نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[ندى ودموع]

امبييييييييييييييه وينكم بنات :dddds:​

 

[الفراولـه]

يا كسااااااااااااالا ويييييييييييينكم

يلا قوومو

بنات انا امس كانت عندي حفله عيد ميلاد بنت اختي الصغيره

يعني شويه كيك و شويه اكل وشويه ايسكريييييييييييم يمي يمي

 

[الفراولـه]

بنااااااااااااات

الموضوع بغلقه و ماراح نكمل :0bee2e8d89:

عشان مافي تفاعل


مادري شفييييكم :0bee2e8d89:




ان شااءالله نكمل بعد العيد تجمع نحو جسم رشيق 2

اتمنى انكم كلللللللللكم تضعفوون بصحه وعااافيه

 

[cuteya1986]

امبييييييييييه صج وينكم
فراولة صج راح يتسكر جدددد خلاااص

 

[متكوده]

فراوله انا قلت اني بروح الشاليه عندكم خبر اني بغيب عن المنتدى بالويك اند!!

وكاني رجعت لكم اقوى من قبل

لا تسكرينه خليه لو انا معاج متجابلين وحده تشجع الثانيه والله !!

 

[ندى ودموع]

لا فراولة ارجوووووووووووج لا تسكرينه

انا هالاسبوع رديت اقوى من قبل

شريت جهاز الاوربتراك

وشريت كريمات نيفيا : قودباي سلوليت + كريم التدليك لشد الجسم

وشريت حبوب كلوكوفاج

وشاي اخضر تويننج

وقررت اغير نظام ريجيمي واجرب طريقة جديدة والحين تبون تسكرونه :0bee2e8d89:

حراااااااااااااام عليكم بعدين نتشرد :0bee2e8d89:


صج ترى المنتدى له يومين يطلع ارور ,, والسيرفر داون فيمكن عشان جذي البنات مو مشاركين :ada:​

 

[الفراولـه]

بنااااااااااااات فدييييييتكم كلكم والله :ggdw::ggdw: تشجيييع

رجعت لكم شخبااااركم وحشتوووووووووووني والله

زين ناويين تسووون رجيم برمضااان؟؟؟ او نواصل لبعد العيييد؟

 

[ندى ودموع]

كفووووووووووووووو والله الفراولة :ggdw:

انا انشالله ناوية اكمل برمضان ودي انزل قبل العيد عشرة كيلوووو

لان دوام وصيام يمديه الواحد يضعف انشالله _03BA::dddds:​

 

[الفراولـه]

ندى ان شاءالله تضعفييييين بصحه وعافيه وتقطين 20 كييلو d:

 

[ندى ودموع]

اجمعيييييييييييييييييييييييين يارب :ggdw:

 

[cuteya1986]

ندى انا بعد ودي اقط عشرة مايجي العيد الا قاطة 10 كيلووو يارب
بس شنو نظاامج
ومنو نصحج بهالحبوووب لانها بالاساس تنوصف للي فيهم سكري
بس ممكن الي يبي يسوي دايت يستخدمها
وفي منها اخف اسمها ميتافاج
ذكرتييني كنت اخذها قبل نسيت اني جربتها لوووول
يعني ماراح يتسكر الموضوع ؟؟؟
انا بستمر برمضان وانصحكم بطريقة واحد نسيت اسمه المهم نظامة يعتمد على الصحن المقسم
تحطين الي تبينه بس بكميات قليييلة وبسسس
لي رجعة بااجر باذن الله
وسلااااااااامي للكل

 

[cuteya1986]

اي نسيت اقووولكم بنات رحت مركز سلطااان اليوم الصبح واااااااااي حررررررر
شريت انواع الخبز الاسمر
وشريت من ثلاجة دايت كير انصحكم بوجبااتهم لذيذة ودي اشترك
محد يدري هل عندهم اشتراك مثل دايت سنتر
والا بس اكلهم بمركز سلطان

 

[cuteya1986]

اييييييي هم تذكرت شغلة امس خلصت الاخت متى اقيس وزني؟؟

 

[الفراولـه]

هلااااااا كيووته
باالعافيه عل قبلج
قيسي عادي اي وقت دام الحلوه خلصت
وانا ليحين فيني الحلوه لوووووول
تريقت كوورن فللللللللكس

 

[ندى ودموع]

ندى انا بعد ودي اقط عشرة مايجي العيد الا قاطة 10 كيلووو يارب
بس شنو نظاامج
ومنو نصحج بهالحبوووب لانها بالاساس تنوصف للي فيهم سكري
بس ممكن الي يبي يسوي دايت يستخدمها
وفي منها اخف اسمها ميتافاج
ذكرتييني كنت اخذها قبل نسيت اني جربتها لوووول
يعني ماراح يتسكر الموضوع ؟؟؟
انا بستمر برمضان وانصحكم بطريقة واحد نسيت اسمه المهم نظامة يعتمد على الصحن المقسم
تحطين الي تبينه بس بكميات قليييلة وبسسس
لي رجعة بااجر باذن الله
وسلااااااااامي للكل

هلا فيج حبيبتي والله عشره كيلووو واااااااايد حلوووو الله يسمع منج يارب

نظامي بلشت فيه هلاسبوع

رياضة اوربتراك طبعا توني بادية فــ ببدى خفيف ,, وبعدها بزيد الجرعة انشالله :dddds:

حبوب كلوكوفاج ,, مرتين بعد الاكل ,, واغلب االاحيان مرة وحدة لاني اكل مرة وحده باليوم ريوق + غدا متاخر

فاكلهم بعد الغدا ما اكلهم بعد الريوق

شاي اخضر تويننج بعد الوجبة الرئيسية بساعة

اكل اللي ابيه بس ماخبص ,,

الكاكاو ماقمت اشتهيه كلش واذا اكلت اكل شوي

يعني نظامي : حبوب كلوكوفاج + رياضة اوربتراك + شاي اخضر + كريمات الشد والسلوليت استعملهم لما العب رياضة = انشالله اضعف وتضعفون كلكم بالعافيه



الحبوب انا قريت عنهم بالمنتدى + وصفهم لي دكتور لان عندي مشكلة بالهرمونات



بشتري انشالله الصحن المقسم هذا حق رمضان , بس بشتري واحد كبيييييييييييييييييييييييييييييييييير

<-------------- غشاشة لوووووووووووووووووول:tomato2:​

 

[الفراولـه]

بنات انااا تغديت شوربه وخبز اسمر كودو دجاج

بنااااااااات ابي اللعب رياضه ودي اشتري جهاز بالبيت والله تمللت وانا ارووح الناادري اووووف

ندى تنصحيني بالاوربت تراك ؟؟
او جهاز السير؟؟؟

 

[متكوده]

اليوم من الصبح كان نظامي كالآتي

بسكوت + 3 ان 1

عقبها هم بسكوت + عصير

عقبها كابتشينو

وغداي شوية عيش ودياي وسلطه

ابشركم نزلت نص كيلو ههههه

 

[الفراولـه]

متكوده زييييييين مبروك على النص كيلووووو

 

[متكوده]

اي والله نعمة كريم

وكاني بقوم اروح الممشى الآآآن

 

[حياتي بلا اغاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

انا رديت من السفر وونااسة

بس ماواايد اكل فصلالة كله نظهر برع البيت نرد ع 1 فليل ونتعشى فطااير
وان شااء الله ارد فنشااط وبشتري حبوب كلوكوفاج ان شااء الله

ووزنت وشوفت ونزلت كيلوا واحد بس ههههههههههههه

والله شااء الله انزل قبل رمضاان حتى ولو 5 كيلواات