من تتحداني لوصول للهدف ؟؟؟ لو ما في احد - يكفي تشجعوني

[CryinG_Blue_EyEs]

السلام عليكم ورحمة اللهو بركاتة
كيفكم بنات
اعرفكم بنفسي ( مصرية - 26 سنة - غير متزوجة - اعمل )
الطول 160 سم
الوزن 102,8

من يوم الاحد 31 اكتوبر ان شاء الله راح ابدأ ريجيم
عندي مناسبة يوم 16-12 يعني باقي تقريبا 45 يوم
و حابة يكون شكلي تغيير في المناسبة :balo:

لو في وحدة عايزة تتحداني للوصول لهدفها تيجي معايا اهو نشجع و نتحدي بعض
و ان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي



بداية راح اتبع ريجيم ديميس روسوس ( الريجيم المركب ) :tomato2:
و ان شاء الله رب العالمين راح اروح للنادي يوميا مدة ساعتين ( ساعة اجهزة و ساعة رياضة ) :ada:
و بعد ما ارجع من الشغل راح اضع علي جسمي خلطة الزنجبيل و ماء ورد و خل تفاح و فكس :cxxxp: ( الحمد لله عايشة لوحدي فماراح يطفش احد من الريحة ههههههههههههه )
و بعد الرياضة راح اضع وصفة للشد ( زيت لوز مر و زيت سمسم و عفص ) :050103nbh_prv:

مع العلم راح اخد حبوب للتخسيس ( ليبو 6 بلاك هيرز - سوبر سليم ) و فيتامين طبعا :botetoo:
ان شاء الله استمر و يكون في نتيجة


و هذا الريجيم

 

[ﺂلعيوטּ ﺂلناعسـﮧ]

انا بتحدى بعد بس ريجيمي اللي راح اسؤيه الثلاثي ..

3 ايام رؤب

3 ايام عصير

3 ايام سلطه ..

عذاب بس شسؤي ​

 

[CryinG_Blue_EyEs]

ﺂلعيوטּ ﺂلناعسـﮧ
اهلا بيكي ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب
بس ما قلتي ايه راح يكون نظامك و كم وزنك

 

[hazel eyes]

رد : من تتحداني لوصول للهدف ؟؟؟ لو ما في احد - يكفي تشجعوني

وانا بعد ويااكم بس انا باديه اليوم برجيم التمر واللبن حيييييل يمدحونه وبديت فيه اليوم

 

[CryinG_Blue_EyEs]

hazel eyes
مرحبا حبيبتي
و ان شاء الله توصلي لهدفك
و فعلا كتير يمدحوا الريجيم
بس ياريت تكتبي وزنك و طولك
و تتابعي معايا بيومياتك

 

[CryinG_Blue_EyEs]

بنات طول هالاسبوع راح يكون
فطوري ( 2 عصير اناناس سيزر الحجم الصغير )
الغداء ( يا اما 2 عصير صنف واحد او سلطة زبادي )
العشاء ( صنف واحد من العصير - تفاح اخضر سيزر او اناناس او برتقال )

 

[ZajiL]

الله يوفقج يارب

 

[aya faid]

حبيبة قلبي

ان شاءالله تخسي بصحة وعافية


انا معاااااااكم



ان شاءالله عرسي اول فبراير


عندي 3 اشهر


وناوية ابدا من باجر



عمري 22

وزني 79

طولي 163

ودي كل شهر عالاقل 3 كيلو



باجر بكتبلكم ريجيمي



ويلا تحددددددددي

 

[عمار يا كويت]

بالتوفيق بنات

 

[aya faid]

احسكم جروب اي شي

وين المشاركات والحماس

بروح ادورلي تجمع ثاني

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[خاب ظن الشوق بك]

رد : من تتحداني لوصول للهدف ؟؟؟ لو ما في احد - يكفي تشجعوني

موفقه يا رب بس ترى لازم تسوين رجيم صحي

عشان تضعفين لي الابد

مو بس عصير كل يوم :\

 

[فجر_الكويت]

رد : من تتحداني لوصول للهدف ؟؟؟ لو ما في احد - يكفي تشجعوني

الله يوفقج يارب وتوصلين للي تبينه

 

[CryinG_Blue_EyEs]

هلا بنوتات كيفكم
اليوم المد للع عدي علي خير

فطرت عصير اناناس سيزر
و تغديت 1 روب و خيار
لسة ما تعشيت
و نزلت الجيم لعبت ساعة
و بعد ما رجعت من الدوام حطيت علي جسمي كريم الخسيس و لبست بدلة الساونا


و بس