نوم ........نوم

[نــــور]

السلام عليكم


أنا بطبعي أحب السهر ومستحيل أنام قبل الساعه  وحده

حتا زوجي عليه دوام ويسهر بعد المشكله هي أني لما أنام نومي لايقل عن 12ساعه

هني المشكله وإذا صحيت قبل 12ساعه الله لا يوريكم صداع وخمول أمشي وأطيح بصالة البيت حتا ما أصحى إلا 11ونص وعلى طول
أسوي الغدا وفي عيوني النوم أخبص أسوي أي شي

وبعد الغدا سيده أرجع أنام ما اصحى إلا العصر

ومهمله نفسي وبيتي وعيالي بس نوم وأذا صحيت العصر مالي خلق لأحد والبيت حالته حاله ما ينشاف

اللي أبيه منكم أني نومي يقل يعني 9أو 8ساعات نوم بس وأصحى الصبح وأسنع بيتي وعيالي
أبي أصير حرمه سنعه

ياناس تعبت من ها الوضع


أبي شي يقلل النوم ....

*

 

[غرررشوبه]

حاولي تعودين نفسج يعني مثلا امشي اليوم راح تتعبين نامي حطي المنبه بعد عشر ساعات وقصبي عمرج على القعده واخذي شور علشان تتنشطين وشوئ شوئ تقدرين شربي قهوه علشان تصحصحين عدل بس لا تكثرين

 

[نــــور]

ياقلبي

أن شاء الله أسوي كذا

 

[ميـ ـمـ ـي]

قللي من المنبهات الي تسهر
وحاولي تضبطين لج منبه علشان يقعددج مبجر لمده اسبوع كامل بتتعبين بالبدايه
بس عقب راح يتضبط نومج عدل مدل
وسوي رياضة تنشط الجسم وتبعد عنج الخمول

 

[))) ساره (((]

يمكن عشان هالفتره فترة شتا وبالشتا يحلى النوووووووووووووووووم والاكلللللل

 

[الزورق222]

فيه منبه قديم مو المنبهات الجديدة الناعمة اشترى منبه دفش ماايعرف احد ينام جنبه هههههههههه
عشان تتعودين على الانضباط ..
الحمدلله دايمااا بدون ساعة اكون صاحية الساعة 5 الفجر وبالعطل الساعة اربع ومستحيل اغير القى سعادتى بهالوقت كل متنظم ..
اللى تعود على النوم للظهر مااتوقع انه سعيد بحياته اكثرها ملل واكتئاب مع الوقت راح تصيرين شخصية متشائمة وكله بسبة كثرة النوم ..
جربى طريقتى ..والله يعينج على اول الايام ..

 

[كازا بلانكا]

نصيييييييييييييحه سوس تحليل الغده الدرقيه وفيتامين دال

 

[كازا بلانكا]

نصيييييييييييييحه سوي تحليل الغده الدرقيه وفيتامين دال

 

[انا هايدي]

الله يعينك حبيبتي بس مثل ماقالت الاخت الغده والفيتااامين
ونصيحه نصيحه تسووووووين حجامه تراها مررره مفيده
وتقلل من النوم الزايد انا خالي مثلك كذا كل الوقت نووووم
وحس باالفرق يوم سواااها والله يوفقك

 

[عايشه بدونه]

اف مثل حالتي الله يعين
يرررفع

 

[سويت لاتيه]

الصلاه ثم الصلاه وبعد اقول الصلاه 00 حبيبتي عليج بالصلاة في اوقاتها احسن منظم للحياه0
ومبين ان الصلاه تروح عليج من كثر النوم :yaaaaaarb:اسال الله ان يعينج عليها 0
1 00 حطي قران بالبيت وغسليه بماي وملح او ماي البحر

 

[سويت لاتيه]

2 00 دايما خلي القران شغال بالبيت سواء كنتي نايمه او صاحيه او برع البيت 0
3 00 خلي الاستغفار دايما على لسانج بكل حزه استغفري واطلبي من الله ان حياتج تنتظم وتعدل0
4 00 دايما خلي البيت مبخر ومعطر لانه يرفع من المعنويه ويخليج تشتغلين فيه 0
5 00 تسبحي اكثر من مره باليوم لانه بينشطج والبسي سبور وحطي موسيقى او اغنيه تشجعج على الحركه السريعه 0
وخلي اللي معاج بالبيت يساعدونج من كبير وصغير وبقشمره ولعب وضحك مب بصراخ وشد 0
وضيفي على هذا اللي قالوه البنات من فحص ورياضه والساعه0
واطلبي العون من الله دايما انه يقويج 0
والسموحه على الاطاله 00 :eh_s(8):

 

[قطوة@@]

سوي تحاليل شامله

 

[ضي الدنيا]

انا مع راي اختي " غررشوبه " والبنات