من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[فوشيهـ]

بحثت عن جبنة قريش لقيت شكلها مربعه تنباع بالكيلو ووقليلة الدسم


اما انتي الي تاكلينها مفتته مو زي هذي .. متأكده قريش ؟! :$
​

 

[noo7a]

هاي بنات
بدش عرض
الببريكا عادي استخدمها بتتبيله الدياي ؟


انزين انتو تتبلون الدياي بشنو ؟

 

[LadY BuG 80]

يوه وربي مشكوووره كووتن لبى قلبك​

بسويه ان شاءالله الحلا قريب شكله يشهي ..​

اسمعي كوتن بس تكفين لاتطقيني .. انا اليوم صحيت ع اساس بمشي ع نظامك ولين الحين مقرره كذا​

انو فطور وعشا خفايف والغدا براحتي اثقل .. بس اليوم رحنا المول وانا لي كم يوم مشتهيه كابتشينو​

وهالزفت الكابتشينو مايتسوى الا بحليييييييييب .. استغرب من البنات يشربونه كل يوم .. كيف تشربونه وهو مسوى من حليب؟!​

المهم قلت حق الرجال ابي كابتشينو من غير كافيين ومن غير سكر .. وابي اصغر مقاس وماتعبي الكوب بس نص او ربع​

جاب لي كوب سعنونو وحاط لي ثلاثة ارباعه تقريبا .. ف حطيتت عليه سكر سبلندا واحد وشربته كلللللللله ​

وربي ظاااق خلقي كرهت نفسي مررره لاني مابي اخخخخخخخخخخرب ابدااا بس كنت مشتهيتة حيييييييييييييل​

مع اني ماكنت اشربه قبل الدااااااااااايت .. شسالفه كني حامل مو اسوي دايت .. اول كنت ماحبه والحين اشتهيه من ريحته ..​

الزبده هل هالشي يغتفر او لا ؟ مع انه دي كاف ومن غير سكر عادي .. بسكر سبلندا .. بس فيه هالغبر الحليب ..​

وكيف البنات يشربوونه من جد وهو فيه حليب؟!​

فطرت : اومليت بالجبن السايل ملعقه بس .. وشاي مع كيسه ونص سبلندا​

تغديت : كفتة لحم مع ملعقة مايونيز بس وشويييية خس وخيار .. مع ببسي دايت ربع او نص علبة المطاعم بالكثير ..​

<< اول مره اشرب ببسي دايت بالرجيم .. دايم اشرب سفن .. بس مالقيت عند المطعم سفن ..​

سناك : الكابتشينو الغبر الي قلت لك قصته فوق​

العشا ان شاءالله خفيف تونه ..​

بس عندي كم سؤال لاهنتي << ياكثر اسألتي من جد​

اول شي سمعت انو مو كويس ناخذ الجبن الي بالكيلو ؟! صحيح هالشي او عادي اكل منه ؟!
في جبن يجي مقطع مع فلفل بارد وزيتون اسود وزيتون اخضر وزيت زيتون .. بس بالكيلو اخذه مو علب .. تتوقعين عادي اكله؟​

ثاني شي عادي اكل صحن كبييييييير تبوله من غير برغل ؟! مكوناتها معروفه كزبره بقدونس بصل اخضر خس وطماط وليمون وملح وزيت زيتون ..​

اقصد اقدر اكلها برااااحتي من غير ما اوخر الليمون الي فيها مع ان الليمون معاه زيت زيتون .. لان بموقع دشتي كاتب بس ربع ليمونه وانا مسويه صحن كبير ماعرف كم ليمونه حطيت ..​

يعني قهر التبوله كلها اشيااء الكاربز الي فيها قليل الا اليمون .. ف حارمني منها لي يومين ماكلت منها تقريبا عشان هالليمون​

واخر شي ابيك ترفعين لي معنوياتي ان يمديني انحف بهال3 اسابيع .. موو شرط ينزل الوزن كثير بس المهم يبان علي ..​

كل يوم اصحى اتفقد كروشتي مع ان لي بس 5 ايام فيه واليوم الخامس بعد خخخخ​

سويت يومين ريااضه وبكره برجع ع النادي ان شاءالله .. لان لي فتره موقفه رياضه ورجعت له ولعبت مره هااارد ..​

هلا فوشه فيه العافيه حبيبتي ولله هاذي نفس اماره بسوء ما ترتاح الا اذا خربنا عشان كذا اقولك جهاد ههههههههههه

المهم بنسبه للكابتشينو يمكن الي يشربونه البنات الي يسونه في البيت يجي في ضروف يعني الكارب محدد لكل ضرف و اكيد اذا مجفف يعني الي فيه مبيض مو حليب

انا عندي فرنش فنلا كابتشينو تبع دايت فيه 30 كالوري للكوب و 2 جرام كارب اشرب منه اذا اشتهيت شي ساخن و حلو

الحين انتي مهتمه في الديكافينيتد اكثر من الحليب الي كان في الكابتشينو الي شربتيه

لو انا منك بخاف من الحليب اكثر من الكافين ... بقولك ليش

الكافين يخرب يوم و يطلع مفعوله من جسمك مع شرب الماء بكثره

لاكن الحليب مترووووس كارهايدرات يعني خرب نظام الحرق و تطرين تعيدين اول 3 ايام زيرو كارب ... :eh_s(1): عشان كذا اقولك الحليب الي يخوف مو الكافين :eh_s(11): هاذا شي

و اشي اثاني انتي طولت اليوم تبلعين كافين ههههههههه الببسي مترووووس كافين نفس النسكافي

و اشاي بعد تماما نفس الكوفي الا اذا شاي اخضر .

انا الببسي الي اشريه دايت و مكتوب عليه خالي من الكافييييين لانه في دايت عادي

بس اخر تعليقك كتبتي انا ما يهمني اضعف بسرعه اذا على هلكلام فس ناس مسويه نفس ادايت بس تاكل فواكه و حليب و زبادي بس كل شي خالس ادسم و ابتعدي عن المايونيز و ادهون

يعني ارجيم بروتينات و فواكه و خضار و جميع مشتقات الالبنا خالي ادسم

الممنوع فيه دهون بكثره سكر عسل خبز زر مكرونه و اي شي فيه طحين هاذا مو اتكنز او دشتي اسمه لو كارب دايت و هم يضعف و يوخر الكرش ,,, اي رجيم مافيه مشتقات الطحين يوخر الكرش :eh_s(7):

انا مفكره اسوي اتكنز شهر و انتقل الى هاذا ارجيم دوغري بدون ما اسوي مراحل اتكنز الاربعه كل الي ابي 8 كيلو ​

 

[LadY BuG 80]

[

بحثت عن جبنة قريش لقيت شكلها مربعه تنباع بالكيلو ووقليلة الدسم​

اما انتي الي تاكلينها مفتته مو زي هذي .. متأكده قريش ؟! :$​

لا لا انا قلت يمكن اسمها بلعربي قريش بس مو متأكده

خلينا على الفتا احسن ​

هاي بنات
بدش عرض
الببريكا عادي استخدمها بتتبيله الدياي ؟


انزين انتو تتبلون الدياي بشنو ؟

انا شيكت معظم انواع اتوابل مافيه كارب بس اسماق الي احس فيه كارب بس مو متأكده

انا استعمل بصل مجفف و ثوم مجفف و بابريكا و فلفل اسود



على فكره انا شفت حامض اليمون مافيه كارب يعني الي تبي تحط على اتبوله منه بس لا تكثر
​

 

[فوشيهـ]

لااااااا يهمني انقص بالوزن اكيييييييييد بس اقصد ابي يبين هالفتره علي حتى لو مانقصت كم كيلوو

لين يخلص هالعرس بس ..

وبالنسبه للببسي قلت لك هذي اول مره واخر مره .. واذا بغيت بجيب الي مافيه كافيين

اما الحليب ظيقتي خلقي من جد

بعتين اساسا انا كذا او كذا بالمرحله الاولى يعني ماراح ينقصني اكل او راح يزيد اذا بديت من اول << تعزز حق روحها هع


وماجاوبتيني ع سؤاليني



اول شي سمعت انو مو كويس ناخذ الجبن الي بالكيلو ؟! صحيح هالشي او عادي اكل منه ؟!
في جبن يجي مقطع مع فلفل بارد وزيتون اسود وزيتون اخضر وزيت زيتون .. بس بالكيلو اخذه مو علب .. تتوقعين عادي اكله؟


ثاني شي عادي اكل صحن كبييييييير تبوله من غير برغل ؟! مكوناتها معروفه كزبره بقدونس بصل اخضر خس وطماط وليمون وملح وزيت زيتون ..


اقصد اقدر اكلها برااااحتي من غير ما اوخر الليمون الي فيها مع ان الليمون معاه زيت زيتون .. لان بموقع دشتي كاتب بس ربع ليمونه وانا مسويه صحن كبير ماعرف كم ليمونه حطيت ..


يعني قهر التبوله كلها اشيااء الكاربز الي فيها قليل الا اليمون .. ف حارمني منها لي يومين ماكلت منها تقريبا عشان هالليمون



ويعطيكي العااافيه يارب تعبتك معاي
​

 

[LadY BuG 80]

لااااااا يهمني انقص بالوزن اكيييييييييد بس اقصد ابي يبين هالفتره علي حتى لو مانقصت كم كيلوو​

لين يخلص هالعرس بس ..



اها لا انا قصدت انه الو كارب دايت ينقص اكيد بس مو بسرعه مثل اتكنز في المرحله الاوله ​

وبالنسبه للببسي قلت لك هذي اول مره واخر مره .. واذا بغيت بجيب الي مافيه كافيين​

اما الحليب ظيقتي خلقي من جد​

بعتين اساسا انا كذا او كذا بالمرحله الاولى يعني ماراح ينقصني اكل او راح يزيد اذا بديت من اول << تعزز حق روحها هع



الله يعينك بس انا بعد اول 3 ايام اشوف ورقت الخس نعمه و شي شي :krkrkr:

انظري لها من الجانب الايجابي اول 3 ايام انزل يكون اسرع :ggdw: لانه بروتين صافي ​

وماجاوبتيني ع سؤاليني

i will ​

اول شي سمعت انو مو كويس ناخذ الجبن الي بالكيلو ؟! صحيح هالشي او عادي اكل منه ؟!
في جبن يجي مقطع مع فلفل بارد وزيتون اسود وزيتون اخضر وزيت زيتون .. بس بالكيلو اخذه مو علب .. تتوقعين عادي اكله؟



ايه انا كمن قريت انه ممنوع فرش تشيز يعني اطازجه , بس مو عارفه ليه !! لانه الفتا تشيز زيرو كارب ,

فهاذا الي خلاني امشي كلامي ههههههه انا لازم اقتنع
و ما حصلت عله في الفتا تشيز :eh_s(10):


ممممم الجبنه المخلوطه الي تقولين عنها اي نوع اسألي

اذا بيضه او فتا تشيز ما بيمانع ​

ثاني شي عادي اكل صحن كبييييييير تبوله من غير برغل ؟! مكوناتها معروفه كزبره بقدونس بصل اخضر خس وطماط وليمون وملح وزيت زيتون ..​

اقصد اقدر اكلها برااااحتي من غير ما اوخر الليمون الي فيها مع ان الليمون معاه زيت زيتون .. لان بموقع دشتي كاتب بس ربع ليمونه وانا مسويه صحن كبير ماعرف كم ليمونه حطيت ..

يعني تسألين و تجاوبين ههههههه خلاص قال ربع ليمونه :rgewrg:

سوي صحن و استعملي ربع ليمونه :eh_s(2):

اذا يهمك الحموضه .. شوفي حامض اليمون

( عصير اليمونه الجاهز في غراش)
الي عندنا مكتوب عليه زيرو كارب .. انشالله الي عندكم يطلع نفسه و سوي منه ​

يعني قهر التبوله كلها اشيااء الكاربز الي فيها قليل الا اليمون .. ف حارمني منها لي يومين ماكلت منها تقريبا عشان هالليمون

اذا على القهر اه ه بس عندي اثلاجه متروسه شوكلت شب مفن و كليجه و بنت زوجي سوت بسبوسه ( تتعلم اطبخ ) انا هشغلات غرامي بذات الكليجه بلهيل و عليها عسل بلقرفه

اسكوتييي ياوليه الله لا يسيئك :eh_s(11):

ما بنقهر على اتبوله اخر همي هههههههههههههه



ويعطيكي العااافيه يارب تعبتك معاي​

الله يعافيكي حبي لا ولو تعبك راحه :eh_s(7):​

 

[بطوووطة$بيضة]

شكلي ماراح اتعشى مو مشتهيه شي بس بشرب ماي او شاي اخضر

 

[فوشيهـ]

هههههههههه كوتن ضحكتيني اثااري في احد يتحرمص مثلي هههههههه

بس يالله كلها كم شهر ونرجع طبيعيين << يععني الحين موب طبيعيين هههههههه

تيب اجل خلييني اكل التبوله اليوم يوم اني خربتها بالحليب .. ف هي خاربه خاربه .. بس على شي تكانه

مو كاكاو ولا باستا .. لا تبوووووله << حمدالله والشكر ههههههه

لانها حارتني جالسه بالثلاجه وانا رايحه جايه اشوفها مو قادره ابلعها وهي سللللللللللطه يانااااااااس << خلاص طيب خلاص ههههههه



​

 

[Aci Hayat]

السلام عليكم

مساء الخير

بنات شلونكم ؟!

أنا بديت الرجيم من السبت والحمدلله ماشيه على عجين مالخبطوووش لوول

المهم بكتب لكم وش كليت الفترة اللي طافت لأن أكلي كله نفس الشي

الفطور
نسكافيه الأحمر + قفشة كوفي ميت + ظرفين سبليندا
فـ الدوام قهوتنا العاديه أشرب بيالة = ستكانه
أشرب ماااااي
بنااااات أنا ما أفطر ترررى بس أمس كليت جبنتين كيري من الجوع
الغدااا دجاج أو لحم من غدااا البيت + علبة سفن آب دايت عنونه
العشاااا ما أتعشى

أشررب مااااي أحاااول اشرب غرشتين أو ثلاث صغاااار أغصب نفسي عليهم

نزلت كيلوو ونص الحمدلله :ggdw:

من بكره بعيد البروتين 3 أيام
بآآآكل بيض شكشوكه الصبح أو أومليت > بناااات تعبت من البيض مليييت

الغداااا كباب أو كفته أو سمك بطلبهم من المطعم
العشا يمقن أتعشى يمقن لا لووول


سولفوا معااااااي بنااااااااااات :eh_s(11):
أبي نشجع بعض والله حدددي متضاااايقه أبي أنزل لـ 55

 

[Aci Hayat]

بنات يصير نشرب جريب فروت - برتقال - ليمون

مره ف الاسبوع :bbbiu:

 

[مس مونتريال]

ولو مس مونتريال احنا في الخدمه ,,, اقول انتي في مونتريال كوبيك .؟؟؟؟ ار يو !​

تسلمين ياقلبي كوتن
ياليت اروح مونتريال خاطري ازورها
الله يكتب لي واروح لها​

 

[مس مونتريال]

بنات يصير نشرب جريب فروت - برتقال - ليمون

مره ف الاسبوع :bbbiu:

مايصير ياقلبي ... ممنووووووووووع ... لا الفواكه ولا العصاير​

 

[مس مونتريال]

مساء الخيييير لكل الدشتيات الحلوين​

مافطرت ... ماحب احس بلوعه بس اشرب ماي شوي

غداي دجاج مشوي

والعشا الله يعيني مادري ش راح اكل يمكن بيض مقلي او تونه​

 

[LadY BuG 80]

السلام عليكم

مساء الخير

بنات شلونكم ؟!

أنا بديت الرجيم من السبت والحمدلله ماشيه على عجين مالخبطوووش لوول

المهم بكتب لكم وش كليت الفترة اللي طافت لأن أكلي كله نفس الشي

الفطور
نسكافيه الأحمر + قفشة كوفي ميت + ظرفين سبليندا
فـ الدوام قهوتنا العاديه أشرب بيالة = ستكانه
أشرب ماااااي
بنااااات أنا ما أفطر ترررى بس أمس كليت جبنتين كيري من الجوع
الغدااا دجاج أو لحم من غدااا البيت + علبة سفن آب دايت عنونه
العشاااا ما أتعشى

أشررب مااااي أحاااول اشرب غرشتين أو ثلاث صغاااار أغصب نفسي عليهم

نزلت كيلوو ونص الحمدلله :ggdw:

من بكره بعيد البروتين 3 أيام
بآآآكل بيض شكشوكه الصبح أو أومليت > بناااات تعبت من البيض مليييت

الغداااا كباب أو كفته أو سمك بطلبهم من المطعم
العشا يمقن أتعشى يمقن لا لووول


سولفوا معااااااي بنااااااااااات :eh_s(11):
أبي نشجع بعض والله حدددي متضاااايقه أبي أنزل لـ 55

هلوو اسي شخبارك حبيبتي

ما تاكلين الفطور بس كوفي و العشى بح :eh_s(10):

مبروك نزول الكيلو و نص:ggdw: ...

انا اقول خليه اكلك خفيف بس لا تحذفين

كرهتي البيض :eh_s(1): لا تشكي لي لابكي لك ههههههه انا ولله ايام اهون ما افطر ولا اكل البيض من الوعه و تجي علي ايام اشرب كوفي بس

لاكن اخاف من الهبوط و لازم تاكلين عشان تحرقين

انا جبر نفسي على بيض وحده بس احسن من ولا شي

كم وزنك الحين؟

​

بنات يصير نشرب جريب فروت - برتقال - ليمون

مره ف الاسبوع :bbbiu:

نو ممنوع لاكن اذا انتي ناويه تسوين 3 ايام بروتين صافي بس كذا عشان انزول اسريع

اشربي على الاقل شي صحي و ما يزيد الوزن​

 

[مس مونتريال]

بنات انا احب شرب الموكا .... ولما كنت اطبق دشتي العام الماضي

اسويها بها الطريقه :

ملعقة نسكافيه لايت

ملعقة بودرة الشوكلاطه لايت

وسكر سبلندا

وملعقتين كريمه سايله الي بنقول عنها حامضه

واخلطهم مع بعض واصب عليهم ماي ساخن

واشربها روعه الصراحه بالنسبه لي

ف شرايكم مسموح فيها بها المرحله

​

 

[فوشيهـ]

خررررررررربتها اليووم كووتن

اكلت تبووله بس ماشربت اليمون حامت كبدي ههههه بس اكلت التبوله
واكلت تشبس
وبسكوت
وامي طالبه فلافل وهالحوسه باكل بس كم حبة فلافل

ومن بكرررررررره ببدا من جديييييد عندي مهله 20 يووم ..

وبحاول اقلل الكارب ع قد ماقدر .. يمكن اكل الخس عشان اسويها زي الخبزه ..

و الله يعين
​

 

[بحرينيه حبوبه]

عجبني تجمعكم ايصيراشترك معاكم


تراني بدايه من الاحد بالصدفه افارر ف المواضيع وطحت عل تجمعكم


هااا شقلتووووو....!!!!

 

[فوشيهـ]

حياك الله بحرينيه

هذا حلاتها نجتمع كلنا لهدف واحد وياااااارب يتحقق قريب
​

 

[بحرينيه حبوبه]

فوشيه مشكوره بعد قلبي

ان شا ءالله من اليوم انزل يومياتي

 

[مس مونتريال]

فس ناس مسويه نفس ادايت بس تاكل فواكه و حليب و زبادي بس كل شي خالس ادسم و ابتعدي عن المايونيز و ادهون

يعني ارجيم بروتينات و فواكه و خضار و جميع مشتقات الالبنا خالي ادسم

الممنوع فيه دهون بكثره سكر عسل خبز زر مكرونه و اي شي فيه طحين هاذا مو اتكنز او دشتي اسمه لو كارب دايت و هم يضعف و يوخر الكرش ,,, اي رجيم مافيه مشتقات الطحين يوخر الكرش :eh_s(7):

انا مفكره اسوي اتكنز شهر و انتقل الى هاذا ارجيم دوغري بدون ما اسوي مراحل اتكنز الاربعه كل الي ابي 8 كيلو

حبيبتي ( كوتن كاندي )

هذا كلامج ... انا معاج ودي اطبقه لأني مثلج ابي انزل في حدود 8 كيلو

وأحافظ ماردهم خالص .. لأن مشكلتي بالمراحل الثانيه وايد الخبط فيها

بسوي نفس طريقتج ان شاءالله

بس اذا ماعليج أمر فهميني كيف اطبق طريقة لبروتين الخالص

ايش الي اشربه مثل الكولا او السفن

وبالنسبه للخضروات الورقيه مثل الخس

يعني شلون اطبقه بالضبط لان وزني ماينزل خالص

والله تعبت وانا متقيده فيه الصراحه​