منو يبدي معاي رجيم الكالوري من باجر ؟

[نوفو البطة]

صاحبة الموضوع لو سمحتي جوفي جم يبيلي كالوري لانه الصراحة ماعرفت

وزن 83

طول 160

عمر 14

ابي انزل 6 كيلو بالاسبوع

 

[q8**girl]

بدخل معاكم وببدي احسب من باجر لان اليوم بديت رجيم وفجاه خربتها وطلبتلي قهوه من سكند كب ماكو فايده فيني مع ان سكن ملك ماتدرون جم فيه

 

[q8**girl]

وااي وناسه سويت سييرج ولا القى جم فيه سعره لقيته بموقع اجنبي هياا عيل معاكم من اليوم صج بخاطري اضعف وابي احد اشجعننني ...

تريقت 2 توست اسمر المدور الوحده 68.4 سعره مع جبن حلوم لايت 3 قطع 65 ونتفه خيار ونتفه طماط اقل من حلقه مقصصته صغار ما اتوقع اعدون 20

ريوقي : 222
القهوه الضحى : 195 اجرام

يطلع 417

انا بحط لنفسي هالاسبوع 1000 بعدين بقلل لان اهو حطلي 1031

باقي يعني : 583 بشوف شنو اتغدا واتعشي وبعد بروح النادي وبحرررقهم عدل

الله يعينا وثبتنا علي الرجيم ونضعف كلنا بصحه وعافيه يااارب

 

[نعومة عسل]

خوووووش طرييييييقه واحلى شي فيها انج ماتحرمين نفسج من شي
انا حطيت وطلعلي ١٨٠٠ كالوري باليوم
راح امشي ع هالنظام انشالله

 

[Pinky -cat]

انا بعد وياكم بنات ابي اضعف ودشيت على البرنامج وحطيت وانشالة ببدي وياكم من اليوم ويبيلي باليوم حول 1200 بحاول
ما ازيد عنهم او اني انقص بعد منهم عشان اضعف

مريم مشكورة على الموضوع

 

[دبه موت]

أختي يعطيج العافيه أنا بعد طلعي ليالوزن: 70
الطول: 152
انزل خلال شهر ابي :10 كيلو ان شااء الله

 

[نعومة عسل]

أختي يعطيج العافيه أنا بعد طلعي ليالوزن: 70
الطول: 152
انزل خلال شهر ابي :10 كيلو ان شااء الله

الاسبوع الاول لج : 1600
الاسبوع الثاني : 1565
الاسبوع الثالث : 1531
الاسبوع الرابع : 1496

مع المشي نص ساعه يوميا

موفقه وانشالله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[miss_IU]

أنا ببدأ معاكم ..^^

يقولي احتاج لــ1897 كالوري ...

اليوم ما فطرت .

تغديت توست اسمر بالتونة و المايونيز

و سويت رياضة لمدة ساعة بين المشي + الدراجة + رقص هيب هوب

و شرب كوبين شاي اخضر بالزنجبيل ..

و العشا ما راح اتعشى لأني اخذتي راحتي امس في الاكل مزبوط >_<'

 

[تووته البسكوته]

هاااي حبوبه
انا بعد ابي معاكم
طولي 160 ووزني 89
ودي انزل 10 بالشهر بس قويه صح ..خلينا ع 5 كيلو ممكن تحسبين لي جم يبي لي؟؟؟

 

[تووته البسكوته]

انزين في برنامج بالاي فون يحسب السعرات بس بالعربي ؟؟؟؟

 

[تووته البسكوته]

صباح الخييير
وينكم بنات ؟؟؟
بنات كوب الجاي الاخضر شكثر يحرق ؟؟؟؟