رد : من قلب ودي اضعف
ااففف كلنا نحلم بوزن الخمسينات
لما تحبطين من نفسج او احد يحبطج تقوى ارادتج !
انا اقولج..
كل يوم طالعي روحج بالمنظرة بلبس يبين جسمج بالملابس الداخليه مثلا..
وقولي حق روحج كل هالزوايد لازم تروح من الحين او من اليوم..........
وقولي ان ارادتي القوية اقوى من كل شي وان الاكل والكسل ما يضعفون واهما اعدائي ولازم انتصر عليهم
وقولي ان انا متينه وما راح اتم متينه !! لازم اصير رشيقه واصير باربي
ادري انه شي يضحك بس والله رددي هالكلام بينج وبين نفسج وشوفي شلون اتييج الطاقه للحركه وشوفي شلون تقاومين الاكل
تحركي ركضي بالممشى او امشي اذا ما تقدرين ع الركض مدة نص ساعه باليوم على الاقل
ومنعي نفسج من الاشياء الي تمتن وعودي نفسج ع الفواكه والخضرا والجاي الاخضر والمااااااااااااااااااااااااااااايييييييي
ترا كثرة الماي تضعفففففففففففففف بس محد يعرف قيمته
لو انشاالله تنامين بالحمام من كثر ما اتيي لج الحصره لوووووول شربي كثر ما تقدرين ماي
لانه ينشط عملية الايض اللي تحرق سعرات حرارية وهذا كلام دكاترة مو من عندي
بس ترا لو تكثرين الماي مع العيوش والخبز والفطاير والبيتزا تطلع نتيجة عكسية وتطلع لج كرش شكبرها
شربي ماي وايد مع فواكه وحبوب ومكسرات وخضرا وشوربة وكورن فلكس اللي باالالياف تلاقينه بالجمعيه وروب وحليب
كل هالاشياء مسموحه شوفي يا حلو الرجيم
ترا انا كنت سمينة سابقة واقولج هالكلام عن خبره ..
ونزلت وايد بس ما راح اقول عن العين وقولوا ماشاالله
وكل اللي كتبته ترا كان كلام دكاترة لي وسويت رجيمات الدنيا
اهم شي رياضة + ارادة قوية وصبر+ تقللين كمية الاكل وتاكلين اكل ما فيه دسم
وشوفي النتيجة
