- إنضم
- 29 يونيو 2008
- المشاركات
- 28,471
- مستوى التفاعل
- 7
- النقاط
- 0
للحصول على أسنان سليمة وجميلة احرصي على:
1- إستخدمي الخيط المناسب لتنظيف أسنانك:
إذا كنت تشعر بأشياء كثيرة في أسنانك؛ فعليك بإستخدام الخيط الشمعي للتنظيف، ومن البديهي أنّه كلّما كان الشعور بسهولة مرور الخيط بين الأسنان كانت المعرفة بزوال العوائق بين الأسنان.
2- إختاري كوب الشاي الخاص بك بحكمة:
فقد وجدت دراسة سابقة أنّ الحمض الموجود في شاي الفواكه كالليمون وغيره من الفواكه يضر بالأسنان بمقدار 3 مرّات أكثر من عصير البرتقال.
بينما وجد أنّ الشاي العادي يحتوي على مركّبات تسمى "البوليفينول" والتي تهاجم التجمُّعات البكتيرية في الأسنان وتقضي عليها، والشاي الأخضر كذلك.
3- تناولي التوت البري:
التوت البري يحتوي على مركّبات كيميائية تعمل على إيقاف النمو البكتيري على الأسنان، ولكن لا تكثر منه؛ فإن السكر الذي يحتوي عليه قد يذهب فوائده للأسنان.
4- تناولي الجبن:
والأفضل لكي تناول جبن "الشيدر" والذي يعمل على إبقاء اللعاب في مستوى الحموضة الطبيعي، وهذا من منطلق منهج دراسة الأغذية.
5- توقفي لوهلة قبل إستخدام فرشاة الأسنان:
إذا كنتي من هواة الشيكولاتة انتظر 30 دقيقة بعد الأكل؛ كي يتحوّل وسط الفم من الحمضي إلى القلوي كي يكون الوسط في الفم مناسباً للغسيل.
6- لا تهملي اللثّة:
ليس فقط الأسنان هي التي تحتاج إلى عناية خاصّة، ولكن اللثّة جزء مهم في الفم، فنزيف اللثّة من الممكن أن يرتبط بمرض في القلب؛ فاحرص على نظافة اللثّة.
7- ابتعدي عن سوائل تنظيف الفم التي تحتوي على الكحول:
إذا إنّها قد تزيد من أخطار الإصابة بسرطان الفم؛ حيث إنّ الكحول يعمل على تسرب المواد المسرطنة إلى خلايا الفم.
وختاماً: كوني حذرة من منظّفات الفم؛ حيث إن معظمها يحتوي على 26% كحول.
منقول للفائدة
1- إستخدمي الخيط المناسب لتنظيف أسنانك:
إذا كنت تشعر بأشياء كثيرة في أسنانك؛ فعليك بإستخدام الخيط الشمعي للتنظيف، ومن البديهي أنّه كلّما كان الشعور بسهولة مرور الخيط بين الأسنان كانت المعرفة بزوال العوائق بين الأسنان.
2- إختاري كوب الشاي الخاص بك بحكمة:
فقد وجدت دراسة سابقة أنّ الحمض الموجود في شاي الفواكه كالليمون وغيره من الفواكه يضر بالأسنان بمقدار 3 مرّات أكثر من عصير البرتقال.
بينما وجد أنّ الشاي العادي يحتوي على مركّبات تسمى "البوليفينول" والتي تهاجم التجمُّعات البكتيرية في الأسنان وتقضي عليها، والشاي الأخضر كذلك.
3- تناولي التوت البري:
التوت البري يحتوي على مركّبات كيميائية تعمل على إيقاف النمو البكتيري على الأسنان، ولكن لا تكثر منه؛ فإن السكر الذي يحتوي عليه قد يذهب فوائده للأسنان.
4- تناولي الجبن:
والأفضل لكي تناول جبن "الشيدر" والذي يعمل على إبقاء اللعاب في مستوى الحموضة الطبيعي، وهذا من منطلق منهج دراسة الأغذية.
5- توقفي لوهلة قبل إستخدام فرشاة الأسنان:
إذا كنتي من هواة الشيكولاتة انتظر 30 دقيقة بعد الأكل؛ كي يتحوّل وسط الفم من الحمضي إلى القلوي كي يكون الوسط في الفم مناسباً للغسيل.
6- لا تهملي اللثّة:
ليس فقط الأسنان هي التي تحتاج إلى عناية خاصّة، ولكن اللثّة جزء مهم في الفم، فنزيف اللثّة من الممكن أن يرتبط بمرض في القلب؛ فاحرص على نظافة اللثّة.
7- ابتعدي عن سوائل تنظيف الفم التي تحتوي على الكحول:
إذا إنّها قد تزيد من أخطار الإصابة بسرطان الفم؛ حيث إنّ الكحول يعمل على تسرب المواد المسرطنة إلى خلايا الفم.
وختاماً: كوني حذرة من منظّفات الفم؛ حيث إن معظمها يحتوي على 26% كحول.
منقول للفائدة
