نسبت الدهون في جسمك عاليه اتمني الكل يساعدني تعبت

[أحساس مجروح]

السلام عليكم
انا حابه استشيركم وياليت تساعدوني
وزني قبل شهر ونص كان
65 وطولي 153
وعمري 23
وزني الحالي 63
يعني شهرين ونص مع دكتورة التغذيه ومانقصت كثير حتي مع التمارين
الحين سويت تحاليل عند دكتورة التغذيه
قالتلي الكتوره نسبت [URL="http://forum.rjeem.com/t107564.html"]الدهون [/URL]في جسمك [URL="http://forum.rjeem.com/t107564.html"]عاليه [/URL]ونسبت الماء قليله جدا جدا جدا

وعندي فقر دم

وش اسوي انصحوني
ابي انحف والله تعبت ابي نظام امشي عليه
هي قالتلي ما يصلحلك الي حمية الفواكه والخصروات
لطه او عصير لين 600 سعره
اشربي يوميا ماء و3 حبات تمر في اليوم فقط
و2 سمبوسه وشوربه
ومره وحده في الاسبوع مسموح حلا صغير

بس موعارفه كيف بظبط امشي عليه بشهر رمصان
ممكن ازيد اشياء او انقص اشياء
وممكن انحف اولا
ابي اصير 55 في العيد
دعولي
وياليت تنزلولي مقاطع فديو تمارين

 

[أحساس مجروح]

اب
اب
يارب انخف علي خير
يارب

 

[sh-q]

حبيبتي قسمي الاكل الي عطت اياه الدكتوره بالتساوي
على وجبه فطور و وجبة سحور
و وخري عن الاشياء المشبعه بالدهون

محد يقدر يعطيج نظام غذائي الا اذا كان دكتور متخصص

بس على حسب الاكل الي اهيا قالت لج مسموح انتي صنفيه
وسويلج جدول

يعني مثلا فطورج ( ماء و 3 تمرات )
وراها روحي صلي وقعدي شوي
ردي شربي شوربه و 2 سمبوسه بالفرن

و السحور خليه فواكه او سويلج سطلة فواكه
او تفاح اخضر وعصير اناناس
او كيوي و عصير اناناس

والمشي قبل الفطور نص ساعه راح يخرق الدهون

 

[أحساس مجروح]

انشاء الله
انا ابي اسوي نفس نظام الدكتوره بظبط بس ابي احد يساعدني
يرتبلي اكلي
مثل الجدول وانا امشي عليه
وانا دهوني كلها في البطن واليدين الزنود
ياليت بنات تنزلولي مقطع فديو تمارين
يكون المقطع 5 دقايق او اكثر

 

[sh-q]

http://www.youtube.com/watch?v=kpoZwZhgXVs&feature=player_embedded


لعيونج يا حلوه

 

[chnoof11]

حبيبتي جربي رجيم الدشتي مره حلو ماتقيد بشي انا جربته والحمد الله كنت انحف بالاسبوع من ٢-٣ كيلو مع مشي من نص ساعه الي ساعه واذا حبيتي اي مساعده انا في الخدمه

 

[سكوتي بذوقي]

اتبعي النظام وإن شاء الله تضعفين

الفواكه والسلطه مفيدين للحميه

قاطعي المقالي والحلى

يارب توصلين للوزن اللي تتمنينه

 

[أحساس مجروح]

اب
اب
اب

 

[Perfect J]

عشان جذي أكره شي اسمه اخصائيين تغذية ومستحيل ارجع لهم
نظامهم حيل ممل

بعدين شلون نسبة الدهون بجسمج مرتفعة ؟
هذي شكلها ما تفهم مع احترامي لج

يعني حتى لو زايدة عن الوزن المثالي 10 كيلو هالكلمة ما تنقال

نسبة العضلات بجسمج منخفضة

مرة تابعت مع اخضائية تغذية وقالت لي زايدة 22 كيلو
طبعا مستحيل انقص 22 كيلو وانا اصلا 69 وين بروح أختفي ؟؟

المقصود انج تنحفي كمية معينة وتبدئي (تبني عضلات) بالمقابل

 

[أحساس مجروح]

لاهي قاتلي 10 كيلو لازم تنقصين وبلقليل 6 كيلو

 

[Nmnoum]

حبيبتي الجآي الأخضر ينزل نسبة الدهون ,’ و بذرة الكتان بعد ., سإليها شوفي شنو تقولج

 

[أحساس مجروح]

انشاء الله
هي قالتلي اشربي شاهي اخصر وقرفه

 

[أحساس مجروح]

اب
اب
اب

 

[Omniya]

كثثثثري من الماي

 

[حظ من عنده انا]

يمدحون عصير الاناناس لازالة الدهون بالجسسم

 

[أحساس مجروح]

اش افصل شركة عصير اناناس

 

[Najla82]

مرحبا اختي بالنسبة حق الدهون الزايد اشربي ماء الزعتر يبيعونه بالسوبر ماركت ينزل الوزن ويشيل الدهون .

 

[أحساس مجروح]

الله يسعدك انشاء الله بجرب ماء الزعتر

 

[أحساس مجروح]

اب
اب
اب
اب
اب

 

[جروح ودموع]

عندنا وحده بالدوام طول ايام الاسبع ملتزمه بريجيم وكانت مخصصه يومين بالاسبوع تاكل بس عنب وماي وبصراحه جسمها تخصر ونزلت وايد ان شالله بعد رمضان احاول اسوي مثلها بس الله يقويني ويعطيني الاراده ياااارب