أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة.
نصائح لتخفيف الوزن
- تناول الفواكه مرتين في اليوم؛ فهي تُساعد على تقليل استهلاك الطعام خلال اليوم.
- تجنب تناول الأطعمة أمام التلفاز، حيث يزيد ذلك نسبة استهلاك الطعام.
- الإكثار من شرب المياه، بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن ثمانية أكواب في اليوم.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية خاصة المشي.
