من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[Ather ُ]

مـــــــــــــآ شــــــــــــــآء اللــــــــــه

الله يتمم عليج وتوصليــن لي الـ50 يارب

وان شاء الله اتابعج

انا مسويتلي حميه ع كيفي وان شاء الله انزل


ربي يوفقج

 

[ام خدود ورديه]

موفقين
انا صارلي جم يوم لاعبه لعب اليوم ببدي من يديد وهالمره جد لانه ريلي لاحظ اني مخربتها ومابي اظيع تعبي

الريوق توست وجبن
وبتغدا تونه وليمون بقفشه بدون خبز
بعاقب روحي شوي

 

[طريق السعاده]

هلا هلا

انا مريت على هالموضوع من قبل

وكاني رديتله

كان وزني 88.8

قبل شهر

وحاليا 80.00

حمدلله يا ربي ..

ان شاءالله اوصل 70 لي شهر 2

وراي عرس

كفووو :eh_s(9): عقبال توصلين للوزن المثالي :yaaaaaarb:
شدي حيلك :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[*شوقي معنيني*]

انتو قدها وقدوووودددددد
الله ويوفقكم

 

[ام خدود ورديه]

تسلمين ياقلبي
واجمعين

تريقت توست وجبن وعصير اناناس وتغديت تونا واقل من ربع خبزه عصير اناناس الحين بشرب نسكافيه وحليب وبتعشى تفاحه ولبن

 

[لمن اكون]

اليووم
الريوق
كلورلفلكس 140 كالوري
الحليب منزوع الدسم

سنااك1 ساعه 9
عصيير فراوله مع برتقالل

بعديين نمت ماقدمت الى 7
سناك 2
1توست 70 كالوري
مع جبن لايت
سناك 3 نفس الشي

عشاا
2 همبوجر مشوي
مع روب خالي دسم

سنااك 4
برتقاله

 

[رماد الحب]

:0bee2e8d89:

بنات انا صارلي جم يوم قاعد اكل عادي :eh_s(2):لاني حيل تعبانه وامس بعد بليل نزلت على الدوره تعبت زياده شكلي متسممه من السلطه :eh_s(11):من كليتها قبل 3 ايام وانا مو مترقعه
ادري ما قاعد التزم معاكم بس مو بأيدي :eh_s(11):
الميزان راح يكون عقب الدوره
وان شاء الله باجر اكون احسن و ارد التزم

 

[طريق السعاده]

:0bee2e8d89:

بنات انا صارلي جم يوم قاعد اكل عادي :eh_s(2):لاني حيل تعبانه وامس بعد بليل نزلت على الدوره تعبت زياده شكلي متسممه من السلطه :eh_s(11):من كليتها قبل 3 ايام وانا مو مترقعه
ادري ما قاعد التزم معاكم بس مو بأيدي :eh_s(11):
الميزان راح يكون عقب الدوره
وان شاء الله باجر اكون احسن و ارد التزم

الله يعينك ي قلبي لاتجوعين نفسك عادي بس اهم شيء مو تصيرين :eh_s(22): زي الوحام كل شوي مشتهيه شيء < هذي حالتي وقت الدوره هههههههههههه انتبهي تخربين التعب :rerrerek:
وسلامتك من التعب ماتشوفين شر :eh_s(7)::eh_s(17):


يومي كان ملتزم هع بالحيل طبعا اول يوم ف رجيم التمر والحليب
صحيت قبل المغرب شويات شربت كاستين ماي وواول وجبه الي هي فطوري يعني هع
عقب صلاه المغرب بنص ساعه 3 حبات تمر وكاس ماي لان ماكان في حليب
عاد ارسلت اخوي يجيب لي من السوبرماركت جاب لبن خالي دسم:rerrerek::eh_s(15): مو حول ولا شيء
بس بستخدمه مو مشكله
المهم مشيت 40 دقيقه خسرت 1400 كالوريز وتعشيت قبل شوي 3 حبات تمر وكاس لبن خالي دسم وبث :eh_s(22):

 

[توووووتة الحلوة]

:0bee2e8d89:

بنات انا صارلي جم يوم قاعد اكل عادي :eh_s(2):لاني حيل تعبانه وامس بعد بليل نزلت على الدوره تعبت زياده شكلي متسممه من السلطه :eh_s(11):من كليتها قبل 3 ايام وانا مو مترقعه
ادري ما قاعد التزم معاكم بس مو بأيدي :eh_s(11):
الميزان راح يكون عقب الدوره
وان شاء الله باجر اكون احسن و ارد التزم

سلامات حبيبتي ما تشوفين شر ان شاء الله. الله يعينك

 

[لمن اكون]

:0bee2e8d89:

بنات انا صارلي جم يوم قاعد اكل عادي :eh_s(2):لاني حيل تعبانه وامس بعد بليل نزلت على الدوره تعبت زياده شكلي متسممه من السلطه :eh_s(11):من كليتها قبل 3 ايام وانا مو مترقعه
ادري ما قاعد التزم معاكم بس مو بأيدي :eh_s(11):
الميزان راح يكون عقب الدوره
وان شاء الله باجر اكون احسن و ارد التزم

سلااماات ي غاليه :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):
يالله لاتضيقين خلقج

 

[لمن اكون]

اليووم
مانمت الا 6 الصبح

قلت ع 4
كليت
2شريح توست
فيها همبرجر بالفرن
و2 جبن لايت
وبس هذاا لي بلعته للحين

وعشاا يمقن سلطه من موقع بالنت للدايت و يمقن لا

 

[((معشوقة خالد))]

رمووووده ما تشوووفين شررر يالغلااا و سلامااات يا رب

<< قوووووو بنوتاااات .. بالتوفيق يا رب

أنا متاااابعتكم و بصراحه حيـــل تحمسوني / فددديتكم

لمن اكون .../ بالعاااافيه يا رب و موووفقه خيتووووو

<< طررريق السعاده / احسسسنتي يالغلاا .. لا تتركين الرياضه .. سبحان الله فوائدها عظيمه .. تشد الجسم .. و تخفف الوزن صحياً
و تقسم الجسم .. قووووو يا قلبووو

... شدوووا الحيل يا رشيقاااات المستقبل القريب باذن الله

 

[طريق السعاده]

معشوقه خالد مشكوووره غلاتي على التشجييع ويسعدك ربي

يومي كان حاافل والله يستر بس جالسه اتعوذ من ابليييسس لاخربها
تريقت كاستين ماي وبعد ساعه كليت 3 حبات تمر وكاس لبن خالي الدسم
وتقهويت على العصر حبه تمروقهوه طبعا في انواااااااع الاشياءات اللذيذه بس قدرت اقاوم نفسي واتجنبها
بس المصيبه ف العشااء عاد يوم بديت بريجيم تمر ولبن جت اصناف مما لذ وطاب:eh_s(2):
طبعا مشيت عقب المغرب 40 دقيقه وخسرت 1400 كالوريز بس صار لي فتره نفس الوقت امشي 40 دقيقه مدري احس ودي ازيد الدقايق بس اخاف لان مايوصل 40 الا خلاص تعبت معاد اقدر اكمل بس اخاف ياخذ عليها جسمي:rerrerek:
طبعا اهلي متعشين مطعم :eh_s(2):وانا كليت 3 حبات تمر وكاس لبن خالي الدسم:eh_s(2):
بس الي يقهر لول يدرون مسويه رجيييم :eh_s(4): وكلن يقول تعالي:eh_s(2): :eh_s(14): يعني انواع التعذيب لول
اليوم كنت معزومه عند جمعه بنات خالي بس مارحت دايم اروح ويخرب كل شيء:ggdw:
يارب نشوف ثمره هالتعب :yaaaaaarb:

 

[كلي وفا@]

رماد الله يشفيييييييييج ماتشوفين شر>>>متابعتج من بعيد

 

[لمن اكون]

معشووعه خاالد مشكوووره واجمعيين

طريق السعااده
انتي نفسي اليووم تقوه فطاااير ريحتهاا يمي بس قااومت ومااكلييت )

العشاا
توست مع جبن

 

[كنكرية البحرين]

مرحبا رماد الحب و كل البنات ,,

على كثر المواضيع الي قريتها في هالقسم بس ما تحمست الا لموضوعج ,,

انا بديت الرجيم من شهر تقريبا ,,,

اذكر كنت لابسة عباتي و اطالع روحي في المنظرة ,, جان انصدم بالمنظر ,, حشى كبت مو بنية !!!!!

على طول رحت للميزان ,, شفت وزني 58 :eh_s(2):

يمكن البعض يحسة عادي ,,

بس انا مو طويلة ,,, واقل زيادة تبين في جسمي ,,,

من حزتها قلت خلاص راح ابدي الرجيم ,,, و سياستي كانت :

don't eat less ... eat smart


ما كنت اجوع نفسي كللللللللش ,, بس كنت اركز اكثر على الاكل الصحي وعلى السعرات الحرارية في الاكل ,,,

مشكلتي الاساسية ان دوامي من سبع ونص لي خمس ,, و على طول قاعدة مجابل الكمبيوتر ,, حركتي قليلة كلش في الشغل ,,,

و الغدا لازم يكون رز ,, عاد حزتها بدت الدهون والشحوم تتكون ,,,:rgewrg:

و لما ارجع البيت اكون تعبانة و ابي بس اطالع التلفزيون و اكل ,, وطبعا الاكل كلة من المطاعم ,,,

والرياضة كلش ما تجي على بالي ,,

بس الحين خلالالالالالالالالالالالالاص ,,,,:eh_s(4):

غيرت نظامي كلة ,,,

صار اكلي صحي اكثر ,,, والله بنات ادراجي في الشغل متروسة اكل الدايت ,,,
غداي صار خضرة مطبوخة او معكرونة سمرة ,,, اسوي لي حق اسبوع ,, و السلطة شي ضروري ,,, كنت احب هالاكل صراحة ,, وانا من النوع الي احب اكل سلطات و خضروات ,, والاكل الحار امووووووووت فية ,,,

صرت اشرب ماي واااااايد ,, و جاي اخضر مو اقل من مرتين في اليوم ,,

العشا قبل سبع و نص وبعدها حلجي ينصك وما اكل شي ,,,

صرت اخلي فترة نص ساعة بين اكلي وشربي ,, قريت ان هذا شي ضروري يساعدج على انزال الوزن ,,,

كل يوم لازم اسوي لي و للوالد عصر اناناس ربيع و كيوي ,, طعمة حامض ويلسع بس فداااا الرشاقة ,, والوالد يشربة معاي عشان يشجعني فددددديتة :eh_s(7):

اممممممم شنو بعد ,, اي ,, صرت امشي كل يوم نص ساعة ,, ما اقدر اطول اكثر ,, خصوصا ان ما عندي جهاز مشي في البيت ,,

انط عالحبل ,, انزل لي فيديوات و اطبقها في البيت ,, ووواااااايد عجبتني الفيديوات الي حطيتيها رماااد ,, خصوصا الرقص الشرقي :icon30:

تركت عني اكل المطاعم و الجبسات و الكاكواااات و الغازات ,, كلش ما اكل منها ,, ولا يصير خاطري فيهااا ابدااااااااااا ,,,

ميزاني خشيتة وقلت راح اوزن كل بداية شهر بس ,,,,

والاهم والي كان يشجعني اني اقرا مواضيع هالقسم ,, والله الواحد يتحمس و يتشجع ,,

والمواقع الاجنبية تارسة الدنيا و فيها وااااااااايد نصايح ,,
احلى موقع احبة اتصفحة :
www.sparkpeople.com

ايميلاتهم الي يدزونها وااااايد مفيدة ,,

و لان خاطري انوع في وجباتي ,, قررت الشهر الجاي اشترك في حمية من الحميات الي عندنا ,,,

تدرون مشكلتي اني ما ادري اذا في البحرين نقدر نشتري وجبات دايت جاهزة مثلكم في الكويت ,,,

يا ريت اذا بحرينية في المنتدى عندها فكرة تخبرني ,,

وهذا ما لزم ,,,

لوووووول ,,, حدي مستانسة اني هذرت الي في قلبي ,,_03BA:

واوعدكم مشاركاتي القادمة راح تكون بالصور ,, لاني وايد اتشجع و تزيد حماستي لما اشوف تجارب البنات ,,,

سلامي لكم جميعا :eh_s(7):​

 

[رماد الحب]

الله يعينك ي قلبي لاتجوعين نفسك عادي بس اهم شيء مو تصيرين زي الوحام كل شوي مشتهيه شيء < هذي حالتي وقت الدوره هههههههههههه انتبهي تخربين التعب :rerrerek:
وسلامتك من التعب ماتشوفين شر
يومي كان ملتزم هع بالحيل طبعا اول يوم ف رجيم التمر والحليب
صحيت قبل المغرب شويات شربت كاستين ماي وواول وجبه الي هي فطوري يعني هع
عقب صلاه المغرب بنص ساعه 3 حبات تمر وكاس ماي لان ماكان في حليب
عاد ارسلت اخوي يجيب لي من السوبرماركت جاب لبن خالي دسم مو حول ولا شيء
بس بستخدمه مو مشكله
المهم مشيت 40 دقيقه خسرت 1400 كالوريز وتعشيت قبل شوي 3 حبات تمر وكاس لبن خالي دسم وبث

هههه جنج تدرين :eh_s(11): بس انا اول يومين جني وحده توها والده حتى مشي ما اقدر امشي :krkrkr: يالله انا اليوم بديت لبن وتمر..

سلامات حبيبتي ما تشوفين شر ان شاء الله. الله يعينك

الله يسلمج حبيبتي الشر ما اييج ..

سلااماات ي غاليه :eh_s(7):
يالله لاتضيقين خلقج

الله يسلمج حبيبتي

رمووووده ما تشوووفين شررر يالغلااا و سلامااات يا رب

الشر ما اييج حبييبتي ويسلممممج

رماد الله يشفيييييييييج ماتشوفين شر>>>متابعتج من بعيد

الشررر ما اييج حبيبتي:eh_s(7):

مرحبا رماد الحب و كل البنات ,,

على كثر المواضيع الي قريتها في هالقسم بس ما تحمست الا لموضوعج ,,
انا بديت الرجيم من شهر تقريبا ,,,
اذكر كنت لابسة عباتي و اطالع روحي في المنظرة ,, جان انصدم بالمنظر ,, حشى كبت مو بنية !!!!!
على طول رحت للميزان ,, شفت وزني 58 :eh_s(2):
يمكن البعض يحسة عادي ,,
بس انا مو طويلة ,,, واقل زيادة تبين في جسمي ,,,
من حزتها قلت خلاص راح ابدي الرجيم ,,, و سياستي كانت :
don't eat less ... eat smart

ما كنت اجوع نفسي كللللللللش ,, بس كنت اركز اكثر على الاكل الصحي وعلى السعرات الحرارية في الاكل ,,,
مشكلتي الاساسية ان دوامي من سبع ونص لي خمس ,, و على طول قاعدة مجابل الكمبيوتر ,, حركتي قليلة كلش في الشغل ,,,
و الغدا لازم يكون رز ,, عاد حزتها بدت الدهون والشحوم تتكون ,,,:rgewrg:
و لما ارجع البيت اكون تعبانة و ابي بس اطالع التلفزيون و اكل ,, وطبعا الاكل كلة من المطاعم ,,,
والرياضة كلش ما تجي على بالي ,,
بس الحين خلالالالالالالالالالالالالاص ,,,,:eh_s(4):
غيرت نظامي كلة ,,,
صار اكلي صحي اكثر ,,, والله بنات ادراجي في الشغل متروسة اكل الدايت ,,,
غداي صار خضرة مطبوخة او معكرونة سمرة ,,, اسوي لي حق اسبوع ,, و السلطة شي ضروري ,,, كنت احب هالاكل صراحة ,, وانا من النوع الي احب اكل سلطات و خضروات ,, والاكل الحار امووووووووت فية ,,,
صرت اشرب ماي واااااايد ,, و جاي اخضر مو اقل من مرتين في اليوم ,,
العشا قبل سبع و نص وبعدها حلجي ينصك وما اكل شي ,,,
صرت اخلي فترة نص ساعة بين اكلي وشربي ,, قريت ان هذا شي ضروري يساعدج على انزال الوزن ,,,
كل يوم لازم اسوي لي و للوالد عصر اناناس ربيع و كيوي ,, طعمة حامض ويلسع بس فداااا الرشاقة ,, والوالد يشربة معاي عشان يشجعني فددددديتة :eh_s(7):
اممممممم شنو بعد ,, اي ,, صرت امشي كل يوم نص ساعة ,, ما اقدر اطول اكثر ,, خصوصا ان ما عندي جهاز مشي في البيت ,,
انط عالحبل ,, انزل لي فيديوات و اطبقها في البيت ,, ووواااااايد عجبتني الفيديوات الي حطيتيها رماااد ,, خصوصا الرقص الشرقي :icon30:
تركت عني اكل المطاعم و الجبسات و الكاكواااات و الغازات ,, كلش ما اكل منها ,, ولا يصير خاطري فيهااا ابدااااااااااا ,,,
ميزاني خشيتة وقلت راح اوزن كل بداية شهر بس ,,,,
والاهم والي كان يشجعني اني اقرا مواضيع هالقسم ,, والله الواحد يتحمس و يتشجع ,,
والمواقع الاجنبية تارسة الدنيا و فيها وااااااااايد نصايح ,,
احلى موقع احبة اتصفحة :
www.sparkpeople.com
ايميلاتهم الي يدزونها وااااايد مفيدة ,,
و لان خاطري انوع في وجباتي ,, قررت الشهر الجاي اشترك في حمية من الحميات الي عندنا ,,,
تدرون مشكلتي اني ما ادري اذا في البحرين نقدر نشتري وجبات دايت جاهزة مثلكم في الكويت ,,,
يا ريت اذا بحرينية في المنتدى عندها فكرة تخبرني ,,
وهذا ما لزم ,,,
لوووووول ,,, حدي مستانسة اني هذرت الي في قلبي ,,_03BA:
واوعدكم مشاركاتي القادمة راح تكون بالصور ,, لاني وايد اتشجع و تزيد حماستي لما اشوف تجارب البنات ,,,
سلامي لكم جميعا :eh_s(7):​

:eh_s(15):احسن شي سويتيه عشان ما كل شوي كيلو فوق كيلو لين يوصلون 20 و 30 عفييه علييج :eh_s(15):والاكل احسن انج قمتي تسوين حق نفسج وبالدوام خليج ريوق بدون نشويات وسناك يا تفاحه او قطعه ككاوه صغيره والغدا باستا :rerrerek: يالله حيااج وخليج معانا ...
:eh_s(10):دشي الموقع الرسمي مال الشركات وشوفي اذا عندهم فرع بالبحرين... بس الى اعرفه دايت كير بالسعوديه بس البحرين لا ...

 

[رماد الحب]

:yaaaaaarb: الحمدلله اليوم وااااااااااااايد احسن ... بس بعد الايام الى كليت فيها عادي :eh_s(11):احس زايده مو ناقصه....:eh_s(11): ببلش 5 ايام رجيم لبن وتمر بعدين ارد على نظامي....

:eh_s(9): بس بنات يوم 31-12 كنا متيمعين مع بيت عمتي :eh_s(9): الكل قاعد يقولون ضعفاااااانه :eh_s(9):حدددددددي تشققت واهما مو شايفيني من زمان وكلهم قاعد يقولون استمررررررري
عطوني دااافع مارااااح اوقف :eh_s(9):....

اليوم....
*سويت تمارين الايد 60 مره..

عالمغربيات بروح الافنيو..:eh_s(4):بنسوي surprise حق بنت خالتي ماراح ابلع بمشي....اذا كلش بشرب قهوه بسسسسسسسسسسسسس

:eh_s(7):

 

[رماد الحب]

ماشاء الله تبارك الرحمن عندج اراده قويه بالتوفيق .....

:eh_s(9):لانه الى يبي شي لازم يتععب عشانه ,,, اجمعين حبيبتي:eh_s(7):

رموووده وحشتيني ي مطول الغيباات جاب الغنايم
كل سنه وانتم بخير حبوبه هذي لكم كل وحده تاخذ حقتها
اليوووم كان اخر يوم باختبااارااتي وببداء برجيم التمر اسبوعين من بكرا لان اليوم بديت عادي بمشي 40 دقيقه وخلاص وبكرا بيكون نظامي اسبوعين 3 تمرات كل وجبه وكاس حليب خالي دسم او قليل الدسم مع مشي 40 دقيقه يوميا ورح اشوف وش النتيجه بعد اسبوعين اوزن واشوف ..

:eh_s(22):حبيبتي والله ما يوحشج غااالي والله حتى انتو اشتقتلكم ... وانتي بخيررر:eh_s(7): ادري متأخره
بس شوووفي تراا رجيم التمر لازم مو اكثر من اسبوع مو ززين .... انتي خلي بينهم يوم فري واكل 7 تمرات احسن 3 مااراح يشبعونج و راح فجاه تاااااااااكلين من اليوع لا تحرمين نفسج

رشيقاات
اليووم حييل انا مستاانسه
لان شسموونهاا ماكاانت تنزلي يعني بسبب وزني
وحين انزلت يعني ضعفت >>> الميزان خليتهمن شهر لي شهر
سنااك 1
ربع ذره مسلووقه

العشاا
سلطه من ابتكاري


الى الامام الامام

:eh_s(9):يالله عفيييه علييييح استمررري :eh_s(15):

هلا هلا
انا مريت على هالموضوع من قبل
وكاني رديتله
كان وزني 88.8
قبل شهر
وحاليا 80.00
حمدلله يا ربي ..
ان شاءالله اوصل 70 لي شهر 2
وراي عرس

:eh_s(15):حلو 8 كيلو شدي شوي على نفسج بتوصلين للوزن الى تبينه

رمووووووود ولكم باك
رمود من اسبوع رحت المستوصف وقست طولي، طلع طولي 161
حيييل استانست لاني كنت احسب طولي يا 158 او 157
الحمد لله طلعت اطول
ترى انا الحين اطول منج ب 2 سم

هههههههههه انا تدرين من زمااااااان مو مقايسه الميزان الى بعد الدوره بروح اقايس طولي وبشوف نسبه الدهون بعد :eh_s(10):الله يستر

ماشاء الله
مووووووووووووووووووووفقه انا بتابعج بشجعج واتشجع منج ان شاء الله

:eh_s(9): اجمعيين يا رب ... يالله خليج متابعه وتشجعي

مـــــــــــــآ شــــــــــــــآء اللــــــــــه
الله يتمم عليج وتوصليــن لي الـ50 يارب
وان شاء الله اتابعج
انا مسويتلي حميه ع كيفي وان شاء الله انزل
ربي يوفقج

يسسسسسسمع منج :eh_s(9): من بؤك لي باااااب السما ههههه يالله ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

موفقين
انا صارلي جم يوم لاعبه لعب اليوم ببدي من يديد وهالمره جد لانه ريلي لاحظ اني مخربتها ومابي اظيع تعبي
الريوق توست وجبن
وبتغدا تونه وليمون بقفشه بدون خبز
بعاقب روحي شوي

:eh_s(4): يالله عااد بس اذا بتضعفين حق نفسج راح تضعفين حق ريلج كل ساعه بتخربينها انتي بس حطي في بالج انه انتي تبين حق نفسج حق اللبس حق لي كشختي ما تقولين جسمي الى مخرب اللبس :eh_s(4):

انتو قدها وقدوووودددددد
الله ويوفقكم

اجمعيين يا رب :eh_s(9):

 

[((معشوقة خالد))]

<< سلااام يا رشششيقااات

>> شخباركم ..

رمووووده .. والله ارررررتحت لما شفت ردچ .. الحمدلله انچ بخيييير
و قووووو للأماااااام .. انتتتتتي قدوووتي ^_^

شدي الحيل يالغلاا ...


بالتوووووفيق يا صبااايااا