نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[توته عنونه]

انا بعد وياكم
الوزن الحالي 60
الوزن المطلوب 55
طولي ما ادري جم من زمان ما رحت الصيدليه
يمكن 157

 

[توته عنونه]

انا اصوت لـ 18
واي انشالله يصير حسمي نفس جسمها

 

[ضعيفه وعصله]

اصوت حق رقم 8

 

[رغد الفضلي]

وزني 95
طولي 163
الهدف الاول 75

 

[لطيفــة]

بنات انا ان شاء الله بمشى على هالنظام

يقولون بالاسبوع ينزل 5 كيلو

الفطور : قهوه عربية وحبتين تمر

الضحى : فاكهه وحده اي نوع ماعدا الموز والمنجا

الغداء : مشويات او سمك او ربيان طبعا كلا مشوي من دون خبز من دون عيش + سلطه كمية مفتوحه + لبن او عصير برتفال طبيعي ممنوووووع المشروبات الغازية نهائياااااااااااااااااااااااا

العصر : نسكافيه او حبه فاكهه

العشا : ( وهذا المهم في الرجيم )
روب انا افضل اكتيفيا
او حبه فاكهه ( رقي - شمام - تفاح - برتقال )
او عصير برتقال افضل ان يكون طارج وبس

 

[cuteya1986]

hi

انا ارشح التوقيع الثاني وممكن انضيف عليه جملة نحو جسم رشيق

المهم اشوا انه مابدينا لانه امس كل شي تمام
الا لمن طلعت وتعشيت بالافنيووووووووو
كليت بيتزا من بيتزا اكسبرس وااااااي لذييييذة:082502bye_prv:
وشربت:eshrab: بيبسي مو دايت

وخربتها وخذتلي فراااابتشينو اكسترا كراميل >بنات يبيلي طقققق:23_asmilies-com:




**********************
مع انه غداي كان من هيلث كومباني
وهذي صوورة الغداا
صدر الدجاج المشوى (يقدم مع خضار سوتيه و الأرز) (سعرات حرارية 538.32)​

وكليت شوي من كيكة الجبن مع الفراولة (سعرات حرارية 203) ترى مو ذاك الزووود​

الحين بس يصير اول 7 راح ابدي جددددددددددددد وبلا لعب ​

 

[ضو القناديل]

انا ان شاءالله بكون معاكم
اتمنى تقبلوني بتجمعكم
لاني بحاجه الرجيم
وزني مرتفع حيل ولهالسبب منع الحمل عندي
والدكتوره قالت لي لازم رجيم
وزني للاسف 102 كيلو
ارادتي قويه
بس احتاج شويه دفع ومنافسه
راح نخلق ان شاءالله جو حلو ان قدرنا الله بالتجمع
معاكم ضو
سعوديه مقيمه بالكويت بحكم زواجي من كويتي
واحبه ويموت فيني بس للاسف وزني حال دون اكمال فرحتنا بزواجنا
الله يكتب لنا اللي فيه الخير
طبعا ماراح اقول اطمح للخمسين كيلو ولا السبعين حتى
انا حلمي هو الثمانين
هدفي الاول 95
اكون قاطه 7 كيلو
وانا مستغربه من موعد التجمع
العاده يكون اول الشهر
هالمره تاريخه غير
عموما انا ببدا من اليوم ان شاءالله
على ما يبدا التجمع الا يمكن اكون قاطه عالاقل 3 كيلو وداخله مرحله الرقمين بدال الثلاثه
ادعوا لي

 

[cuteya1986]

ضو القناديل​

الله يسعدج بحياااتج ويهنيج بزواجج ويرزقكم الذرية الصالحة يااااااااارب العالمين

وحياج معانا بالتجمع >>حتى انا مستغربة من التاريخ ليش مو بداية الشهرر

لطيفــة

رجيمج اهوا نفس رجيم العوضي سنتر بس اهوا كان يحرص على عصرة ليمون بقلاص مااااااي قبل كل وجبة
وختام اليوم بشرب الينسوووون من غير الشكرررر

بس اهوا قالي بالريووق شابورة مو تمرة وعقب اسبوع قتله ماحبها جان يقولي خلاص شريحة توست اسمر

لكن للاسف الدوامات والكسل خلتني اطنش فيه وفبرنامجه حتى ماكملت الشهر عنده

وعموما ياحلوات احنا بنشجع بعض ونصيحة حطي هالموضوع بالمفضلة عشان ماتحوسون ادورووونه بالمنتدى
وعسى ربي يرزقنا الجسم الي نبيه بصحة وعافية قبل دخلة رمضان علينا عسى ربي يبلغنا اياه​

 

[الفراولـه]

مها 77 : حيااج الله حبيبتي ..ان شاءالله تضعفين واهم شي الارااااااااده .. اختاري صوره للتوقيع من 1 الى 18 يصير تختارين صورتين

أبلة مستجدة: حيااج الله ... ان شاءالله توصلين للهدف اللي تبين .. اختاري صووره للتوقيع

شسيبلاتنمكط\: حياج الله راح نبتدي بتاريخ 6/7 اختاري صوره للتوقيييع

 

[الفراولـه]

:توته عنونه: حياااج حبيبتي احنى راح نبتدي تاريخ 6/7
:ada::ada:

 

[الفراولـه]

cuteya1986: ماااااااصدق شهالتخربط عل العشى هههههه. بالعاافيه .. سوي لج تسخييين من الحييين .. كلميني عل الخاص بقولج ليش مو نهايه الشهر لوووول

:ggdw::ggdw:

 

[الفراولـه]

لطيفه : ان شاءالله راح تنزللين . بس ماتحسين النظام يتعب شوووي ...انا بنزل النظام اللي بمشي عليه تاريخ 5 / 7:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[الفراولـه]

ضو القناديل: ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبين ... واهم شي تكوون عندج ارااده ..والله يرزقج بالذرقيه الصالحه ويهنييج

نحوووووووووووو جسم رشيييييييييييييق :ggdw::ggdw::ggdw:_03BA:

 

[الفراولـه]

رغد الفضلي:حياااج حبيبتي احنى راح نبتدي تاريخ 6/7

 

[عاشقة الصمت]

عادي اغير الترشيح لان الصور الاخيرة للتواقيع احسها احلها وتشجع اكثر

واقصى حد للتصويت جم صورة واقل حد جو صورة وياليت يكونون ورا بعض علشان ما نضيع بالاختيار

 

[الفراولـه]

عاشقه الصمت : تبين تزيدين صوره عادي بس كتبي عليها الرقم:ggdw:
اختاري صوورتين

 

[الفراولـه]

عاشقه الصمت : اذا قصدج هذي الصوره عاجبتج ترى اهي مرشه للتصويت لووول رقمها 10

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة

ارشح

10

و

18

لاني شريت 2 سكيني وماقامو يدخلون علي اهئ اهئ اهئ

 

[الفراولـه]

عاشقه الصمت:

لاتتتحاتين السكيني بييييييييدش علييج :ggdw: بعد مانسوي الرجيم صبرررررررري_03BA:

 

[الفراولـه]

تصووووويت ..تصووووووووووويت :ggdw::ggdw::ggdw: