نبيهم نبيهم نبيهم ( تماارين الفخوذ )

[Chocolate Milk]

نبييييييهم نبيهم:eh_s(13):


نبيهم نبييييهم :eh_s(9):

نبي تمارين حق الفخذذو وما ادراك ما الفخووذ والأردااف :eh_s(1):

نبي تمارين حق البطن وتحت

فيدوننا ​

 

[bnt q8 in usa]

حياتي تبين نصيحتي كون اني خبره ابوي عليج بالقاري الثابت
بس استمري عليه شهر وراح تشوفين نتيجه ترضيج واذا ستمريتي عليه اكثر بعد ممتاز وامشي عليه 40 دقيقه وتالي زيدي بعد اسبوع سويهم 60 دقيقه وهذا كله بيطير وحطي لج فيلم مسلسل اي شي وماراح تحسين بالوقت او اقري مجله وانتي علي القاري

البطن:نامي وفردي ريلولج الثنتين علي الارض تالي رفعيهم عن الارض بمقدار شبرونص او شبرين ونزليهم وسوي هالتمرين كبدايه 30 مره واستمري عليهم وهم ممتاز يشد البطن شد وطبعا لاتنسين شهيق زفير

 

[Chocolate Milk]

فديتج والله القاري كاهو وراي بالضبط بغرفتي بس مادري امل 15 دقيقه وبس

وجربتيه ؟ ودي فخووذي يصيرون عصايه

 

[ورود الجوري]

وي نفس مشكلتي اعاني منها بصراحه و ابي لها حل انضم مع اختي لوول نبي حــــــــــل

 

[bnt q8 in usa]

ابوي انا بالاساس ضعيفه بس دايما استخدمه يعني ينسق لج ريلج وايد
واعرف وحده جارتي ماشالله عليها انسلت من تحت والسبه القاري
تري نتيجة عجيبه بس للاسف محد يعرف قدره
انتي سوي الي قتلج عليه وماراح تملين تسلي باي شي وراح تشوفين الوقت طاااااااااااااااااااااااااااااااار بس حركي ريلج عدل

 

[$$مذهلة$$]

صاجه والله القاري عجيب

جربته والوقت بالتدرج بديت من 5 دقايق ليما وصلت الساعة واحيانا الساعه تتقسم على اوقات متفرقة وصج فخوذي خفوا حييل اما كرشتي كاهيا على حالها مادري وين اوديها

 

[دلوعة زوجي]

اي صح انا معاااج القاري عجييب انا ضعيفه بس فخوذي مو كبار يعني شوي متروسه وحبيت اضعفهم اكثر وبالنادي كل يوم العب عليه 20 دقيقه جنزاتي كلهم توسعواااا صوب الفخوذ وشريت يدد

 

[marioom]

بكتبلج تمرين شفته بالتلفزيون
حق الارداف ولفخوذ والايدين بعد والبطن

اهيه الله يسلمج وانتي بالحمام وانتي بكرامة
خلي البانيو وراج
ومسكي طرف البانيو اللي لي برا بايدج الثنتين
وحاولي اتبعدين ريولج قد ما تقدرين
يعني لو باب الحمام مالج جدام البانيو مسكي البانيو بايدج من ورا ظهرج
يعني ظهرج يطل على البانيو وطالعي الباب ووصلي ريولج لي الباب
ونزلي وصعدي نزلي وصعدي بشويييييش بعدين سويها بسرعه بسرعه ليما تتعودين
انا توني شايفتها بالتلفزيون من جم يوم وقمت كله اسويها 20 مره
وتدرين ليش بالحمام عشان من اقعد من النوم اروح اغسل ويهي وانظفه اسويها واطلع : )

وانشالله اتكونين فهمتي شي مني لان شرحي بوطقه لول : )

 

[الاندنوسيه]

الله تبي فخوذها تختفي مررره وتصير مبرومه

انا والله العظيم فخوذي كبار حيل

صرت اصعد الدرج ثلث ساعه يوميا مع تخفيف الاكل

وربي نحفت وطلع جسمي يجنن ونقصت بشهر 6 كيلووو

 

[Chocolate Milk]

ونااسه خوش تجارب

دلوعه زوجي .. بجم اصغروا مقاساتج (المده)؟


الاندنوسيه وناسه بس الدرج بو جم عتبه ؟ لول ؟

 

[^ليلاس^]

بحطلج صور تمارين

جربتهم ولي الحين مستمره عليهم

 

[العذبه]

نفس مشكلتي ونفس الكسل اللي فيني

القاري كاهو مرتز جدامي ومالي خلق

 

[شمع تحترق]

حبيباتي انا جربت خلطه طبيعيه اتضعف و تشد و توخر الخطوط البيضاء من الجسم اتسويها وحده بالبيت

بس ريحتها فتاكه

و تنيجتها هم فتاكه

 

[bnt q8 in usa]

ارد واقوووووووووووووووول الاير بايك وبسسسسسسسسسسسس وطبعا هم السلم بس الاير بايك عجيب والي مالها خلق خل تتكلم بتلفون وتلعب
بسكم رباده

 

[فاصوليا]

نزين السلم شسما احم ما يعور القلب :]

شكثر اظل عالدري اخاف يفتر راسي:d

 

[Chocolate Milk]

الاير باك شوو

 

[ghalaty]

شكرااا خواتي على المعلومات بس نبي اضمن شي للفخوووووووووذ نبي يضعفون

 

[Brounzi_girlly]

حتى المشي حبوبة ينحت الجسم نحت
مع التحية...........