نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

الفراولـه

New member
إنضم
6 مارس 2009
المشاركات
1,736
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالمــي الخــاص,,,
اهلييييييييين متكووده حبيبتي

والله الكيلوو حلوووو بس الكيلوين احلى

لووووول صج طماااااعه

شربييييييي مااااااااااااااااي

واااااااايد

عشان تشبعين
 

hang_out

New member
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
618
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
صحراء الربع الخالي
قوه فراوله شخبارج

الكيلو حلو شفيه ليش طايح من عينج؟

قليل ثابت خير من كثير منقطع وانا اختج

لا تستعيلين على رزقج وعلى قولتهم اللي ايي بسرعه يروح بسرعه :) شعندي على الأمثال اليوم لوول

انا اليوم خرته على العشى خواتي يايينا وكليت اكل الشر

ياربي مادري شفيني اليوم منفجعه والشهيه مفتوحه

خيطووووووووووووووووووووووووني بضمييييييييييير

لا لا متكودة.. لا تغلطين غلطتي.. لا تعطين حق نفسج مجال كلللللللش.. ترى تتعودين على الوضع وتصير نهايتج مثل نهاية أخيتج :0bee2e8d89:
 

Blonde B

New member
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
1,776
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حابه اكون وياكم ^^

طولي : 167

وزني : 72

الوزن المراد : 60

طيب اليوم :

الفطور : شابورة الرجيم + حليب + ماي

الغدا : 7 لقمات عيش + ربع دجاجه مشويه + ماي

العشا : هابي ميل من ماك ^^" بس كانت صحيه لاني بدلت البيبسي بعصير ^^"

طيب التمارين

صعود الدرج و نزله = 10 مرات

تمارين البطن = 30

و مشي مده 15 دقيقه

اشوفكم باجر
 

الفراولـه

New member
إنضم
6 مارس 2009
المشاركات
1,736
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالمــي الخــاص,,,
just joe : حبيبتي وصلت بياناتج عل الخاص

حيااج الله

شدي حيلج

احنى معاج للنهايه

+

حطي صوره الشعار المشترك نحووو جسم رشيق
حطيه بتوقييعج
 

الفراولـه

New member
إنضم
6 مارس 2009
المشاركات
1,736
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالمــي الخــاص,,,
هانق: اس مرت جي
اهي ملكه الرشاقه الاسبووع اللي راح

بس مادري من ملكه الرشاقه لهذا الاسبوووع

بشوووف لين باجر الصبح

تكتمل بيانات البنات
 

متكوده

New member
إنضم
4 يوليو 2009
المشاركات
629
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يستر ياهانق

شربت جاي اعشاب يكون ابي ارضي ضميري

فراوله بحاول احرق اللي كليته اليوم باجر بالتمارين
 

Dream ~

New member
إنضم
16 يوليو 2009
المشاركات
816
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Q8
,, قــوه ..



ع فكرة ترى امس خربت شوي بالرجيم .. من كثر الاحباط ,,


مو اانا وزني 63 و نزلت 62 و بعدين رد وزني 63 شنو هذا ,,


و بعدين من الحرة نزلت تحت و خربت شوي بالبوفيه , ,


بس اكلت قطعتين كنافة و قطعتين سمبوسة جبن و نص بيبسي و حبيتين شبس و بس ,,


عادي صح ,, و الا غطانة يعني قلت شوية ارحم من اني آكل وااايد ,,


احس ان الرجيم طار من هالاكل ,, اي صج بعد ما اكلت ما زاد وزني الحمد لله


عاد اليوم ان شاء الله بطقها رياضة سنعة عشاان اعوض الي اكلته امس ,,


ع فكرة ترى واايد اتحملت اكثر منكم اختي يايبه كاكاو من ماليزيا و


و خالتي يايبه لنا كيكة عشاان عندنا مناسبة و بوفيه امس


و الله اني تحملت وما اكلت كاكاو و لا كيك ,, بس البوفيه كنت حدي يوعانه ,,

,, محتاجه لنصايحكم ,, ضروري ..




 
التعديل الأخير:

الفراولـه

New member
إنضم
6 مارس 2009
المشاركات
1,736
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالمــي الخــاص,,,
صباااااااااااااح النوررررررررررررر جميييييييييييييعاااااااااااا

انا توني قاعده من النووووم

ليحين ماتريقت

+

انتظر وزن البنااااااااات

اليوم الصبح اخر فرصه لكم

في بنات صارلهم اسبوووع مادشووو الموضووع بدووون عذر

بلغي اشتراكهم



دريييييم: صباااااااااح النوووووووووووووووور

حبيتي ترى كلنا بالبدايه مثلج
لكن اذا تعودين نفسج على نظام معين
كلش مابتحسين باليوووع
وبتشوفين انه شي عادي

انتي امس خربطتي بلاكل
حبيبتي انتي جذي بتخربين عل نفسج
و
وبيصير وزنج اكثر من قبل
صدقيني صارت مع بنات
حتى سألي هااانق اوت
معليله اكلي اللي بخاطرج بس بحدووود
اخذي لج يوم مفتووح اكلي بس بحدود
مثل بالويك اند

انتي زين سويتي انج تحملتي الكاكو جدامج شي حلوووو
او حتى لو كان خاطرج بكيكه اكلي بس كلش قليييييييييييييييييييييل يعني ملعقتين بس لاتكثرين
بس عادي لو اكلتي ربع كاكو بالاسبوووع ترى شي عادي
وجسمج لازم ما يفقد هالعناصر ( بس انا احاول ماكل الكاووو الا في الحالات الطارئه :krkrkr: )


بين الوجبات لين حسيتي انج يووعانه كثري من شرب الماااااااااي
لانه يشببببببع
واذا كلش يووعانه اكلي فاكهه
انا قبل لا ابتدي الرجيييم كنت بين الوجبات التخربط شي اساسي
كاكووو شبس حلوياااات ونفيييش وايسكرييييييييم :p_03BA:
بس بعد ما بدأت الرجيم في اول اسبووع اكل فاكهه بين الوجبات
والحين من ثاني اسبوووع
احس ان جسمي تعود على نظامي ان اشرب بس ماااي و مايووع وايد احاول اصبر رووحي للوجبات:ggdw:

انا هذا اللي اطبقه واحس روحي ماتعب في الرجييييم
حبيبتي لايصيدج احباااااااااط ترى كلنا معاج لين توصلين للوزن اللي تتمنين بصحه وعافيه يارب
 

icedsugarr

New member
إنضم
14 أغسطس 2005
المشاركات
146
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حياااج الله معااانااا وموووفقه انشااء الله .. :)


مشكووورة حبيبتي

لا يطوفج امس مو يعني اول يوم ريجيم كان حده صعب

افطار: كوب شاي+2 توست ابيض+زبدة ومربى
الغدا: ستيك لحم+صلصة المشروم +سلطة+صمونة ونص+عصير فراولة اب سفن اب:)
المغرب تعذبت طريت طرارة من ريلي اني اكل شي حلو جان ادبه دووونت وحدة ويا نص كوب لاتيه بالكراميل هيهيهيهيه

العشا ربع صمونة مع بقايا الغدا

واخر شي لعبت بجهاز الغزال الطائر 20 دقيقة يعني عشان شوي اطير الشعور بالذنب وحرقت بس 50 كالوري من المليون اللى لطيتهم::)


اشرايكم بريجيمي!!!

ان شاء الله اليوم بكون اخف
 

الفراولـه

New member
إنضم
6 مارس 2009
المشاركات
1,736
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالمــي الخــاص,,,
icedsugarr

حيااج الله

اهم شي الالتزام بكتابه اليومياج + حطي بتوقيعج صوره الشعار المشترك نحو جسم رشيق

حلووو رجيمج امس ماشيه صح بس لو كان بدوون الدونات

حبيبتي
عطيني معلوماتج
الوزن
الطول
الهدف الاول
والثاني
 

hang_out

New member
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
618
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
صحراء الربع الخالي
صبااااااااااااح الخيييييييييييييير
دريمو: ديري بالج والله الاكل ما يسوى ما تاخذين منه غير الشحووووووووووم
تريقت حلوم مع نسكافيه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.