نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور محمد الجزار

[بسومي حبي]

السلام عليكم......
حبايبي هذا نضامي الغذائي البنات اللي طلبوا مني عالخاص وماقدرت أرسلوا عشان عدد مشاركاتي ماوصل للحد المطلوب
عالعموم هذا النظام حقي كان مع الدكتور محمد الجزار
معروف عندنا في السعوديه ممتاز هو في مدينة جده الناس يجو له من كل مكان بس الحمد لله أنا من أهل جده ولا كنت أقابل ناس في غرفة الأنتضار من مكه والمدينه والطائف والرياض
الدكتور شااااطر أسم الله عليه
بس تمشي على كلامو توصلي للنتيجه اللي تتمني
ملاحضتي عالدكتور واحده بس وهذي عيبو بصراحه
النظام مكرررررر للجميييييع بس الحمدلله إنه يفيد
وعيبو كمان ينصح بإستخدام حبوب الريداكتيل للي ماتقدر تمسك نفسها عن الأكل وهذا غلط وأنا تناقشت معاه في الموضوع هذا وهو زعل مني وقال إنتي ح تعلميني شغلي يامدام يعني ولا أيه
هههههههههههههه عصب علي مررررره
زوج أختي صيدلاني ويقول الريداكتيل ممتازه وتسد الشهيه لكن تسبب إكتئاب مو طبيعي
وغير كذا اللي تتركها ترجع شهيتها أسؤ من أول وماتقدر تتحكم في رغبتها وتاكل كل اللي قدامها
انا ماأستخدمتها الواحده كفايا طالعه من ولاده ومكتئبه من التغيرات اللي سايره في شكلها وجسمها وقلة النوم بسبب البيبي ومو ناقصها حبوب تسبب لها إكتئاب
أنا ماأنصحكم بالحبوب أبدآآآآآآآ
واللي تحب تستخدمها
وصفة دكتوري لها كانت حبه واحده فقط يوميآ قبل الفطور بربع ساعه

وأنا بلغتكم بأضرارها وأنتم أحرار
كل واحد عقلو في رأسو ويعرف خلاصو
​

[FONT=&quot]
(((((برنامج رقم 1)))))

الفطور: كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم

الغدا:كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه

الأكل المسموح فيه بين الوجبات
خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي








((((((برنامج رقم2)))))

الفطور:برتقاله او تفاحه او كوب عصير جريب فروت+شاي بالحليب او قهوة

اليوم الاول
الغدا:ربع دجاجه مسلوقه او قطعه لحم+حبتين طماط
العشا:بيضه مسلوقه+سلطه خضراء+عصير جريب فروت

اليوم الثاني
الغدا:قطعه لحم مشوي+سلطه خضرا
العشا:سلطه فواكه(برتقاله+تفاحه+كمثرى)

اليوم الثالث
الغدا:سمكه مشويهاو عليه تونه صغيرة بدون زيت
العشا:ربع دجاجه مسلوقه +سلطه خضرا

اليوم الرابع
الغدا:بيضتين مسلوقه+جبنخ بيضا قليله الدسم+حبه طماط
العشا:ربع دجاجه مشويه+فاصوليا خضراء+كوسه

اليوم الخامس
الغدا:خضار مسلوق(كوسا فاصوليا سبانخ)+ قطعه جبنه بيضا+تفاحه
العشا:سلطه خضرا+سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت

اليوم السادس
الغدا:ربع دجاجه مشويه او مسلوقه+سلطه خضرا+عصير جريب فروت
العشا:سلطه فواكه

اليوم السابع
الغدا:سلطه خضرا+قطعه لحم مشوي
العشا:سلطه خضراء+ربع دجاجه مسلوقه

ملاحظات
(1)هذا النوع من الريجيم كيميائي ولذلك لايمكن اضافه اي صنف من اصناف الطعام او ابدال صنف باخر
(2)يسلق الخضار بالماء بدون استخدام اي مكعبات او غيرة
(3) يمكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل والبقدونس والليمون والخل
(4)مسموح بشرب عصير الليمون والشاي والقهوة في اي وقت واي كميه لكن الشاي بدون لبن او سكر
(5)يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات
(6)نزع الدهون والجلد من الدجاج وكذلك يجب ان يكون اللحم بدون دهن




((((برنامج رقم3)))

الفطور:نصف كوب حليب او لبين قليل الدسم+بيضه مسلوقه بدون الصفار او قطعه جبنه قليله الدسم + ربع رغيف خبز محمص او حبه توست

الغدا:قطعه لحم مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او قطعه جبنه قليله الدسم+شوربه خضار مسلوق+برتقال او تفاح او جريب فروت+شاي او قهوة بدون سكر

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا+ربع رغيف خبز اسمر او حبه توست
+شاي او قهوة بدون سكر او نصف كوب حليب قليل الدسم








((((برنامج رقم 4))))
الافطار:
1-3 تمرات+حليباو لبن لدسم+شوربة
سلاطة فواكة(تفاح -برتقال -كمثرى -رمان)
عصير تفاح اوبرتقال طازج
دجاج او لحم اوسمك (مشوي اومسلوق او بالفرن )
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة اوزبادي قليل الدسم
سلاطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي اوقهوة او لبن او حليب قليل الدسم
المسموح:
شاي -قهوه-سفن دايت-ببسي دايت-عصير برتقال -اوتفاح-او ليمون-خس-جرجير-خيار-جزر-الماء بكميات مفتوحة0
الممنوع:
العسل-التمر-العنب-امكرونة-البطاطس-الكيك- السمن البلدي-الشوكلاتة-ابس كريم-الارز-السكر -الحلويات-المقليات-الدسم -الزبدة-القشطة0







((((برنامج رقم 5))))

الفطور:
*نصف كوب حليب او لبن قليل الدسم 0
*بيضة مسلوقة بدون صفار او جبنة قليلة الدسم 0
*ربع رغيف خبز محمص اوعيش توست0

الغداء:
*قطعة لحم مشوي اودجاج ربع او سمكاو قطعة جبنة قليلة الدسم 0
*شوربة خضار (كوسة -فاصوليا- جزر)
*برتقال اوتفاح اوجريب فروت0
*شاهي اوقهوة 0


العشاء:
*كوب زبادي(قليل الدسم )
*سلطة خضراء0
*ربع رغيف محمص او واحدة توست0
*شاهي او قهوة او حليب قليل الدسم0














الخضروات
الخس ـالخيار ـالجرجير ـالفجل



الادامات

السبانخ ـ البامية ـالكوسة ـ الملوخيةـالفاصوليا الخضراء



اللحوم
السمك:مشوى او فرن
الدجاج :مشوي اوفرن او مسلوق
اللحم بدون دسم ) مشوي او مسلوق او فرن




الفواكة
التفاح ـ البرتقال ـ الكمثرى ـ الخوخ ـ الرمان



المشروبات

جميع العصائر الطازجة الطبيعية ( التفاح ـ الليمون ـ البرتقال ـ جريب فروت )



المعجنات

لا يزيد عن رغيف خبز بر يوميا



الماكولات المختلفة

زبادي قليل الدسم ـ جبنة قليلة الدسم ـ زيتون بدون زيت ـ تونة بدون زيت ـ بيضة مسلوقة يوميا وقال لي اذا حسيتي ان وزنك زاد او لخبطتي في الحمية ارجعي للنظام رقم واحد
(((((كل جمعه من نهاية كل أسبوع
إاااااجازه كلي اللي نفسك فيه وروحي المطعم اللي تتمني)))))


الله يرضى عليكم حبايبي دعوه صادقه :yaaaaaarb:
من قلب كل واحده تستفيد
إنو ربي يهدي زوجي ويحفظ لي أولادي وبنتي
وإن شاءالله توصلوا للوزن اللي تتمنو:yaaaaaarb:
وأنا متأكده من الشئ هذا بس اتبعوا النظام بدقه
والرياضه مهمه
:weight_lift:
و7 كاسات مويا يوميآ
والأكل ملحقين عليه ماراح يطير:botetoo:
أهم شئ شكل الواحده
الراحه النفسيه لمن توقفي قدام المرايا أهم من مليون أكله
:balo:

[/FONT]​

[FONT=&quot]


[/FONT]

 

[ملكة على عرشي]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

اختي هل يأ ثر على الرضاعه الطبيعيه




يعطيك الف عافيه

 

[أحلى عيون]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

يعطيج الف عافيه


راح اتبع ان شاء الله بعد ولادتي بالسلامه


ينقل الي قسم التغذيه

 

[بسومي حبي]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

اختي هل يأ ثر على الرضاعه الطبيعيه




يعطيك الف عافيه

والله ياقلبي ماعندي خبر أنا مارضعت طبيعي بس أخاف تمشين علي وينشف الحليب بسبتي
شوفي لك دايت ثاني أحسن
​

 

[الفدنه]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

جزاج الله خير

 

[كيكه توفي]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

مشكوره

 

[Q8stylle]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

مشكوره

 

[دانة بعين بحاري]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

يعطيج العافيه
انا بعد بعد الولاده محتاجه رجيم

 

[اسواريه]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

جزاج الله خير

 

[ليدي بجد]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

هلا بجارتي كيفك
الجزار كان ودي اروحله من 3 سنين بس كل مره يمنعني مانع..وانا فعلا سمعت ان الي تروح له وتلتزم تنحف ما في احد ما نحف بس اول ما يتركوه يرجعو يمنتو.ا اضافه لشهرته بوصف الحبوب..حتى الزنكال وهذا الي خلاني اتردد شويه ايامها....بس في حاجه حابه اسالك عليها ويريت تتاكدي منها لو مو متاكده لانها مساله خطيره...وهي هل الرجيم هذا كيميائي؟؟؟؟؟لانو انتي كاتبه بواحد منهم انو كيميائي وما ينفع تغييري فيه...اتاكدي من الدكتور لو بالتفلون لان لو الرجيم كيميائي اترركييييييييييه واهربي الكل يحذر منه يتساقط شعرك وبشرتك تنعدم..بعد تركه والاسوء ما تنحفين لو سمنتي بعدين الا بصعوبه شديده...اعرف كذا وحده جربت الرجيم وقالت لي هالكلام طبعا ما اعرفهم بس كنت اقابلهم بالنادي ويشتكون..من الي صار لهم....وفعلا نتياجه في النحف سريعه جدا ورهيبه بس اش الفايده
حتى دكاتره بالتلفزيون يحذرو منه ويقولون للاسف انو بعض الدكاتره توصفه للمرضى ررغم انه رجيم كارثه..وابحثي عن اضرار الكيميائي بالنت او اسئلي اي دكتور...ثاني ..او وريه الرجيم
واعتقد الحين هذا سر نجاح الناس بالنحف الرهيب عنده(الجزار)وهذا السر في الي يقولو يخربو بعد ما يتركوه..والله اعلم

مو حابه احبطك بس حبيت انصحك بالي عرفتو..عشان ما تندمي
والله يخليك لك عيالي وزوجك ويحفظهم ولا يحرمك منهم:eh_s(17):

 

[بسومي حبي]

رد: نظامي الغذائي بعد الولاده مع الدكتور

هلا بجارتي كيفك
الجزار كان ودي اروحله من 3 سنين بس كل مره يمنعني مانع..وانا فعلا سمعت ان الي تروح له وتلتزم تنحف ما في احد ما نحف بس اول ما يتركوه يرجعو يمنتو.ا اضافه لشهرته بوصف الحبوب..حتى الزنكال وهذا الي خلاني اتردد شويه ايامها....بس في حاجه حابه اسالك عليها ويريت تتاكدي منها لو مو متاكده لانها مساله خطيره...وهي هل الرجيم هذا كيميائي؟؟؟؟؟لانو انتي كاتبه بواحد منهم انو كيميائي وما ينفع تغييري فيه...اتاكدي من الدكتور لو بالتفلون لان لو الرجيم كيميائي اترركييييييييييه واهربي الكل يحذر منه يتساقط شعرك وبشرتك تنعدم..بعد تركه والاسوء ما تنحفين لو سمنتي بعدين الا بصعوبه شديده...اعرف كذا وحده جربت الرجيم وقالت لي هالكلام طبعا ما اعرفهم بس كنت اقابلهم بالنادي ويشتكون..من الي صار لهم....وفعلا نتياجه في النحف سريعه جدا ورهيبه بس اش الفايده
حتى دكاتره بالتلفزيون يحذرو منه ويقولون للاسف انو بعض الدكاتره توصفه للمرضى ررغم انه رجيم كارثه..وابحثي عن اضرار الكيميائي بالنت او اسئلي اي دكتور...ثاني ..او وريه الرجيم
واعتقد الحين هذا سر نجاح الناس بالنحف الرهيب عنده(الجزار)وهذا السر في الي يقولو يخربو بعد ما يتركوه..والله اعلم

مو حابه احبطك بس حبيت انصحك بالي عرفتو..عشان ما تندمي
والله يخليك لك عيالي وزوجك ويحفظهم ولا يحرمك منهم:eh_s(17):

أهلين حبيبي لا والله ياقلبي الرجيم مش كميائي ,الكميائي نضامه إسبوع خضار وإسبوع فواكه وأسبوع لحوم وأسبوع سوائل...........ألخ أعرف إن النضام هذا ينزل بسررررعه بس على قولتك تساقط شعر وبشره باهته وفقر دم وحاااااله وأخرتها أول ماتتركي ترجعي أكثر من أول
رجيمي ياعسل صحي 100% متنوع وفي خضار وفواكه ونشويات وبروتين حتى بين الوجبات موجود شغلات تتسلي فيها كل ماحسيتي بالجوع هذا غير إجازة يوم الجمعه تاكلي فيها اللي تتمني وبدون حرمان أو أي قيود
ورجيمي بعيد كل البعد عن الرجيم الكميائي
مشكوره على مرورك ياعسل
والله يوفق الجميع
​