من الـ 70 ـنات إلى الـ 60 ـينات ... اللي بتشارك حياها

[Melo]

السلااااااااام عليكم و رحمه اله
شلونكم بنات شخباركم
من زمان عنكم لهيت مع الامتحانات العمليه و النظريه الله يدي الامتحانات التحريريه على خير يارب

اليوم قست وزني انصدمت اني رجعت ٩٢ معني ملتزمه و اذا خربطت قاعده اعوض بالمشي و الحركه و تخربطي مو كبير
عندي شهر انزل فيه ٥ - ١٠ كيلو ان شاء الله اقدر يارب

unknown
انتي عجييييبه
قاعده تعطيني قوه و عزيمه كل ا اشوف الوزن اللي نزلتيه ماشاءالله
الله يحفظج و تنزلين الباقي كلللله بصحه و عافيه و سهاله يارب

 

[! Unknown]

السلااااااااام عليكم و رحمه اله
شلونكم بنات شخباركم
من زمان عنكم لهيت مع الامتحانات العمليه و النظريه الله يدي الامتحانات التحريريه على خير يارب

اليوم قست وزني انصدمت اني رجعت 92 معني ملتزمه و اذا خربطت قاعده اعوض بالمشي و الحركه و تخربطي مو كبير
عندي شهر انزل فيه 5 - 10 كيلو ان شاء الله اقدر يارب

unknown
انتي عجييييبه
قاعده تعطيني قوه و عزيمه كل ا اشوف الوزن اللي نزلتيه ماشاءالله
الله يحفظج و تنزلين الباقي كلللله بصحه و عافيه و سهاله يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا بخير الحمدلله .. انتي شخبارك ؟

ربي يوفقك وييسر لك اموورك وتعدي ع خير يارب

يمكن حتى لو اكلتي قليل اللي تاكلينه فيه سعرات كثير والحرق بالمشي م يكفي

لا تنزلين كثير بشهر .. يعني احسن شي حبة حبة

بتلقين وزنك صعب يرجع .. عن تجربة ، يعني انا لو اخربط وايش م آكل ..

ع الاغلب ازيد نص كيلو بس .. لاني انزل كيلو واحد ب اسبوع

لا تستعجلين النتيجة

~

الحممدلله والله شي يسعدني بقووة اني اكون مصدر قوة لك

انتي قدها .. وترا الموضوع سهل بس يبيله صبر

آمييين يارب .. ربي يسمع منك ووياك إن شاء الله :d

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير بنات

وينكم عسى ما شر

آنا غبت عنكم غصبا عني

اللابتوب ما كان يشتغل

وبنتي حاشها جدري

وليلحين ما خلصوا المطبخ ههههه

رحت أول زيارة طبيب عشان أتابع حملي الحمدلله البيبي حجمه زين

ما بين إذا بنت ولا ولد ليلحين

خلال أسبوعين زاد وزني كيلوين لأني آخر الإجازة كنت أشتهي حلو فكليت cheese cake مرة وشربت هوت فانيلا

وأتوقع بعد لأني كنت في البيت أغلب الوقت ما في حركة

واليوم يوم يديد لازم عالأقل لو ما أنزل اللي زدته بالخرابيط عالأقل أحافظ

المفروض الزيادة ما تتجاوز كيلو بالشهر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم الأحد 20 إبريل 2014

أول يوم دوام

تريقت حليب ككاو 250 مل وفطيرة جبن بالزعتر

السناك

بطل ماي 300 مل
موزة

الغدا

معاي صمونة توست أسمر وجبن

 

[$كشوخه$]

هلاا بناات

الف مبروك للنزول للي نزلوا

انا انشغلت حيل بهالفتره وما تابعت وزني لاني اكيد مخربطه .. بس احاول ما اخربط واجد يعني بحدود

ان شاء الله رادتلكم وبقوه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير بنات

Melo

موفقة حياتي والله يسهل عليج

Unknown

عليج بالعافية النتايج اللي شفتيها نتيجة تعبج

كشوخة

ولكم باك وان شالله تعوضين هالأيام

كويتية وكلها جاذبية

حظ من عنده أنا

حياكم الله

بالنسبة لي ما أأيد الرجيمات اللي تركز على نوع واحد

أفضل الأكل الصحي والتنويع بس كل وحدة تسوي اللي يناسبها

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

تكملة امس

الغدا كليت صمونتي مع سلطة chicken caesar

العصر كليت نص موزة

تعشيت 2 برجر بكل شي ما عدا البصل وبطاط بالجبن وسفن أب ... بدعت هههه


اليوم

تريقت 500 مل حليب

قبضة كورن فليكس فتنس بالعسل واللوز

وتوست أسمر وجبن كيري

تعمدت أثقل بالريوق لأني أمس خربطت عالعشا من اليوع

لأن ريوقي كان وايد مبجر والغدا خفيف على ما وصلت البيت إلا وايد يوعانة

 

[! Unknown]

السلام عليكم

كيييفكم بنات ؟ والله لكم وحشة :"((

الحمدلله رجعتوا ومافيكم الا العافية .. ولكم باك

هلاا بناات

الف مبروك للنزول للي نزلوا

الله يبارك فييك 3>

unknown

عليج بالعافية النتايج اللي شفتيها نتيجة تعبج

الله يعافيييك 3> .. الحممدلله .. وعقبالك ياااارب

~

امس خربطت من قلب وماخليت اكل لاحد ..

فإن شاء الله ناوية اصوم 12-16 ساعة واكثر من الشاي الاخضر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير Unknown الحلوة

ما عليه عليج بالعافية حبيبتي

على طاري الصيام بحاول أصوم باجر وعقبه ان شالله

باجي لي يومين من رمضان اللي طاف مابي الوقت يضايقني

الحمدلله كان علي 10 صمت منهم 8

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ونسيت أقولج عساج ما تفقدين غالي

وبعدين إذا انتي جنية فانتي أحلى فيري

تكملة يومي أمس

تغديت صمونة برجر

وتعشيت عيش أحمر وروب مع إني مو يوعانة بس كنت طالبته قبلها بيوم حق بنت وما كلت منه

حرام النعمة تنقط

وشربت عصير برتقال

وشربت 600 مل ماي


22 إبريل اليوم الثالث

تريقت نص صمونة جبن فيتا وجرجير وطماط

وكوب شاي وحليب من زمان عنه

والحين شرب كوب ماي

ما عندي فكرة ليلحين شنو بتغدى بس بحاول يكون شي يشبع عشان أقدر أتسحر بالليل

وان شالله الله يسهل وأصوم باجر

 

[! Unknown]

ونسيت أقولج عساج ما تفقدين غالي

وبعدين إذا انتي جنية فانتي أحلى فيري

صباح الخير Unknown الحلوة

ما عليه عليج بالعافية حبيبتي

ياعممممري > تشققت :eh_s(22):

آمييين واجمعييين ..

ي صباح الوورد

ربي يعافييك ويخلييك :eh_s(17):

~

امس صمت 21 ساعة .. لاني نمت

فلما صحيت اكلت 6 حبات سبرينغ رول خضار بالفرن فيهم 360 سعرة تقريبا

وحليت بكيكة بيضاا .. م اعرف كم سعرة بس ان شاء الله بتكفي السعرات الباقية

~

اما اليوم الصبح

فطرت حبتين سبرينغ رول من نفس امس " 120 س "

وبيضة مقلية " 91 س "

و ربع ملعقة جبن " 23 س "

 

[! Unknown]

تغديت مكرونة بالقمح الكامل

حطيت فيها ملعقتين صلصة وشريحتين جبن خالية الدسم

وزيتون وفطر وبهارات

بمقدار نص كوب

~

اليوم اكلت حبتين غوج - برقوق - اصفر .. وموزة مع نص ملعقة نوتيلا

تغديت من نفس المكرونة بمقدار نص كوب

تعشيت صحن صغير تبولة وشربت لبن فراولة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير بنات

وردينا ورد المنتدى يعلق

هههه

أمس

تريقت توست أسمر وشريحتين جبن

وكوب حليب مع كورن فليكس

الغدا موزة

العشا

حمص باللحمة

محمرة

كبدة بدبس الرمان

خبزتين أو خبزة ونص صغار

كبة باللبن 3 حبات مع عيش أبيض

عشان جذي ما تغديت :d

 

[Melo]

السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم
وزني قسته اليوم متنح على ال ٩٢ ما ادري شفيه
السعرات الحراريه اللي استهلكها ما بين ١٣٠٠-١٥٠٠ سعره باليوم
و اذا خربطت امشي ساعه مشي سريع و من باجر اقلل اكلي
ماادري شنو علته

امتحاناتي النهائيه النظريه تبدي الاسبوع الياي ان شاء الله فراح ادخل بس بالويك اند اكتب وزني
و من اخلص راح ارجع مره ثانيه ان شاء الله اكتب اليوميات مثل اول و احسن
و ما عندي بالبت اشياء تخليني اخربط
و الثلاجه مافيها الا خضره و فواكه و الفريزر ايدام و خضره مجمده
ان شاء الله اودع ال ٩٠ و اوصل ٨٨ قبل لا ارجع الكويت
باقي على سفرتي ٥ اسابيع

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم ريوقي نفس أمس

توست اسمر وشريحتين جبن سلايس بس حطيتهم بالمايكروويف لأن أمس بغيت أغص فيها من كثر ما كانت ناشفة الصمونة

نص كوب حليب

كوبين كورن فليكس

وقاعدة أشرب ماي من الأكل اللبناني

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الله يوفقج ميلو

حبيبتي يمكن السعرات الحرارية اللي قاعدة تستهلكينها أقل من المطلوبة

ترى مرات تكونين حاسبة غلط وقاعدة تيوعين جسمج

ان شالله تكسرين الـ 90 في وقت

 

[اخت خالتهم]

السلام عليكم ممكن اشارك ؟

انا قبل لا اييب البيبي كان وزني 66

بعد الحمل والولادة ومرور سنه على ولادتي صار وزني 90
والحمدلله لحقت شوي على نفسي
وزني اللحين 79.8

ممكن اشـارك ؟

 

[$كشوخه$]

اخت خالتهم

ما شاء الله نزولج حلو وحياج الله بينا عشان توصلين لوزنج قبل وتنزلين اكثر بعد :eh_s(17):

خلج مستمره بنظام صحي معتدل وماراح تملين ان شاء الله

 

[$كشوخه$]

بناات حددي انشغلت خبركم فاينل وامتحانات الله يعدي هالفتره على خيير :eh_s(2):
دعووواتكم حبايبي :eh_s(17):


اليوم تريقت بيضتين عيون وشريحه جبن وربع طماطه + خبز بر + نسكافيه

سناك : بالخلاط توت مثلج وموز وشوي حليب

غدآآي: شريحتين دجاج الجاهز وبالفرن + ملعقه مايونيز

سناك 2: نسكافييه + جوكلت كندر صغيير

العشا : صمونه بر من سآآبووي

بحاول ادش بين فتره وفتره .. وبحاول التزم رغم انها صعبه بالنسبه لي بوقت الامتحانات .. بس بحاول استبدل كل شي ببديل صحي متواجد عندي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اخت خالتهم

طبعا حياج الله

أصلا انتي شجعتيني قبل في يومياتج وصج ضعفت معاج وبينت النتيجة جان أحمل والحمدلله على كل حال الله ما كتب يتم الحمل

نزولج روعة تبارك الرحمن

شدي حيلج معانا بس ان شالله المنتدى ما يرد يزعل منا صار له جم يوم ما يفتح


كشوخة

موفقة يا رب بامتحاناتج والله يكتب لج الخير يا رب

ودشي على راحتج لا تضغطين على نفسج

بتييج عطلة وادشين كثر ما تبين ان شالله


وزني الأسبوع اللي طاف شقح من 76.8 لي 79 فجأة بدون أي مقدمات

اليوم قست ولا الحمدلله 78.7 تقريبا

قاعدة أحاول أنظم أكلي كثر ما أقدر

ريوقي غالبا توست أسمر وجبنتين سلايس وبالمايكروويف عشان ما تصير وايد ناشفة

الغدا يا إما نص صمونة أو كوب شاي وحليب مع 3 قطع شابورة

العشا مرات عيش مرات سندويتشات بس بكميات قليلة وامبجر قبل النوم ب3 أو 4 ساعات

في تطور كبيــــــــــــــر في شرب الماي الحمدلله

صايرة أعبي بطل الماي هذا سعته 800 مل لأن عجبني شكله وأشربه كله في الدوام

بالإضافة للعصاير وغيرها من السوائل