نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[ملآمح شوؤق]

صباااح الخيرااات بنااات ...

انا من اول ماا قعدت وانا اشرب عصير منجااا

 

[hang_out]

صباح الخيييييييييييييير.. قومو قومو يا كساااااااااااااله

 

[الفراولـه]

صبااااااااااااح النور

هانق
بن قود

شخباركم شنو تريقتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اكلت كورن فلكس وحليب

 

[سكوتي اذلك فيه]

صباح الخير

اول ماصحيت اكلت كبسولات الكرش مع بطلين ماي صغير

ولعبت نص ساعه اوربتراك والحين اكل بيض واشرب جاي

 

[Blonde B]

هايوو

توني قاعده

ما اكلت شي ^^

طيب فرولآ عدلي البيانات الللي بالجدول

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراولة انا قبل كنت من انزل من الجهاز احس اني مكسرة بس مع التعود خلاص انعدم الاحساس عندي ههههه

الشاورما احمس بصل واحط بهارات وعقبها الشاورما الجاهزة مالت امريكانا واحمسهم شوي واقصر عليها دقايق

وبخلاط الطماط احط علبه كريمة الحمراء ( الخفق ) كي دي دي مع قفشتين جبن كامل الدسم كرفت

واحط الشاورما بالبايروكس واحط فوقه الخلطه وادخلها الفرن لين تستوي

ملاحظة هامه : انا اتبع نظام ابو عباس وهو يحارب الدهون بالدهون فكل اكلي كامل الدسم ومسموح لي حتى المسقعه والسمج المقلي بزيت مو شرط مشوي ولا مسلوق فحتى البيض اذا ما اشتهيته مسلوقه اسويه بيض عيون بس اكله طبعا بشوكه وسكين لاني ممنوعه من الخبز بجميع انواعه

 

[Blonde B]

وييينكم بناااات

انا تريقت حليب خالي الدسم + شابورة الرجيم

 

[الفراولـه]

مرحباااااااااااااااا بنات
انا رجعت رحت تغدييييييت
في فدركرزززززز
طلبت لي سندويش دجاج مشووووووي + شوي جبس +بيبسي دايت_03BA:


جست : عوافي على قلبج و شنو تغديتي؟


سكوتي: اي في البدايه وايد صعب بعدين تتعودين علييه..صراحه نظامج غريب شلون كل شي كامل الدسم وتضعفين؟؟؟
مشكوووره عل الطريقه عاد انا كلللش ماعرف اطبببخ ولا ادل مطبخنا لوووووول:krkrkr:

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراولة هو نظامه جذي

شوفي هالرابط كنت منزلته قبل

http://q8yat.net/showthread.php?t=166956


بنات شنو رياضة الايروبكس :ada: هي تمارين يعني للبطن والصدر والفخوذ ولا شنو ؟

 

[hang_out]

بالعاااافية كل اللي تغدو.. انا تغديت حمسة شورما ودايت
سكوتي: الايروبكس عبارة عن رياضة متنوعة حق كل الجسم عنيفة شوي وتتعب بس عجيييييييبة

 

[hang_out]

انا طالعة وراجعة بالليل انشالله

 

[سكوتي اذلك فيه]

بالعاااافية كل اللي تغدو.. انا تغديت حمسة شورما ودايت
سكوتي: الايروبكس عبارة عن رياضة متنوعة حق كل الجسم عنيفة شوي وتتعب بس عجيييييييبة

عوافي على قلبج .. مشكورة على الرد

 

[الفراولـه]

بنااااااااااااااات شنو بتعشوووووووووون
انا عشاي من برع يمكن مشاوي
اووووووووف اليوم غداي وعشان كله من المطاعم
شسوووووووووووي موو ذنبي

 

[cuteya1986]

هاااااااااااي
انا ماكليت غير سانتافيه +بطاط مع كتشب+بيبسي دااااايت
وبس الحين ابي اشرب شي يمكن اشرب نسكافيه 3 ب1 او حليب نص الدسم

 

[الفراولـه]

كيتوته : عواااااافي

انا تعشيت شووربه كنور + سلطه

 

[cuteya1986]

بنات انا تغيرت عن بدايتي معاكم:0bee2e8d89:
كله نايمة كله بفراشي أأأأحس اني صرت معاقة لووول:krkrkr:
يعني مالي خلق اسوي رياضة
او ابذل مجهووود حتى رقص
او اطلع والله اليوم كل خواتي طلعوا مجتمعين
وانا بفراشي مالي خلق
وبعدين ليلي نهار ونهاااري ليل
واذا قعدت طلبت وجبة مشاوي او صااج والا اي شي واسهر وارد انام
ياااربي حتى الصلاة اتعاجز عنهاااا

المعنى اني صرت كسوولة وفيني خمول مادري من شنووووو شسوي

 

[متكوده]

قوووووووووووووووووه

ولهت عليكم كتييييييييييييييير

اليوم من الصبح

3 ان 1

عقبه توستة جبن وزيتون ( لغيت المرتدلا يقولون موزين حق السيلوليت)

وعصير تفاح

وعقبها بجم ساعه تفاحه


والغدا 4 قفاش عيش وشوية مرقة عدس

والحين العشا كورن فليكس

----------

وامس ماكليت غير نص سلطة سيزر مالت نينو عجيــــــــــــــــــــــــــبه

عقاب على اللي سويته بالشاليه

والحمدلله باقي كيلو واقط اللي زدته هناك

--------------------------


ولهانه عليكم والله

 

[ملآمح شوؤق]

مساااااء الخيرات ..

بناات انا اليووم خربطت عدل ..

الغداا : الصحن كله اكلته + صحن اضااافي ..

بعدين نمت بدوون ريااضه ..

بعدين العشااا هم بعد كليت الصحن كله خربطت كل اللي سويته بالاسبووعين اللي طاافوو ..

 

[متكوده]

بن قود لا تفقدين الأمل ابدي باجر من يديد ولا جنه شي صار عادي وخير ياطير كلنا يتنا ايام خربطنا فيها وكملنا المشوار ماضرنا شي

 

[ملآمح شوؤق]

بس انتي ماااا شفتي شنوو كليت ..