منو يشاركـني بالرجيم ؟؟ حياكم بنآت

[baskota mal7a]

مـنـو أنــا ؟؟​

انا هذي نفس الي بصووره اطلب كل الاكل ولمن يقوول شنو تشربين اقوله دايت !!​

:eh_s(14):​

​

انزين الدايت بيبسي يعني رجيم ؟
بسوي شي الدايت بيبسي وانا ماكو شي موطالبته ؟
:eh_s(4):​

انا توني راده من السفر واحس اني متنانه قررت اني ابدي اسوي رجيم وعندي وايد مناسبات قربت :s141:​

المهم بنات ماكو وحده ماتبي تضعف وتشوف شكلها حلو ومرتب باللبس كل شي حلو عليها
الضعف ترا صحه بعد و جمال :wqedqw:​

انا قررت اتبع رجيم اللبن والتمر ​

​

سمعت انه يضعف وايد ومفيد وعلى حسب الي اعرفه انه لازم 7 تمراة حق كل وجبة ​

​

يلا بنات الي تبي تشترك ودش معاي عشان تضعف حياها الله :friends: راح نكتب كل يوم شنو صار اول بأول وباخر الاسبوع نقيس الاوزان​

بنات ماراح نخلي الموضوع وايد جد بالعكس لانه انا موجذي اصلا نبي نسولف ونضحك :eh_s(9):​

موبس نكتب يومياتنا بس الجد بالتطبيق حق الرجيييييييم :rgewrg: يويلها الي تخربط وابيها تعترف الي تسوي اي شي​

:23_asmilies-com:​

وبالاخير الي تبي تشترك راح يسعدني ويشرفني
وتعطيني دافع :eh_s(17):​

:yaaaaaarb: بالتوفييييييق​

 

[عنزيه رايقه]

انا ابد معاج اوكي

 

[baskota mal7a]

حياج الله يا قلبي

:***​

 

[dnyay_mll]

موفقه ياااارب شدي حيلج
انا مثلج اكل كل شي بس المشروب دايت مو عشان مابي يزيد وزني لا لاني تعودت على طعمه واحس البيبسي يسوي لي نفخه وعالاقل الدايت مافيه الا سعره حراريه وحده يعني انا الربحانه بالاخير
وممكن اعرف شنو رجيم التمر واللبن

 

[baskota mal7a]

هلا حبي :* شوفي الرجيم انج تاكلين 7 تمراة ولبن قليل الدسم على الريوق

و 7 تمراة على الغدا مع لبن و7 على العشا مع لبن

طبعا مايصير تخربطين بين الوجبات اذا يعتي شربي ماي

واذا انتي ماتبين تنقصين من وزنج وايد اخذي يوم فري او يومين براحتج

انا مابي يوم فري الا لمن انزل جم كيلو بعدين افكر

اتمنى اني فدتج
​

 

[baskota mal7a]

ايه بنات انا انشالله ببلش من اليووم

وراح اكتبلكم شصير معاي

:**​

 

[او شوق]

وربي ونـــــاسه ابي اجرب الرجيم التمر واللبن بس اقدر اشرب اعشـــــاب مع الرجيم واسوي رياضه
طيب به ناس جربت الرجيم وفاد معاها وكم ينزل بالاسبـوع ياكثر ماكتبت
بس من حرتي وزني مره كبير وابي انحف الله يعين

 

[او شوق]

عفيه شنو التمر اللي ناكله مع اللبن

 

[baskota mal7a]

حبيبتي انا ما اعرف بالتمر وايد لوول بس مو الكبير اخذي الي نفس الصوره الي حاطتها وبالنسبه حق الاعشاب مادري ما انصحج جربي شربي اللبن قليل الدسم او روب هم تقدرين بدون شي ثاني وياه وسوي رياضه بعد يكوون افضل واايد .. اما حق جم كيلو راح تنزلين على حسب اذا منتظمه كنتي ممكن 2 كيلو بالاسبوع اول اكثر واهو على حسب الجسم بس ينزل وايد لمن تستمرين :*


وحياج الله يا قلبي​

 

[عنزيه رايقه]

مرحبا بنات
انا وزني اليوم 73
وطولي 154
رجيمي الفطور توست بر نخاله مع جبن قليل الدسم مع شاي
غداء نص صدر دجاج مع سلطه مع عصير برتقال
العشاء تفاحه او برتقاله
خلطه الليمون والبقدونس والثوم فادتني كثير بس
الرياضه تمارين بطن مع نص ساعه او 40 دقيقه الاوربتراك وانشاء ننحف

 

[baskota mal7a]

انشالله الله يسمع منج


​

 

[سـتايل وشيك]

يمديني ابدا معاكم .؟؟

وشنو الخطة بالضبط ومتى بنبلش ؟

 

[sara2210]

i want to do it with you

 

[baskota mal7a]

حياكم الله والعين اوسعلكم من المكان


خلاص دام جذي اذا حابين نبلش من باجر​

 

[sara2210]

OK lets begin from tomorrow

 

[sara2210]

kam waznek alan

 

[رايهـ]

معااااااااااااااااااكم معاكم
انا جربته من قبل وخلصني من وزني بشهر واحد

معاكم حبيبتي
بكره على بركة الله

بس من وين تقسيمات التمر
الصراحة مو هاذي طريقته ؟؟
هو طريقته ان يفتح الريق ب4 كلاسات ماء وبعدها لما تشتهين أكل تمر من اي الانواع وبصراحة من اي كمية لكن هاااااااا تمر مو حلو التمر هههههههههههه

وكذلك عالغداء أول شي مااااااااي 4 كلاسات اقل شيء
ثم تتمرنين على مضغ التمره شوي شوي تتنطعين بالطعم وبس تحسين بنوع من الشبع وقفي خلاص وقومي
يمكن تاكلين اكثر يمكن اقل

وهكذا
راح ننزعج قليلا بالبداية بس خذوها عن تجربة والله والله تصوم معدتنا ونحس ان طاف

المهم الذهن لا يفكر بالأكل
العين لا تتمقل بالمطاعم
الخشم لا يشمم

مثل الياهل المفطوووووووووم نراعي سمعه وبصره
انتي تراعين سمعج وبصرج والشم

على طوووووووول انشغلي او نامي او طلعي او دخلي
لا تفضيــــــــــــــن
لا تفكريـــــــــن

على فكرة التمرة غذاء متكامل
الماء منه كل شيء حي
واضيفوا طبق جانبي ( التلبيـــــــنة )

ونتيجتكم علي انا اكفلها لكم

يارب يوفقنا

عموما :: وزني حاليا 89
لا تخترعـــــــــــون توني أفطم بنتي من الرضاعــــــــــة عندي هرمون الرضاعه يسبب لي سمنه كالعادة
ومتعوده بعد كل فطام ابلش برجيم

الله يوفقنا قولوا ياااااااااااااااااااااااااااااااااا الله

 

[beshooo]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايوووووووووووووووو
انا انا انا انا انا :eh_s(9):
ابي اسجل معاكم:eh_s(2): :eh_s(22):

يعطيج العافيه اختي بسكوته مالحه الله يوفقج دنيا واخره

وسؤالي لعنزيه رايقه خلطه الليمون والبقدونس والثوم شنو هذي بالضبط

 

[رايهـ]

الله
حلو شريط الرجيم اللي حطيتيه اختي بيشو
تكفين ابي واحد

 

[baskota mal7a]

ولكم بنات صراحه منوريين
وانا مابي اشرط على كل وحده تتبع رجيمي انا كتبت الي راح اتبعه والي تبي تشاركني حياها والي عندها رجيم بروحها هم حياها :*

المهم نبي ننزل صراحه مليت

انا وزني بل 60 بس جم مادري مابي اقيس الحين اخاف انصدم لوول

برد بعد اسبوع اقيس بعد ما اطبق لو حتى جم يوم ومن باجر كل وحده تكتب شنو كلت


موفقين بنات​