من جديد ...نقطة تحول هائله ...

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

مساء الخيــــــــــير حبيبااااااااااااتي :klhfl:

انتظركم مافقدت الامل :ggdw:

تقرير اليوم طبعا ولله الحمد صايمه

وجباتي كتالي


سنبوسه مشويه في الفرن محشيه بيضوجبن وعصير برتغال

كبه بلبن

ورق عنب

ومااااااااااااااااااااي وحبة فيتاميييييييييييييييييييييييييييييييييييين

هذا من ناحية الغذااااااااء


من النواحي الاخراء

_زيت شعررررري
_سويت سكراب لجسمي

فكان يوم راضيه عنه ولله الحمد




همسه للبنات الي يستعجلوني في التلخيص
حبيباتي انا يالسه الخص نظام يعني في ذمتي لازم انقل كل شي بذمه خاصه الاشيء المهمه
لانه بيكون للابد في النت لازم الشخص ياخذ المعلومه كامله عشان ما يضر نفسه
فسامحوني على التاخييييييير يوم تشوفون التلخيص سطر تعالي شوفي شو اقرا عشان يطلع هالسطر
وربي يباركلي في نفسي ووقت وقتي ضييييييق صيام وجامعه بس حبيت اني ابدى كل شي وياكم هنيه
ومن نخلص التلخيص بننقله في موضوع منفصل الكل يستفيد منه باذن الله الي بتكون ويانا هنيه حياها oster_av1:

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

نكمل التلخيص

متى تشرب الماء

_ عند الاستيقاض اشرب كوب من الماء يخلصك من جفاف الليله الماضيه
_في وجبة الافطار اشرب كوب من الماء واليمون الطازج من اجل تنظيف جسمك
_بعد استخدام الحمام اشرب كوب من الماء لتعوض السوائل التي فقدتها
_في كل مره يعرض عليك فيها شخص كوب من القهوه او الشاي اطلب ماء
_قبل الغداء والعشاء اشرب كوب من الماء سيخفف من شهيتك ويمنعك من الشراب اثناء الطعام والامر الذي يخفض امتصاص المواد الغذائيه
_تاكد انك تناولت لتر ونصف قبل السادسه مساء ((للي يقومون من الصبح ))
_قم بزيارة الحمام قبل ان تاوي لفراشك ولكن تاكدمن تناول كوب صغيرمن الماء


ملاحظه قد يكون سخيفا ان نعلمك كيف تشرب الماء ولكن الانتقال من عدم شربه الى لترين يوميا خلال فتره وجيزه فلن يكون ذلك مريحا بالنسبه لعملية الهضم وقد يكون خطيرا جدا في الواقع اغراق الجسم بالماء باكثر مما ينبغي فيمنع امتصاص المواد الغذائيه الضروريه التي يحتاجها


الولع في الماء

هناك تنوع في الماء كالعصائر تماما وقد يبدو هذا غريبا
وسيتم شرح ذلك في الاقسام القادمه

اي نوع من الماء ؟

نسمع الكثير عن التحذيرات من شرب ماء الصنبور للشوائب التي تحتويها
ونسمع ان الزجاج المعبا ايضا له عيوبه اذا لميكن حدث التعبئه ستكونمملوئه من السموم
بسبب الزجاجات البلاستيكيه

اذا ماالفرق بين الاثنين وايهم الافضل تابعونا ((مياه الصنابير يختلف عنا في الخليج هناك ينابيع وانهار))
تقول
من رائي الشخصي الماء هوه اكثر اهميه طالما تشرب فانته في صحه جيده فشرب الماء اين كان مصدره
فهوه افضل من انك لا تشربه


انواع الماء

ماء الشرب
المياه المعدنيه
المياه المعدنيه الطبيعيه
الماء المطهر
الماء المقطر
الماء الفوار
ماء الينابيع
ماء الينابيع الطبيعي

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

تقريري للامس
امس اللهم لك الحمد كنت صايمه وفطرت على شوربه وسندويج دياي صغييييييير الي في الفرن
ومن بعده لين الحين وانا اشرب مااااااااااااااااااااااااااااي اعرف مش صحي لازم سلطه ولازم فواكه وعصايرر
بس ماقدرت نفسي انسسسسسسسسسسسدت ماعرف لاني اصوم او لاني امشي على التخفيف جسمي تعووود
احلى شي في التخفيف هالشي انك تلغي المقالي والجوكلييتات والاكل الغير صحي وتاكل اكل البيت على الخفيف
مع ماي وسلطه وفوكه شوي شوي نفسج بتنسد بدووون رجيم قاسي وتجوووووويع وتمين تعدين الايام وكاره عمرررج
طبعا حبية الفيتامين مانسيتها طبعا هالسبوه ما بروح النادي :eh_s(11):لان يتني الي ما تتسماش تخلص وببتدي ان شاء الله :blueSmCLR:احط الماسكره العلااااجيه واليوم ناويه ادلع عمري شوي :edbf4317b9:وبس

 

[الخزاماوالنفل]

رد : من جديد ...نقطة تحول هائله ...

بما ان البنات اختفن وانا يالسه اكتب روحي قررت اسكر المووووضع
باخذ منه الي لخصته وبلخص على مهلي في الوررررد ومن اخلص التلخيص بنزله كموضوع مستقل
كان ودي اكمل وتشجع منكم لانانا اذا ماحد شجعني ابرررررررررد

 

[شيخه***البنات]

الله يووووفقج وتوصلين للوزن المثالي ياااااااا رب..