من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[غارقة بأحزانها]

الحمدلله ماخربت شي
بس مالتزمت بساعة التمرين لان عندي زوارة وينطروني

 

[F.L.O.N.A]

وااااو ماشاالله عليج الله يتمم لج يارب
والله ونستيني ورديتيلي الامل ان اضعف لان ماتدرين شنووو صاير فيني

ترا سهرانه من امس ومواصله ما نمت بسبة جم كلمة انقطت علي من امي واخووي << ما عندي خوات الا وحده واصغر مني وبوااااااااااايد ياهل

بصراحه اول شي اهنيج على قوة ارادتج وشجاعتج ويشرفني انضم معاج اذا تسمحين لان انا فعلا محتاجه وحده تشجعني واشجعها لان انا ماعندي احد ممكن يبدي معاي او يشجعني والي عندي يحبطوووون

انا قصتي قصه سلمج الله <<< بسطت وتربعت الاخت بالموضوع هههههههههه
انا قبل كان وزني 50 وطولي 157 يعني عز الرشاقه على قولتهم بس هم كانت عندي مشكلة السمنه من تحت يعني التوب اخذه سايز 10 والا ساعات 8 والبنطرون 12 والا 14 اذا كان سكيني
مو من عند الخصر لااا من عند الفخووذ واللي ورا بس هم وايد كان وضعي ارحم من الحين والكل كان مايشوفني متينة يعني اللهم الا كان يبيلي شد بس

فجاة بدوووووووووون مقدما القى وزني 65 فجاة مع ان اكلي وانا وزني 50 كان اكثر وخرابيط اكثر بس مادري شنو صار بالضبط
وبدا يزيد ويزيد ويزيد لما وصل الوزن اللي الحين 80وكل هذا وانا مخففه اكل ومقاطعه الكاكاو والشيبس واساسا ما احب المشروبات الغازية ولا المايووو يعني حدي مستغربة

امس بليل امي تقط علي كلام نفس كلام اختج بالضبط قمة الاحباط وطبعا انا مسميني ام دميعه علطوووووووول اقعدلج بالغرفة وبجي طول الليل فلم هندي ليما الحين شفت موضوعج فرفشت والله

اذا موافقة اشترك معاج خبريني عشان اوافيج بالتفاصيل <<<< لغة عربيه يعني

 

[سأكون مُنجِزة]

وااااو ماشاالله عليج الله يتمم لج يارب
والله ونستيني ورديتيلي الامل ان اضعف لان ماتدرين شنووو صاير فيني

ترا سهرانه من امس ومواصله ما نمت بسبة جم كلمة انقطت علي من امي واخووي << ما عندي خوات الا وحده واصغر مني وبوااااااااااايد ياهل

بصراحه اول شي اهنيج على قوة ارادتج وشجاعتج ويشرفني انضم معاج اذا تسمحين لان انا فعلا محتاجه وحده تشجعني واشجعها لان انا ماعندي احد ممكن يبدي معاي او يشجعني والي عندي يحبطوووون

انا قصتي قصه سلمج الله <<< بسطت وتربعت الاخت بالموضوع هههههههههه
انا قبل كان وزني 50 وطولي 157 يعني عز الرشاقه على قولتهم بس هم كانت عندي مشكلة السمنه من تحت يعني التوب اخذه سايز 10 والا ساعات 8 والبنطرون 12 والا 14 اذا كان سكيني
مو من عند الخصر لااا من عند الفخووذ واللي ورا بس هم وايد كان وضعي ارحم من الحين والكل كان مايشوفني متينة يعني اللهم الا كان يبيلي شد بس

فجاة بدوووووووووون مقدما القى وزني 65 فجاة مع ان اكلي وانا وزني 50 كان اكثر وخرابيط اكثر بس مادري شنو صار بالضبط
وبدا يزيد ويزيد ويزيد لما وصل الوزن اللي الحين 80وكل هذا وانا مخففه اكل ومقاطعه الكاكاو والشيبس واساسا ما احب المشروبات الغازية ولا المايووو يعني حدي مستغربة

امس بليل امي تقط علي كلام نفس كلام اختج بالضبط قمة الاحباط وطبعا انا مسميني ام دميعه علطوووووووول اقعدلج بالغرفة وبجي طول الليل فلم هندي ليما الحين شفت موضوعج فرفشت والله

اذا موافقة اشترك معاج خبريني عشان اوافيج بالتفاصيل <<<< لغة عربيه يعني

كلنا قطوا علينا كلااام حبيبتي

بس اسمعيني وتطمني أهم شيء الارادة

وما دام معك هالارادة ان شاء الله راح تضعفين وتوصلين لهدفك

بس قولي يا الله

وشدي الهمة

عاد انا تطفلت على ردك وقلت أرد عليك حبيبتي

متطفلة صح

ما يخالف أهم شيء أقولك الي بقلبي حبيتك من كلامك ربي يوفقك واياااك كلنا

امييييييييييييييييين

 

[ام حديجان]

ماشاءالله عليييييج

احلى شي بالدنيا الانجااااز

شعوور ما ينوصف لما تشوفين لتعبج نتيجة

لان عندج عزيمة وهدف واضح قدرتي تنزلين

كملي لا توقفين :*


مادري ليش توني اطيح على موضوعج !

 

[لمن اكون]

هلاا بناات
اليووم ردت راادتي احسن من قبل
الريووق نيكافيه كلاسك مع سكر رجيم
الغداا نص دجاج مشوي (( كاانت متبله عدل يممي
مع ربع خبزه ايرانيه
المغرب كاان عندناا قهووه ع سلامت عمي
وكليت 6اوو من الورق العنب
فطيره وحده
والعشاا للحين ماادري بس يكمن ااتعشاا ....
ساعه رجيم

 

[لمن اكون]

وااااو ماشاالله عليج الله يتمم لج يارب
والله ونستيني ورديتيلي الامل ان اضعف لان ماتدرين شنووو صاير فيني

ترا سهرانه من امس ومواصله ما نمت بسبة جم كلمة انقطت علي من امي واخووي << ما عندي خوات الا وحده واصغر مني وبوااااااااااايد ياهل

بصراحه اول شي اهنيج على قوة ارادتج وشجاعتج ويشرفني انضم معاج اذا تسمحين لان انا فعلا محتاجه وحده تشجعني واشجعها لان انا ماعندي احد ممكن يبدي معاي او يشجعني والي عندي يحبطوووون

انا قصتي قصه سلمج الله <<< بسطت وتربعت الاخت بالموضوع هههههههههه
انا قبل كان وزني 50 وطولي 157 يعني عز الرشاقه على قولتهم بس هم كانت عندي مشكلة السمنه من تحت يعني التوب اخذه سايز 10 والا ساعات 8 والبنطرون 12 والا 14 اذا كان سكيني
مو من عند الخصر لااا من عند الفخووذ واللي ورا بس هم وايد كان وضعي ارحم من الحين والكل كان مايشوفني متينة يعني اللهم الا كان يبيلي شد بس

فجاة بدوووووووووون مقدما القى وزني 65 فجاة مع ان اكلي وانا وزني 50 كان اكثر وخرابيط اكثر بس مادري شنو صار بالضبط
وبدا يزيد ويزيد ويزيد لما وصل الوزن اللي الحين 80وكل هذا وانا مخففه اكل ومقاطعه الكاكاو والشيبس واساسا ما احب المشروبات الغازية ولا المايووو يعني حدي مستغربة

امس بليل امي تقط علي كلام نفس كلام اختج بالضبط قمة الاحباط وطبعا انا مسميني ام دميعه علطوووووووول اقعدلج بالغرفة وبجي طول الليل فلم هندي ليما الحين شفت موضوعج فرفشت والله

اذا موافقة اشترك معاج خبريني عشان اوافيج بالتفاصيل <<<< لغة عربيه يعني

هلا حبيبتي كلناا سمعناا كلاام والله ان كلام يعوور من امي من خواتي ابوي اخووي حتى خاالتي
وكاانووو كلهم يقوولوون ماراح احط يخطبج او يطق باب بيتكم ومن ه حجي

بس االحين اذا ابي اخربط الكل يقومني وذكرني برجيم برموود ;>> ع فكره رموود انتي مشهووره بيتناا

حيااج بيناا حبيبتي بعد اذن رمموود طبعاا :eh_s(7):

 

[غارقة بأحزانها]

هاااااااي
انا اليوم ولله الحمد ملتزمة بالريجيم
قعدت الظهر وعلى طول رحت الزوارة
لقيتهم حاطين مالذ وطاب عالغدا ولكن ابت نفسي الا اكل من اي شي
خليتهم يسوولي بيض مفيوح ٢
وكليت تبوله
وشربت جاي اخضر
والمغرب كليت ٣ تمرات وبطل ماي
وتعشيت توست شريحتين مع جبن قريش وطماط
وروبه خالية الدسم مع خيار وبذر الكتان

بس اليوم مالعبت رياضة كنت مشغوله جدا

 

[لمن اكون]

عفيه عليج وان شاء الله دوم

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم
اليوم كان اول يوم دواااام 
تعبت وايد لان كان فيني النوم واليهال كانو فاصلين ( ابله روضة)

المهم تريقت بس نسكافيه
ولما رديت البيت نمت على طوووول
وقعدت عالخمس الاربع
حطيتلي شوربة عالنار وباكلها عالست ان شاء الله
والعشا ان شاء الله راح يكون روب وخيار مع بذرة الكتان
والرياضة ان شاء الله بتكون عالسبع ونص

 

[غارقة بأحزانها]

مادري شفيني على هالشوربه كل مابي اسويها يصير شي
حطيت فلفل اسود وطلعت واااايد حارة ماقدرت اشربها
سويتلي ساندويش ( توست - جبن قريش- طماط)
وكليت بعد حبتين كيوي

داااااايخة
قاعدة اشوف مسلسلي المفضل ماري تشوي
وليما يخلص ببلش سبورت 

 

[لمن اكون]

اناا اليووم
مااكلت ريوق لان دواماات وجذبه
الغداا كليت كوسه محشيه و روق عنب 6 وكووم 2 ورووب وشويه خضره مسلووقه صمونة زعتر جااهزه

بناات ادري الغداا شوي دسم ... اي شوي ادري قااعد ارقع النفسي ههه

العشاا ماادري يمكن زهره مسلوقه بالفرن احب الزهره
بااجر باذن الله صاايمه

ينااات اليوووم مااقدر اسوي رياضه حتى امس ماسوبت لان امب قاعده اجهزت وحالتي حاله مانمت الا 1
ويووم حيلي باارد ماادري اشفيني وداايخه كل الوقت

 

[غارقة بأحزانها]

اليوم انا ماسويت رياضة وايد
الظاهر من تعب اول يوم دوام ماااالي خلق
بس باجر ان شاء الله بمشي بالدوام وقت فراغي س ١١

 

[رماد الحب]

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

بناااات كسرت الرقم ال***** :eh_s(16): 86 ما بغيت بس ماراح اقول جم وصلت :eh_s(22): الا يوم 17 الصبح

وترا دشيت برد عليكم قبل امس :eh_s(16): وانشغلت وخليت اللاب مبطل ونومتي معفوسه فوق تحت


برررد عليكم كلكم :* وسوري ادري وعدتكم بكون موجوده كل يوم بس ان شاء الله اليوم اقدر اواصل لي الليل واعدل النومه :bbbiu:

 

[غارقة بأحزانها]

مبرووووك رمودة


انا اليوم تريقت تفاحة
وسناكي كان قطعتين كاكاو


والغدا شوية لحم مفروم محموس مع ثوم وطماط مع روبه
ماعجبني تعودت على اكل الريجيم

وليلحين منغثه قاعدة اشرب جاي اخضر بالميرامية
مسويتلي مطارة
وتمرنت عالقاري ٢٠ دقيقة

والعشا روب مع بذرة الكتان مع اني مو مشتهية كلش
اذا ماقدرت باخذ بس البذرة بدون روب

 

[لمن اكون]

مبرووك رموود
انا اليوم صايمه
الفطوور نص دجاجه مع خبر عربي واحده
وشويه سلطه وبيبسي دايت

العشاا
بسكووت مملح 144 كالوري مع بيبسي دايت

 

[غارقة بأحزانها]

بنات راح انزلكم ريجيم من الدكتور بدر النصرالله
اسمه ديتوكس بلان
يعطيه حق البنات اللي يراجعونه عشان يعرف نسبه الحرق بجسمهم
وطبعا نسبه النزول تختلف من وحدة لي وحدة بس صاحبه ااموضوع اللي انا نقلته منها نزلت ٧ كيلو
وكانت تسعينية مثلنا
فحبيت اني انزلكم الريجيم عشان تستفيدون
عن نفسي بطبقه من باجر ان شاء الله
واهو مدته اسبوع وينظف الجسم من السموم





detox plan




عالريج كوب ماي حار


قبل الذهاب للدوام اكل حبه فاكهه نوع واحد من هالانواع ( 4 حبات فراوله او تفاحه او عرموطه ) + بيضه مفيوحه او توسته مع جبن سلايس دايت




الضحى 4 حبات مكسرات + حبه فاكهه



الغداء ربع ديايه او لحم مشوي او بالفرن او مسلوق + سلطه او حبه فاكهه



المغرب 2 تمره +حبه فاكهه





العشاء شوربه بس ماتكون بكريمه او شعريه او بطاط




طبعا يمكن ابدال الغذاء بالعشاء

 

[لمن اكون]

الريووق كاكاو تايم اوت الصغير اصبع واحد
مع 2 عصير برتقال


الغدا صدر دجاج مع بطاط بالفرن وشويه بطاط من البرياني مع عصير برتقال
العشاا كباب الحجه مع خبزه ايرانيه و متبل وشويه شورماا منه
وبيبسي دايت
حاليا بيبسي دايت

 

[((معشوقة خالد))]

شخبااااركم بناااات ؟

انا عن نفسي توني شربت نسكافيه ...
و بصراحه انا قاعده اسسسوي نظامي الغذائي من واقع تجربتي انا

و غداي شوووربه و عشااااي شوووربه ..

و امشي نص ساعه يومياً .. او ٤٥ دقيقه ..

و بعدها بسوي نظام التمر و الحليب ...

و باذن الله بنزل بسسسرعه ..

... انتوووا اخباااركم ..؟؟؟ *

&&&&&&

لمن أكووون ؛ فديتتتتچ انا .. و عافيه عليچ يا رب ..
بسسس لا تخووورينها ديربالچ هههههه

&&&&&&

رموووود < انتظررر يوم ١٧ الصبح بفاااارغ الصبررر بس قوليلي شنو نظامچ اللــي مشيتي عليه ؟؟؟

و مبروووووك النزووول يا رب ..

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم

تريقت تفاحة

والضحى كليت بسكوت بيتي بور ٤ حبات

وتغديت ٣ برجر لحم
وحدة منهم حطيتها بتوست وجبن قليل الدسم
صراحة وايد ضميري انبني

بس بتعشى كيوي وباكل قفشة بذر كتان

 

[لمن اكون]

ههه لا معشوووقه ان شاء الله ماشيه تماام
وانتي وين هل غيبه شتقنالج

الريووق روب خخالي دسم وماي
الغدا 3 قطع لحم مع رووب و بيبسي دابت
العشاا ان شاء الله رووب وبيبسي دايت