمع مع بنآت الله يذكرهم بالخير ونزلنآ بشكل وآيد حلو
بس تفركش كل شي لآن كل وآحد لهى بشغله ))=
عآد انا مع التجمع وصلت وزني للـ 65 عقب مآ كآن 72 وشي بعطلة الصيف
بظرف تقريبا شهر ونص .. وللعلم كنت اخربط وكل يوم رجيم شكل
بس هالمرة ببدي ويآكم برجيم بمشي عليه اذا الله رآد لين اوصل للوزن المطلوب..
طولي : 162-161
وزني : 66.6 " زآيد كيلو ونص تقريبآ "
الهدف الاول : 60
الهدف الثآني : 55
واذا شفت تشجيع منكم ومعآكم وان جسمي يبيله اكثر بوصل ويآكم للـ 50 ان شاء الله
نظآمي بيكون تخفيف بحكم اني مآقدر على قطع صنف من اصنآف الاكل
لآن " كل ممنوع مرغوب ":eh_s(2):
وآنآ بآدية من اليوم..
وكليوم ان شاء الله بدش اكتب شنو بآكل طول اليوم..عشان اقدر ادرس
واذا حصلت وقت فرآغ رآح ادخل ان شاء الله
الريوق :
روب قليل الدسم فقط لآغير لان كنت مستعيلة عندي مشوآر
الضحى :
ولآ شي كله مآي
الغدآ:
سمج مشوي + خضرآ + 4-5 قفآش عيش
المغرب:
شآي اخضر بالتفآح + استكآنة شآي سبآل
العشآ :
شآي اخضر بالتفآح + 3 تمرآت
,,,,,,,,,
بنآت انا اعرف وحدة مآ شاء الله لا إله إلا الله كآنت متينة قبل سنتين..وهالسنة سبحآن الله صآدف انهآ تكون معآي بالصف مآ شاء الله البنت مآ بقى فيهآ غير ويهآ !!!!
كل شي مآ شاء الله اختفى فيهآ ريولهآ ايدهآ بطنهآ حتى خدودهآ !!..يوم سألتهآ قالتلي انهآ ادمنت شآي اخضر بالليمون مآركة لبتون " انا شريت على تفآح لآن مآ لقيت على ليمون
وان شاء الله نشوف نتيجة:eh_s(7):
