نظام لزيادة الوزن (لعيووون النحيفاااات)

[*[Be_True]*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قوه بنااااااااااات تقبل الله طاعتكم .....
بناااااات شفت المنتدى أغلب مواضيعه حق يلي يبون يسون رجييم


وقلت خلي أدور حق البنات النحيفات(مثلي):0bee2e8d89: نظام غذائي لزيادة الوزن ودورت

وجبتلكم هذاا النظام وانشالله يعجبكم بس مو للرمضاان بعد رمضان انشالله _03BA:
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7


لريجيم الغذائي الذي يساعد على زيادة الوزن وإضافة سعرات جديدة إلى الجسم ليصل إلى الوزن الأمثل.

ولما كان الكثير من السيدات تعانين من النحافة الشديدة مما يقلل من أنوثتهن، لذا وضع خبراء التغذية نظاماً معيناً لعلاج هذه النحافة مع التحول إلى جسم رشيق بعيد كل البعد عن السمنة مع مراعاة الالتزام بالجانب الرياضي..

يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

منقول لعيون النحيفااااااااااااااااااات
​

 

[miss_heathrow]

مشكوووووووووووووووووووووره نجرب هاليومين اشورانه

 

[*[Be_True]*]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآب

 

[Kadin Cligin]

صج واخيرا لقينا شي للنحيفات


بجرب اول ماتبدأ الدوامات


عشان اعرف اكل عدل


رمضان وعطله صعب اكل



وسؤال شلون لبن محلى بالعسل وروب محلى بالعسل احس بيسير وع


في اشياء بشيلها



مشكووووووووووووووورة

 

[*[Be_True]*]

هلااااااااا حبيبتي

شوفي شكثر شغلااااات ما احبهاااااا فشلتهاااااااا عاااااااااادي

ومشكوووووره على المرووووووووووووور

 

[إستبرق*]

مشكوووره

 

[Red carpet]

ما قصرتي

 

[Red carpet]

ببجي

 

[Ro00os]

يسلمووووووو
نجرب شوراناااا جوووووود نمتن شوووووووي

 

[*[Be_True]*]

مشكوووره

حيآااااآتي ولو كله لعيونكم

 

[*[Be_True]*]

ما قصرتي

يسلموووو على المرور الحلو ..

 

[*[Be_True]*]

ببجي

ليييييييييييييييش حبيييييييبتي أهم شي الإرااااااده وان شاالله توصليين للي تبينه

موفقه..

 

[فروحه 87]

والله انا لو شنو ماراح يفيد معي
انا صلا تقريبا هذا اكلي الا بعض الاشياء ما احبها
فراح اضيف اشياء قيبه منها واشوف
وان شالله خير

مشكوره خيتو

 

[*[Be_True]*]

يسلمووووووو
نجرب شوراناااا جوووووود نمتن شوووووووي

وانتي صآآآآآآآآآآآآآآجه :eh_s(6):

والله يوفقج ان شاالله ..

 

[*[Be_True]*]

والله انا لو شنو ماراح يفيد معي
انا صلا تقريبا هذا اكلي الا بعض الاشياء ما احبها
فراح اضيف اشياء قيبه منها واشوف
وان شالله خير

مشكوره خيتو

ما صارت نبي نمتن :0bee2e8d89: :0bee2e8d89:
:0bee2e8d89:
موفقه حبيييييييبتي..

 

[دوت نت]

صج واخيرا لقينا شي للنحيفات


بجرب اول ماتبدأ الدوامات


عشان اعرف اكل عدل


رمضان وعطله صعب اكل



وسؤال شلون لبن محلى بالعسل وروب محلى بالعسل احس بيسير وع


في اشياء بشيلها



مشكووووووووووووووورة

اللبن مقصود فيه الحليب

بمصر يقولون للحليب لبن

 

[Red carpet]

يبيله

 

[nazek_q8]

كثروو من النودلز انا احس انها متنتني

 

[المـستـقـلــه]

يعطيج العافيه
انا اختي بعد خذت نظام غذائي من دكتور يعقوب بوعباس
وركز على التمر مع الهرده
ودرابيل
و عصير مانجا + قطع المانجا
وحليب بالموز

وزاد وزنهاا

وشكراااااااااااااااااااااا

 

[*[Be_True]*]

كثروو من النودلز انا احس انها متنتني

مشكوووووووره حبيبتي