منو يبدي معاي رجيم الكالوري من باجر ؟

[mariam_q8]

انا امس شويه زدت الجرعه ههههههه كليت ١٢٠٠ بس اليوم سترييت انشالله ماكو خرابيط
امس كليت الريوق توستتين سمر +جبن سلايس + دايت
و الغدا كليت مكرونيه و بروكلي كانت ٢٧٠ كالوري اشتري العلب المثلجه اسهلييي و مكتوب عليها+دايت

السنااك مااااافن و توسته و جين لوول امبي اهني بدعت

العشا قطعه بيتزا صغيره

اي نسيت اقولكم رحت الجيم و بروح كل يوم اقل شي ساعه

و اليوم تريقت مافن و عصير كوكتيل و ٦ قفاش عيش و مرق شوي

و العشا تو النااس و بروح الجيم الحين

 

[mariam_q8]

انا امس شويه زدت الجرعه ههههههه كليت ١٢٠٠ بس اليوم سترييت انشالله ماكو خرابيط
امس كليت الريوق توستتين سمر +جبن سلايس + دايت
و الغدا كليت مكرونيه و بروكلي كانت ٢٧٠ كالوري اشتري العلب المثلجه اسهلييي و مكتوب عليها+دايت

السنااك مااااافن و توسته و جين لوول امبي اهني بدعت

العشا قطعه بيتزا صغيره

اي نسيت اقولكم رحت الجيم و بروح كل يوم اقل شي ساعه

و اليوم تريقت مافن و عصير كوكتيل و ٦ قفاش عيش و مرق شوي

و العشا تو النااس و بروح الجيم الحين

 

[روعة خيال]

اكتشفت ما ينفعني الا نظام الكالوريز

أنا يبيلي ٩١٦ كالوري عشان انزل ١٠ كيلوات

يلا نبلش من باجر ان شاء الله

 

[mariam_q8]

روعه الخيال : اي انا اشوفه حلوو و اقدر اكل كل شي بس لازم احسب و احلا شي انج ما تلتزمين باكل معين و حياااااااج حبيبتي

 

[عيون سارة]

عيون ساره : حطيلي طولج ووزنج اسوييلج و اكتبه لج اهني و قوليلي جم كيلو تبين تنزلين بشهر ؟

مشكورة
يعني قصدج الف سعرة عشان انزل عشرة كيلو
صح

 

[Queen of Sadnes]

مشكوره مريم
انشاء الله بابلش احسب

 

[mariam_q8]

اي ساره صح

شدي حيلج كوين

انا تعشيت متاخر و كليت توسته فيها دياي و خس و شوي مايونيز و دايت و بسسسسس

و انشالله باجر همن بروح الجييييم و بشووووووووف اخرتها ويا هالفخووووووووووووذ لول

 

[DaShTeYa_Q8]

كتبت كل شي بالبوكس بس مو راضي يطلعلي التفاصيل ليش؟

 

[روعة خيال]

مرحباااا

شلونكم

طبعا اليوم مبلشة بالـ calorie tracker

ريوقي:

جاي حليب= 140
بيضتين مسلوقتين= 160
نص خبزة بيضا= 114

المجموع 414

الباقي لي 502

وانتو شخباركم؟؟

 

[روعة خيال]

وينكم!!


شكله ماكو الا آنـا!!

Any Way

تغديت 2 صدر دياي صغار بالفرن+ طماطتين+ دايت كولا

صدر الديايه الوحدة فيها 165 كالوري

165*2= 330

الطماطة الوحدة 25 كالوري

25*2= 50

الكولا دايت فيه 1 كالوري

توتال الغدا

50+1+330=381 كالوري

يعني الباجي لي 121

بنااااات وينكم انتو؟؟؟

 

[mariam_q8]

دشتيه : حاولي مره ٢ اكيد يطلعلج

روعه خيال: ان امو بالكويت فالوقت يفرق عندي و عندكم توني قاعده شربت حليب كاكاو : ١٠٠ كالوري مال الرجييم
و مو مشتهيه اكل شي للحين و عندي دراسه و فيني النومممممممم و شكلي بشرب ريد بول خالي من السكر مافيه كالوري
و الغداا الغداا مممم بسويلي وجبه جاهزه فيها ٢٧٠ كالوري يعني على بعضه ٣٧٠ كالوري و يبقالي ٧٢٠
و اذا مداني اخلص دراسه بروح النادي ساااااااعه
و البنات ترى جهاز الي تسمونه الغزال الطائر يحرق وايد كالورييز و اسرع من اي جهاز ٢

 

[mariam_q8]

بسرعه خلصتي الكالوووريز اليوم شكله بييييحووووووووشج اليوع بليل هههههههه و تفترين بالمطبخ

انا مابي شي الحين الا هالشهر البس سايز ٨ و المتن كله متكود تحت "الارداف و الفخوذ " الله كرييييييييم

 

[روعة خيال]

Mariam

انا عادي عندي ما اتعشى اشرب نسكافيه و يسد نفسي

انا بعد ابي البس سايز 8

 

[watch me shrink]

مساء الخير
واااااااي امس مرررا خبصت بالاكل بس وجبة العشاء

واليوم بس اكلت لحم على الغدا وعلى العشاء قطعة خبز مع جبن ابيض ما كثرت اصلن

والعشاء ما ابي اتعشى لان بكرا وراي دوام

انا انصحكم بالمشي والله العظيم المؤخره راحت فيها بس باقي الفخوذ مع هالبطن

طبعا انا اشرب كوووفي وتسسسسسسسد النفسس مرررا احب اشربها على وقت العشاء وكثرووووووو موويااا

يالله القاكم باكر

 

[روعة خيال]

شربت نسكافيه

قفشتين وسط نسكافيه = 2 كالوري

قفشتين وسط سكر عادي = 30 كالوري

قفشتين وسط كوفي ميت لايت = 20 كالوري

توتال : 52 كالوري

باجيلي 69 كالوري

 

[روعة خيال]

تو اكلت نص كاكاو كاندريل = 66.5 كالوري

اليوم استهلكت بالضبط 913.5 كالوري

و الحمدلله

 

[soosa88]

Hiiii


أبي أدش ويآكم

يصيـــــــر :$
بس مآأعرف أحسب ألاكل بالكالوري شلوون أعرف أبرنآمج الايفون ..؟

وزني مو متأكده منه بآجر بقيس وأحسب جم يبيلي كالوري باليوم :$

 

[mariam_q8]

سووساا في برنامج اسمه لف سترونغر هذا وايد زين حتى ساعات يطلعلج اكلات بعض المطاعم العالميه

بنام امس كنت تعبانه حدي عشان جذي ما دشيت وينكم ؟؟؟ مالكم حس اليوم

انا امس بس كليت صمونه همبرغر و سلطه عالعشا مادري ليش ما اشتهيت اكل شي ٢ !!

واليوم تغديت على طول
كليت توسته داخلها شويه مايوو و مرتديلا + كولا زييروو =٢٧٠ كالوري
و كلييييت بعدها جم حبه لوز تقريبا ١٠٠ كالوري و شربت كوب عصير كوكتييل ٢٥٠ كالوري و شكلي ماتي ماكله شي ليي باجررر بدعت صراحه هههه و كليت جم قرمه من ولدي انااناس هههههه

بس والله بحاول اصك حلجي لي باجر و اشوف اخرتها ويا الجسم

 

[سآق نملة]

بنوتاات اسمحوا لي داخله عرض بس بحط لكم هالتشجييع :ggdw:​

شوفوا الضعف شلوون يغير الشكل ويصغرة وقدروا يلبسوون اللي يبوون مو درارييع :bbbiu:..

قبل الضعف ..

بعد الضعف ..

قبل الضعف ..

بعد الضعف ..

:eh_s(7):​

و ي رب تضعفوون بصحة وعافية :yaaaaaarb:​

 

[بدلية]

مااااااعرفت احسب فيه!!!!!!!!!!!

شلوون