يعتبر النفاس هي الفترة التي تمر بها السيدات بعد الولادة، سواء الطبيعية أو القيصرية، وعادةً ما يحدث فيها العديد من التغييرات الهرمونية، الأمر الذي يتطلب منهن المتابعة مع الطبيب المختص، حتى لا يصبن ببعض المضاعفات.تختلف مدة النفاس من امرأة إلى أخرى، ومن ولادة إلى أخرى عند المرأة نفسها، ويكون لون الدم أحمر فاتح في الأسبوع الأول، ثمّ يصبح قاتماً، ثمّ يصبح بلون بني، ويمكن أن يختفي تماماً بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، أو تبقى بعض الإفرازات وقطرات متقطعة من الدم، لكن في حال استمرار نزول الدم بشكل كبير يجب مراجعة الطبيب فوراً.في الدين الإسلامي تحدد فترة النفاس بأربعين يوماً، لكن إن تطهرت المرأة قبل الأربعين يوماً، فعليها أن تغتسل وتعود إلى صلاتها وصيامها، أما إذا استمر للأربعين فلا تصوم ولا تصلي حتى ينقضي اليوم الأربعين، وفي حال استمر الدم في النزول تتعامل معه المرأة على أنّه استحاضة، فتصوم وتتوضأ عند كل صلاة، لكن يجب أن تعي المرأة فترة الدورة الشهرية عندها، فيمكن أن يبدأ نزول دم الحيط بعد انقضاء الأربعين يوماً، وبالتالي هو حيض وليس استحاضة.<h2>نصائح للتعافي السريع خلال فترة النفاس</h2>
إليك أهم النصائح الضرورية للتعافي:
<ul>في حال الولادة الطبيعية، يفضل استعمال كمادات باردة باستمرار لتخفيف التورم، واستخدام مرش فيه ماء دافئ لرشه على المنطقة الحساسة بعد التبول.في حال الولادة القيصرية، حافظي على منطقة جرح العملية نظيفاً وعلى القطب جافة طوال الوقت. وتجنبي حمل أي أغراض ثقيلة أو القيام بأي تمارين رياضية إلى أن يسمح لك الطبيب بذلك.لا تهملي مواعيد الطبيب.يفضل استخدام ملينات البراز وشرب الكثير من الماء خاصة بعد الولادة مباشرة.يفضل قياس حرارة الأم من 2-4 مرات يومياً خلال الثلاثة أيام الأولى بعد الولادة.استشيري الطبيب للحصول على المستحضرات المناسبة للوقاية من تورم وتشقق الحلمات الناتج عن الإرضاع.حاولي أن تمشي وتتحركي يومياً قدر استطاعتك لتخفيف الألم والغازات.تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لزيادة مستويات الطاقة لديك.حاولي النوم قدر استطاعتك عند الشعور بالتعب.قومي بتمارين كيجل حسب ما ينصح به الطبيب وفقط عندما يسمح لك بذلك، فهذه التمارين تساعد الرحم والمثانة على التعافي بسرعة.</ul>
