نحفت أكثر من 10 كيلو بس توهقت قلطي عشااان تعرفين ليش ؟؟؟

[سارة كيوت]

السلام عليكم بنات
عسى الأرادة حديد
المهم يااابنات مثل ماااهو مكتوب في العنوان أنا نحفت نفسي أكثر من 10 كيلو قولوا مشااااء الله <<<العين حق
بس حدي متوهقة الحين مو عااارفة اخلي وزني يثبت على ماااهو عليه يعني من أكل اكل اشوووي دسم أو ازيد عدد
الوجبات يرتفع وزني كيلوين إالى ثلاث
ياليت يااابنات ماتبخلون علي بنصااايحكن وآرائكن
جعل من ترد دعواتها مستجااابة بحق هذه الليلة

 

[SupeR-GirL]

انا نفسج الحيين ضاعفه ٧ كيلوات اليوم قبل لا اتعشى وزنت وبعد العشى وزنت مره ثانيه لقيت زايده كيلو ونص
مادري شالسالفه ضاق خلقي

 

[new live]

رد : نحفت أكثر من 10 كيلو بس توهقت قلطي عشااان تعرفين ليش ؟؟؟

معروف اللي يوزن ورى الاكل وزنه بيكون اكثر وحتى بعد الرياضه
الوزن المضبوط ع الريج اول ماتقومين

ولاتوزنين كل شوي اكيد بيتغير الوزن

وشلون تحافظين عليه

استمري ع الحركة يعني امشي نص ساعه لو يوم وترك او اي رياضه تحبينها

لاتاكلين اشياء دسمة خلي يوم واحد بالاسبوع يكون فري بالنسبة لج

ونظمي اكلج ريوق غدى عشى والعشى حاولي ماتاكلين فيه وايد خليه خفايف واشياء مو دسمة

وبجذي بتحافظين ع وزنج ورشاقتج اما بترجعين تاكلين راح تخربين كل اللي سويتيه ديربالج بعدين تتحسفين المحافظه اصعب من الرجيم بس انتي اكيد قدها

 

[عهود الحب]

رد : نحفت أكثر من 10 كيلو بس توهقت قلطي عشااان تعرفين ليش ؟؟؟

لا تاخذين راحتج بالملابس دايمن بالبيت لبسي شي قدج مو فضفاض
دايمن قنني اكلج
اذا بتخربطين خربطي بوجبة بس موب افراط لدرجة الغرق بوسط الأكل
لأ حاولي توازنين الأمور
دايمن اوزني نفسج كل صبح
دايمن فكري بشكل ايجابي


انا مثلج ضعفت تقريبا 8 كيلو
بس للحيني بأول المشوار يبيلي بعد عالأقل 20 كيلو عقبها احس صرت رشيقة

 

[*sublime1423*]

رد : نحفت أكثر من 10 كيلو بس توهقت قلطي عشااان تعرفين ليش ؟؟؟

ياقلبي عليك
شوفي .... الحين اي اكل بالدنيا وشرب له وزن ..... وبس يدخل جسمج يزيد مجموع وزنه على مجموع وزنك فالافضل توزنين الصباح بعد دخلة الحمام وانتي بكرامة وتفريغ المثانة والبطن ...عشان تعرفين وزنج الصجي ....مو وزنج مع وزن الاكل والسوايل بجسمك.
- احيانا لمن تكثرين مخللات وموالح واشياء محتوية على صوديوم كثير يصير بالجسم احتباس بالسوايل وهي اللي تطلع زايدة مع الوزن وماتكون شحم بس سوايل مختزنة بالخلايا .... خففي الملح بالاكل واشربي زهورات او كوب شعير وكثري شرب ماي عشان يكون الادرار تمام .
- الحمية القاسية العشوائية ذات النتائج السريعة .....هي حمية فاشلة تعيد الوزن بشكل سريع ومضاعف بعد تركها وقد تؤدي لثباته والتوقف عن النزول عند الاستمرار عليها .

 

[كيكه توفي]

انا نفسج وماشالله البنات ما قصروا

 

[حرم_طيار]

رد : نحفت أكثر من 10 كيلو بس توهقت قلطي عشااان تعرفين ليش ؟؟؟

اهم شي لا تقطعين الكيوي و الانانس قبل النوم

 

[Q8stylle]

وماشالله البنات ما قصروا

 

[عبير الكويت%%]

اب اب