من تبدي وياي ؟!!!!!!!!!!

[مجنونه هواهـ]

سلام حبايبي شخباركـم :eh_s(17):



صراحه انا ابي احد يشجعني انا ابي انزل وزني لانه زاد وايد مع الحمل
.
.

انا بلندن فقلت اكسبها فرصه واشوف اخصائي يعطيني نظام غذائي :eh_s(9):
.
.
المهم قالي هاذا نظام ينزل الوزن بشكل سليم وماله اضرار وكثير نزلوا عليه
.
.
تحمست وايد وصدقته لانه اخصائي المهم انشاءالله ببتدي من باجر السبت
.
.
هاذا هو الرجيم
.
.

[FONT=&quot]وجبة الإفطار
[FONT=&quot]كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل وقطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن[/FONT].
[FONT=&quot]أو شريحة كيك دايت[/FONT]
[FONT=&quot]وجبة الغداء[/FONT]
[FONT=&quot]اليوم الأول : وجبة مفتوحة[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم الثاتي : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء+ 2 توست سن[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم السادس : شريحتين صدور دجاح + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء[/FONT].
[FONT=&quot]اليوم السابع : 6 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن[/FONT].
[FONT=&quot]وجبة العشاء[/FONT]

2 [FONT=&quot]ثمرة فاكهة + علبة زبادي[/FONT].[/FONT]
.
.
الي تبي ادش تقولي وزنها وهدفها الاول فقط:eh_s(9):

 

[مجنونه هواهـ]

بنات يلا خل نشجع بعض

 

[مجنونه هواهـ]

uup

 

[فجر_الكويت]

موفقه خير يارب وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[مجنونه هواهـ]

مشكوره حبيبتي

 

[مجنونه هواهـ]

تغديت سمج وجمبري شربت جاي اخضر ومشيت نص ساعه سويت رياضه خفيفه للبطن والظهر

 

[فرفورة1]

مووووفقة حبيبتي بسس لاااا تضعفين وااايدد

 

[مجنونه هواهـ]

وليه حبيبتي ما اضعف وايد ودي اضعف

 

[فرفورة1]

اخااااف موووزين وانتي حااامل ي قلبي

 

[مجنونه هواهـ]

ايه حبيبتي مشكوره على خوفج الدكتور كتب الرجيم الي يناسبني

 

[HaWeK]

هلا حبوبه .. ذكرتيني كنت حاطه موضوع ونسيته لول
بس اهم شئ ديري بالج علا نفسج وصحتج :*
انا عن نفسي وزني 63 والهدف الاول 60 ويكون وزني ثابت عليه .. لانه مشكلت وزني بسرعه يتغير وعقب الهدف الثاني 55 وعقب 50
لانه وزني المثالي 50

 

[قطوووة]

يارب تنزلين بصحة عافية

 

[مجنونه هواهـ]

مشكورين حبايبي

 

[مجنونه هواهـ]

امس تعشيت حبه وحده من الكمثرى
وفطرت حبه توست مدهونه بلبنه لايت
وتغديت سانوتش بخبز الرجيم بالتونه وسلطه
ومشيت نص ساعه وشربت جاي بابونج وجاي اخضر بالنعناع الدوش