من 4 - 7 كيلو خلال 9 أيام

[xxx]

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح​

 

[¤§ زيتونة §¤]

يزاج الله خير حبيبتي


والله يليت ينفع فينا


بس مااقول الا الله عالمتن والسمنة متى نفتك منهم .....ونصير موديلز عشتووووووو هههههههههههههههه

 

[نبض المشاعر]

بغيت أسال تصير المراميه والبابونج للحامل
لان يارب اكون حامل للحين صار لموعد الدوره اسبوع ومايات لي وبسوي رجيم هالاسبوع فياليت الي تعرف تقولي يصر للحامل المراميه والبابونج ولا لا
ومشكوره حبوبه على هالرجيم

 

[طوق البنفسج]

مشكووره ..


عصير الاناناس عادي كي دي دي ؟

 

[$$مذهلة$$]

تسلمين يالغالية وماقصرتي

 

[jolie_q8]

شكرا بنوته

خوش نظام​

 

[dima]

thaaanks 7aboba khoosh rjeeem

 

[ام ناصر82]

مشكوره بنت الكويت على النظام الحلو :eh_s(6):

 

[^^دموع الكويت^^]

وايد حلو النظام

ونااااسة كل يوم صمونة حلوم


مشكوووووووورة ​

 

[سنابل]

عجبني هالريجيم

ان شاء الله بطبقه

بس سؤال .. عالغدى أقدر اشرب عصير ثاني غير عصير الاناناس ؟ تفاح مثلا ؟

 

[supermarket]

ياسلاااااام ع الحلوم

بس شنو الصمونة سمرة والا بيضة

توستة والا فرنش؟؟

ممكن تفاصيل اكثر

 

[xxx]

زيتونة

وياج حبيبتي


نبض المشاعر

الاعشاب كلها ممنوعه على الحامل


طوق البنفسج

العفو ممكن كي دي دي


$$مذهلة$$

الله يسلمجججججج


jolie_q8

العفو ومشكورة على مرورج


dima

ولكم


ام ناصر82

العفو


^^دموع الكويت^^

العفو واحلى شي الحلوم حلاته البطريق :eh_s(9):


سنابل

ممكن عصير تفاح


supermarket

صمونة من المطعم وممكن تسوينها بالبيت صمون عادي مو شرط أسمر​

 

[ii DareeN ii]

خوش رجيم والله ينفع ويا الدايتو بس مراح اخرب رجيمي الحالي لاني اعرف لمى اخرب عشان احول رجيم ثاني اخذ شهر فتره تحويل ومشروع تسمين الاضاحي بسويه عقب رجيمي هذا يعني بعد اسبوع

 

[إستبرق الكويت]

شكلي كل إسبوع بجرب ريجيم !

ماشاءالله أنواع الريجيم وكلها تشجع على إني أجربها , بس هالريجيم فله بصراحة وايد أكل فيه

 

[لازوردي]

خوش رجيم مبين عليه مشكوره حبيبتي بنت الكويت :eh_s(7):

 

[مزيونه وشقره]

مشكـــــ يالغاليه ــــــــوره

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[مــلاك]

مشكووووووره وايد احلى شي انه كل يوم حلوم واو

 

[b6o6a]

مشكووره الرجيم وايد حلو بس كله لحوم عالغذا !! ممنوع الدياي يعني ؟!

 

[xxx]

العفو حبايبي

بس كله لحوم عالغذا !! ممنوع الدياي يعني ؟!

ممكن تغيرين وتاكلين دياي مشوي بالفرن مو مشكلة​

 

[b6o6a]

مشكووره حبيبتي على الرد ...