نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[cuteya1986]

عاد انا معطلته لاني تبع وزارة التربية عرفتووووووويلا بنزل باكل حبتي وبتريقققق

سي يوووووو اووووووووووووول


وبعد شوي بنزل التوقيع وبنزلكم صور ريوووقي​

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير شلونكم ؟

 

[hang_out]

صباح الخير يا بنات يا حلويين
اشلونكم وشخباركم انشالله ضعفتووو
ها فراولة اليوم الوعد انشالله احطلج وزني ونبلش مشوار الرشاااااااقة انشالله
كيوتا شلونج ناطرين فناتقج بالتوقيع
انا توني متريقة ماكلة سندويشة عجة مع نسكافيه حليب
اذا فحطت من اليوع راح اشرب كاباتشينو
وغداي انشالله مشوي اقولكم شنو عقب ما اتغدا لاني ما ادري شنو امسويلي
اللي امضيق خلقي ان هالويك اند راح اروح الخيران خاااااايفة إني اخورة بس دامكم قاعدين إتنافسوني لا وألف لا للتخربط والله يكون في عوني
فراولة انا رجيمي 1000-1200 سعرة حرارية باليوم، كل شي آكله اشوف سعراته.

 

[ندى ودموع]

اصبحنا واصبح الملك لله .. والله نعسانه مانمت امس للساعة 4 وشوي تعبت من هالارق :0bee2e8d89:

اليوم .. قعد كالعادة الساعة 7 وربع

لبست واخذت بيدي استكانة شاي وقطعتين صغااار فطاير ملوت تقديم والله مادري شنو كان فيهم اكلتهم بالسيارة :dddds:

والحين قاعدة اشرب ماي وشاي اخضر ..

نسيت اقولكم ..

امس شريت جهاز جري ولعبت عليه باليل ربع ساعة بس

(شريته من امي ب60 قصيت عليها لووووووووووووول اهي ماخذته ب120)

وبعدها اخذت شاور ورحت فراشي

وقبل الرياضة شربت كوب شاي اخضر مع ميرمية ..

وبس سلامتكم وتعيشون

خنشوف باقي برنامج اليوم شلون بيكون :tek:

 

[FuLL.MooN]

شغل عدل ماشاء الله ... الفال لنا انشاء الله

 

[ندى ودموع]

حتى انا انشالله بصورلكم وجباتي اليومية وانزلها كل يوم انشالله

 

[لافلي روز]

صبااااااااااااااااحكم سكر حبااااااااااااااااااااااااااااايبي ,,,,,

خلاص بكرا يوم الجد وان شاء الله نكون قد التحدي فعلا ,,,,

انا الحين تريقت طماط مع خيار وجبنة مع زعتر وشربت عصير ليمون ,,,, حلووووووووووووووووووووو ولا شلوووووووووون

 

[الفراولـه]

صـــــــــــــبااااااااااااااح النووووووووووووور بنااااااااااااااااااااااااااااااات

ها شنو تريقتو اليووووم
انا ليحين ماتريقت بنزل لكم الصوووور


cuteya1986: صبااااااحو .... ننتظر التوقييع + صور الاكل ..بس ماقلتي هالحبه حسيتي انها مفيده تنفع ؟؟انا اخاااف اخذ هالاشياء

FuLL.MooN: هلا والله مراااااحب ... شنو تريقتي اليوم
او ماكلتي شي مثلي
انتي تمشين معانا بنظام النقاط او شنو نظامج؟؟

hang_out
يلااااااااااااااا ننتظر صوووووور وزنج لووووووول
وانا بعد هالاسبوع بسافر 3 اياام الله يسسسسسسسستر جان ماخربط بالاكل ..بس عشانج وعشان التحدي اللي بينا ماراح اخربط ...؟؟((بنشووف يااا فراوله لووول))


ندى ودموع:صبااااااااح النووور ... حلو برنامجج انج تقعدييين من الصصصصصصبح
انتي شنو نظامج مثلي النقاط؟
يلا ننتظر الصوووور

 

[الفراولـه]

لافلي روز : صبااااااااااااحوو
حلوو ريوقج عليج بالعاااااااااافيه حبيبتي
بس عصير الليمون انتي اللي مسويته او جاهز؟؟؟

 

[ندى ودموع]

هلا فيج حبيبتي صباحج ورد

انا نظامي تخفيييييييييف كامل

ياستي شوفي..

اول شي تركت حبيبي الكاكاو والشاني

كنت اكل كاكاو باليوم مو اقل من 3مرات مع الشاني

هذول تركتهم نهائييييي




اقعد الصبح غالبا اشرب كاباتشينو او قهوة وبعدها بكم ساعة ممكن اكل سلطة او تفاحة (طبعا هالحجي كله بالدوام)
واذا تريقت نفس اليوم مثل قطعتين فطاير صغار مع شاي اشرب بعدها بساعة شاي اخضر

الماي عندي طول الوقت اشرب منه ..

الضحى او على ال1 الظهر احس بجوع ومثل ماقلت لج 90 بالمية من الايام اطلب سلطة يونانية

ومن هالاسبوع صرت ارد البيت ماتغدى .. طول النهار على سلطة وشاي اخضر وماي

وانام اقعد 7 ونص بالليل اتغدى .. اهو غدا واهو عشى .. غالبا تكون قطعة دياي مشوية مع شوية عيش مع علبة روب او نص علبة روب

وبعدها بساعة اشرب هم شاي اخضر وميرمية ..

هالحجي صارله يمكن اربع ايام وحيييل مرتاحة عليه

واذا صارت 12 وحسيت بجوع اكلت اي شي خفيف سلطة او فواكة او اي شي خفيف .. وبس حييييييييل مرتاحة الحمدلله..

امس اخذت جهاز جري ومشيت عليه بالليل ربع ساعة

وكل يوم بزيد خمس دقايق انشالله

شرايج تسوين مثلي؟؟؟؟ :68_asmilies-com:

 

[ندى ودموع]

باختصار

<----------- لاحظت اني هذرت وايد

وجبة وحده باليوم والباقي كله سلطة وماي وسوائل

 

[سكوتي اذلك فيه]

ينفع اشترك معاكم ولا خلاص :0bee2e8d89:

 

[الفراولـه]

سكوتي اذلك فيه : حياج الله حبيبيتي اليوووووم اخر يوم للاشتراك الحمدالله لحقتي علينا
بس اهم شي تسجلين بياناتج الوزن ..اطول .. الهدف الاول .. الهدف الثاني ..
وتنزلين صوره بالتوقيع اللي راح نحطها بعد شوي
والاهم الالتزام بالقوانين والحضور اليومي وكتابه اليوميات
مووفقه

 

[cuteya1986]

الفراولـه هلا صباح الحب :*
اي حلوة الحبوووب
بنات انصحكم بحبوب زين الاتات والله ما احس بجوووع بس احس بجفاف مو طبيعي يعني لازم اكثر ماااااي
وتراها ب15 دينار
حبوب زين الاتات انا خذيتهم من العربيد الفروانية وهذا رقم الي يوصل 67096557 اسمه م/وحيد المصري

وبالنسبة لريوووقي

هذا اهوا




وبالنسبة للتوقيع هذا اهووو وكل الشكر لاختي حبيبتي



الصورة الرمزية


​

 

[الفراولـه]

ندى ودمووووووع : مشاءالله عليييييييج حبيبتي نظااااامج وايد حلوو بس انا متعوووووده اكل 3 الوجبات اخذ بشيل وحده الريوووق مع انها اهم وجبه ..وان شاءالله بشترك بالنادي بعد مارجعت من السفره عشان مااااتعب ..
دمووع حبيبتي غيرنا التوقيييييع الحين بحطه

 

[الفراولـه]

مهم جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

بـــــــــــــــنااااااااااااااات غيرنا صووووره التوقيع و تكتبين تحت التوقيع ..الوزن .. الطول.. الهدف الاول..الهدف الثااني :ggdw:
لان في خربطه
واللي تحب تحط الصوووره الرمزيه



وهذا التوقيع

الصوره الرمزيه

وطبعاااااا كل الشكر للعضوه cuteya1986 واختهااااااااا :dddds:

 

[انتظر]

صباح الخير
ريوقي اليوم بيضة مسلوقه وتوست اسمر وتي لايت وجبنة كرافت السائلة ( جبن قلاص )
وبروح العب رياضه بعد ساعة
برب:ada:​

 

[الفراولـه]

كيوووووتيو: بالعااااااااااااااافيه حبيبيتي بس ماقلتي شنو هذا شووربه او شاي ؟؟ وهذا الجيس الاصفر شنو ؟؟من وين اخذتيه

 

[YD&DY]

هااااااي يا حلوات شلونكم
انا بعد ابي اضعف وياكم وودي اشترك اذا يصير ألحين .. حده لاعت جبودنا من المتن و صج صج حمستوني فديتكم
الوزن 87
الطول 151
الهدف الاول 70

 

[cuteya1986]

الفراولـه
ياااويلي منج ماوزنت والله محد وداني الصيدلية لاتطرديني
يمكن العصر ارووووح وبشتري اغراض للرجيم
طبعا حاليا انا اتبع نظام من كيفي يعني اكل كل شي خفيف
وباذن الله بطلب جهاز وسلامتج
*******
سكوتي اذلك فيه
هلااااابج ويلا نتحدى

************

ندى ودموع
شدعوة تواجدج عسلللل علينا وسوالفج حلوة
******************

لافلي روز

بالعافية شربي عصير ليمون مراعي طبيعي من غير شكررر لذيييييييذ
وترى عادي لانه قبل كان يقولنا الدكتور المصري الي بعيادة العوضي نسيت اسمه
شربوا عصير ليمون مع كل وجبة او عصروا ليمون بماااي

*********************


hang_out

يلا حطي التوقيع وانشالله حبيتيه​