من اول ابريل لي اخر شهر مايو

[فرنسا]

انا بعد وياكم ان شالله
وزني 58 وابي اصير 53 او 50
يعني بخفف مو رجيم قاسي بس ابي احد اتشجع معاة
انا تريقت حليب نص دسم ونسكافية وصمونة صغيرة فيها شوية جبن وخيار (طبعا ملت ولدي مايبيها وكليتها )
بسوي لي عالغدا شوربة وخضار سوتية او مشوية ودجاج مشوي
والله يستر من العصر لمن اطلع هههههههههههه شكلي باخذ اوف من اول يوم

 

[baby johnson]

حصووووووونه
والله ماكو شي مستحيييييييييل
وان شاءالله دام بس محتاجه 10 كيلواات تنزلينهم بسررررعه
انتي نفسي حاليا بس محتاجه 10 كيلواااااااااات واكون بالسيييف ساييييد
عقبها انزل عالبططططئ والرااحه




ماوصييج جاااااااي اخضر حبيبتي

 

[baby johnson]

[/url][/IMG]


اشرايكم بجسمهااااااا ؟؟
استانس عليها
ادري في وايد احلى منها
بس تعجبني يحليلها كبيره بس محاافظه

تقدرون تصيرون مثلهااااااااااااا !!
شدووا حيلكم بنااااااااااااااااات

 

[AooDoo]

يلااااااااا كلنا نبدا تخفيف وانا بعد معاكم لا عندي مناسبات شكثر بالطريق

 

[Q8.Bee]

شدوا حيلكم عفيه عفيه عفيه
والله الضعف حلو خاصه اني من الاجسام اللي بسرعه تمتن و تضعف مالي وزن محدد

تلاقيني شهر مثل الغزال و شهر مادش من الباب


انا لاحظت شغله اذا كانت سمنتي من اكل البيت يعني اكثر بالوجبات سهل يروح

بس اذا كانت السمنه سببها من الوجبات السريعه و الككاويات ... الخ اتعب اتعب على مانزل بس كيلو واحد و يحوشني احباط




بس المرحله الاولى خلو الاشياء القويه
الوجبات و الحلويات
العيش و الخبز بانواعه
الدهون عقب 6 بليل

كثروا ماي كثروا ماي لان سحر سحر حق الرشاقه

و الاناناس و الله يا بنات يسويني صفاره اذا مع رياضه و ماي و جاي اخضر

انا مناسبتي عرس ولد حالتي 29-5 و ضروري اضعف لان انا مو راعية عروس نهائي يعني على قولتهم مثل بيض الصعو فيا أطلع على سنقة عشره يا اكمل السبات الشتوي
هههههههههههههههههههههههههه


امتحانات عندي الاسبوع هذا كله والله مو قادره افكر بشي الحين الا لي فض راسي من الامتحانات

 

[شيماتو]

وانا بعد ريلي بيسافر دوره شهر ونص ابي لما يرد ينصدم.. انا ببدي معاكم من اليوم انشاءلله .

 

[Q8.Bee]

up


وينكم يا رشيقات
انا هدفي البسيط جدا جدا ومايرضيني 10 كيلو
والوسط 15 كيلو

و القوي و اللي اطمح له عشرين كيلو


والله احمد ربي على الطول و لا جان علوم >>> طنطل

هههههههههههههههههه

 

[&& غـــســق &&]

^^ هااااااااااااااااي بنات والله انا اااا حديييييي مكتأبة من جسمي

كان وزني 62 وزت 12 كيلووو تخيلووو ابي انزل

الوزن 74

الهدف الاول 70

الهدف الثاني 66

الهدف الثالث 62

وامنيييييييييييييييييييييييتييييييي 58 قبل السفر والعطله




ماتريقت توني قاعده اكلت بيضتين مفيوحة وحليب خالي الدسم

 

[Q8.Bee]

الريوق مهم لا تخلينه

العشا اتركيه مو مشكله بس الريوق اهو المهم احنا مانبي نضعف ونطيح شعورنا و يصير فينا فقر دم ديروبالكم نبي ضعف على صحه و عافيه بإذن الله

 

[Q8.Bee]

انا تريقت نسكفيه وبيضتين مفيوحات احس ما اشتهي اكل >>> من الامتحانات

 

[نيرة الذهب]

السلاااام عليكم
الله يوفقنا وان شاء الله نصير رشيقات واحنا بصحة وسلامه
انا اضعف وامتن
بس هالمرة حيييييييييييييييييييييييييييل طايشة
ومتنانه
من الخميس بديت رجيم م اخصائية تغذية مع شركه ويطرشون لي وجبات
وزني مكون من 3 ارقام وهو 103 ونص
ادعولي انزل هالاسبوع عن الثلاث ارقام وارد رقمين قولو امين
واي تطورات تصير راح ابلغكم

 

[حصووونه]

تريقت
بيض عيون+نص خبزه سمره+جاي

والغدا
سلطه+مرقة دجاج بالكاري راح اكلها بدون خبز

مبدئيا بقطع العيش ساس البلا وبكتفي بنص خبزه باليوم شرايكم عشان ماانصرع لان انا علتي ودواي بالنشويات ياقردي اموت بالنشويات

 

[Q8.Bee]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حصونه الله يقطع شرج ضحكتيني على كلمة انصرع

 

[المدينه]

وانا بعد وياكم

 

[نيرة الذهب]

هاااي بنات
اليوم التزمت بوجباتي
واشرب معاهم شاي اعشاب مع النعناع
طبعا الاكل اليوم لذيذ بس نتيييفه
الاخصائية متحلفة فيني
واختي معاي بس حاريني يعطونها حلو اكثر مني ؟؟؟
يلا يا بنات ان شاء الله نلبس برمودات جنز مع تيشرتات قصيرة بثققققه ( تحسون حلمها )

 

[Q8.Bee]

انا ماعندي وقت اكل كله مع هالكتب و الامتحانات
احس اني في سباق مع الزمن >> يا انتي