نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[الفراولـه]

بناااااااااااااااات انا ااا رجعت بالسلااااااااااااااااامه لدييرتي :ggdw::ggdw::68_asmilies-com:


وحشتووووووووني فديتكم

ماقدرت اشبك وايد تدون السفر والتسوووق ..والتعب :0bee2e8d89:


بس انا اتابعكم من بعيييييييد لبعيد :ggdw:


في بنات مشاءالله عليهم منتظمات وعندهم حماس واراده قويه للتخلص من السمنه _03BA:


والباقي ماشوف لهم اثر :eh_s(1):

بالنسبه لي انا

ولنظامي حق السفر :eh_s(6):

صرااااااااااااحه
بدوووووووووووووووووون

لف ودوران

كان فيه تخربط شوي

بالاكل


والمطاعم محد يقدر علليها :0bee2e8d89:

بس بحد المعقووول والسويت كلش ابتعدت عنه ... قدرت اتغلب عل هالنقطه _03BA:

بس ريااااااااضتي كانت المشي :ada:

:ada: بالمجمعاااااااااااااات


وانا من من وصلت اليوم بالديره التزمت

وفطوري

كاان

روتي اسمر + جبن

+

ماااي


وبببببببببببببس


وصوايغكم :klhfl:

تعااااالو اخذووها لووووووووووول

اخذت لكل وحده كااارتون بيبسي دايت :dddds:

ونحوو جسم رشييييييييق

 

[عنود الريم]

والعب رياااااااااااااااااااااااااااضه لمده ساااااااااااااااااااااااااعه يوميااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[عنود الريم]

ياااااااااااااااااااااااااااااجماااعه


وصلت للهدف الاول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[FuLL.MooN]

انشاء الله توصلين 55 بعد
والفال لي انشاء الله
متى انحط اوزانه انا اليوم انشاء الله بروح اشتري الميزان

 

[الفراولـه]

بنااااااااااااات بالنسبه للوزن مو نحطه اليوم

احنى بدينا الجد من تاريخ 1/7
حتى ليحين ماصار لنا اسبووع :ggdw:

تاريخ 11 / 7 اوزان المشتركات نحطها بالصووره

:0bee2e8d89:


والبنات اللي حابيين يشتركون معانا يطرشون لي بياناتهم عل الخاص

+ بلغي اشتراكات بعض البنات اللي مالهم اثر او وجوود

 

[ندى ودموع]

ولكموووووووووووووووووووو الفراولة نورتينا

عنود الريم .. حلوة الرياضة حتى تحسين جسمج يشد

بنات الحين باكل سلطة يونانية.. وارد البيت احط راسي وانام واقعد بعد المغرب اتغدى ..​

 

[عاشقة الصمت]

هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

الفرالة الحمدلله على سلامتج فقدناج لج وحشة والله

اممممممممممممممممممواه

انا الحمد لله للحين بالسيف سايد

صحيح اني ما اجمع نقاط وايد بس اهم شي اني ما اتعداهم

وعلى فكرة الفراولة عجبني ريجيم الكورن فليكس شوفي بالصفحة 43

ان شاء الله بامشي عليه الاسبوع الياي وبيصير بالتناوب اسبوع النقاط واسبوع الكورن فليكس

اي

اليوم ان شاء الله غداي

صحن متوسط رز مشخول + مرق دياي ( ربع ديايه - 3 بطاط صغار كبر الافندي - 1جزر)

وفطوري كان :

6 قطع شابورة + كوب حليب جاي

 

[**نبض المحبه**]

هلا صبايا ..........
كيفكم ...
اليوم تريقت كروسان مع كأس حليب وبس

...حمدلله عالسلامة الفراولة ...
كيف السفره معاك

 

[الفراولـه]

ندى ودموع : الله يسلمج حبيبتي ... بالعااافيه

عاشقه الصمت : فدييييتج والله ...اي انا شفته بس عل السريع لوول
بالعااافيه حبيبتي .. شنو رياضتج؟؟

انا اليوم تغديت سلطه فتووش + 4 ملاعق عيش + دجاج

بس اليووم حدييييييي تعبانه وجسمي متكسر مااعتقد امارس اي رياضه اليووم

 

[متكوده]

انا اليوم اوكي ماخربطت بالدوام الحمدلله والحين بنام وبشوف اذا قمت شنو آكل واقول لكم


يارب عسى الله يثبتناااا

 

[عاشقة الصمت]

رياضتي يا محفوظة السلامة تمارين البطن والخصر وقليل من الرقص لوووووووووووول

 

[الفراولـه]

مهم بنات

اللي حابيين يشتركون معانا يطرشون لي بياناتهم عل الخاص

+ بلغي اشتراكات بعض البنات اللي مالهم اثر او وجوود

 

[الفراولـه]

عشووقه يمكن اليوم ارقص الرقص اليوناني اللي طرشتيه فديييييتج وايد حلو مثل صاحبته ذووق

 

[عاشقة الصمت]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه


اهم شي طاااااااااااااااااااااااااااااامري بس انتبهي لا يصير زلزال

اتغشمر لاتزعلين

انتي الذوق والله

 

[عاشقة الصمت]

هههههههههههههه

ذكرتيني اول ما شغلت قعدت اطامر معاهم وولدي يطالعني تالي قام يصفق ويهز نفسه ويقعد على ركبه ويناقز لوووووووووووووول فديته

 

[الفراولـه]

عاشقه : الله يحفظه يارب

 

[cuteya1986]

السلام عليكم جميعا
شلووونكم خواتي وحبيباااتي وصديقاتي بهالقروب الطيب
عساكم بخير وصحة وعافية يااارب العالمين


*************

​

عنود الريم
ماشالله عفية عليج نزلتي 5 كيلووووو مبروووووك
ويلا نحووو جسم رشيق

بس بعرف انتي شنو جدولج اليومي؟؟ يعني مشي يوميا ساعة مع نظام غذائي؟؟
انا بشتري جهاز خلااص قرررررررت

________________________

​

الحمدلله على سلامتج صديقتي الفرااااااولة

نورتي المنتدى بطلتج من جديد

الله يحفظج من كل سوء

وتسلمين عالصوووغة قاعدة اشرب البيبسي لوووول:eshrab:

**************

بناااااااااات​

احس انه جسمي كاااش بس احسه راح يفشلني بالميزان
فهمتواااااا لمن الشكل يبين والميزان لا شكلي جذي الله يستر

********************


ريوقي كان عصير abcبرتقال +5 حبات مكسرات

غداي 2 برجر امريكانا بالفرن مع 2 شريحة جبن لايت+كولا لايت

وبسسس


صايرة ما اخذ حبوب زين الاتات صارلي كذا يوم
لانه احسها ضابطة شهيتي يعني مفعولها كذا يوم
بس بإذن الله باخذها باجر

**********************​

 

[عاشقة الصمت]

الف مليون ترليون مبروك عنود الريم وعقبالنا

كيوتية بالعافية

انا انطر غداي يخلص

 

[الفراولـه]

كيوته : بالعافيه حبيبتي ... شنو الجهاز اللي بتاخذينه؟؟
عنود الريم : الف مبرووووووك ... انتي بديتي الرجيم قبل تاريخ 1/7 صح ...يلا نحووو جسن رشييق

 

[FuLL.MooN]

هلا والله مرة ثانية ترى انا ناسية يا فرولة إذا دازتلج بيانتي ولا لأ
المهم ريويقي كان 3 تمرات + عصير كيوي وانانس ولميمون + روب أكتيفيا
غداي كان رب السلطة وبصل ودياي ... الحمد الله رب العالمين الذي ارزقنا من غير حولا ولا قوه