هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[شوارفسكيه حمره]

Looooooool 9bra l2 bs nbekom etshj3oooooooooon

 

[سوسو مون]

بناااات وزني صاار 52 حدي مستآآنسه ، خففت من السحووور وقمت اشرب شآي اخضر وآآيد ، ولأن توني صغيرونه وزني ينزل بسرررعه ،
انشالله اوصل 49 ، وهذا بدون ريآآضه ، بحااول اكثفها الأيام الأخيييره ، دعوووولي

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله يا رب


لوووووول صبرة انا بعد ماراح احط وزني لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

Ameeeeen enshala to9len 49 o mbroooooook elnzol

 

[صبره بنت حلتيته]

شوشو شالساالفه احوليت ساعه اقرى طلعتي مواهبنا بالقراءه ؟؟؟خخخ

 

[شوارفسكيه حمره]

Loool shswe ma8dr akteb arabic

 

[سارونه87]

صباح الخيرات بنات

امس احس اني خربطت
ماادري شسالفتي حسيت بيوم الساعه 1 الفير
جان اسويلي توست ولبنه واكل

انا فطوري اليومي
شوي تشريبه
و3 حبات سمبوسه
وعصير
وشوي سلطه
ومرات خمس قفشات عيش



وايد اكلي ؟؟

 

[سارونه87]

شوشوووووووووو وين الرجيم اللي حطيتيه تدرين اني ماشفته ؟

واذا رجيمج مافيه لحووم خير وبركه
لان انا ابي انزل لي العيد 5 كيلو ينفع ؟؟

 

[سارونه87]

قررت ابدي بشي من اليوووم
3 ايام اتفطر سلطه وشوربه وتمره

وبعدها يوم فري عالفطوور



وسحوووري راح اخليه ثابت سلطه فواكه
او توست امريكانا مع عصير



شرايكم ؟؟
تهقون انزل 3 او 4 كيلوو ؟

 

[شوارفسكيه حمره]

لا عادي سوسو لا تأيسييين قستي وزنج اليوم ؟؟؟؟


لا ما ينفع لانه هالرجيم راح ينزلج 7 كيلوو تقريبا لي رمضان
الحين احطلج اياه

 

[شوارفسكيه حمره]

الرجيم هذا بدون مشي
واللي يبي يمشي كيفه

الفطور : اول ما يأذن ثلاث تمرات او خمس تمرات او سبع تمرااات ويا ماي او لبن
لانه العدد الفردي سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ويمنع السحر ويقوي العظام

بعد هذا جاي بايوجي اوو الخلطه اللي قالت عنها صبره وسهله وتسوونها بالبيت

شووربه خضار سوتيه كل يوووم + دياي او لحم او سمج مشوي او مسلوق
وعقبه بنص ساعه مااااااااااااي بسسسس


ولي السحووووور شربوا مااااي ماااااي ماااااااي ماااااااااااااي وعصاااير وقهوه وجاي اخضر

السحوووووور بعطيكم شي يسد النفس ومجرب

تفاحه خضره +حليب حااار بس نحط فيه قفشه عسل




الممنوعاات يا ويلكم ان قربوا صوووب هالشغلاااات حق اللي تبي تضعف :
العصاير اللي فيها سكر _الحلوووووووووووووو بأنواعه _والعيش _المعجنااات _المشروبات الغازيه
الكتشب والمايونيز



المسموحااااااااات :

جباتي رجييييم _سلطااااااات _مشويااات _الفجل _العصاااير _شكر الرجيم _تمر _لبن اكتيفياااا _اجباان _فواكه _ديج روومي




والشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
يعني اللي تاكل من الشي وايد على ابو انه اكل رجيييم هم راح تمتن




بنااااااااات الرجيم مجرب وانا ماراح اقول وزني الحين لاني بصدمكم
ولاحظت الفرق حييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

انا مجربته
واللي ادوووخ علطول تاكل تمره او قفشه عسل بس مو تقزرونها لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول




اي واللي تبي تغير عن البرووتينااات
يعني ما تبي دياااي او لحم تاكل فطيرتين صغار وتقوم بسسسسسس

وعمووما الخلطه اللي قالت عنها صبره او البااايووجي راح يسد النفس يعني بتاكلوون اقل من جذي

 

[سارونه87]

شكراااااااااا
شوشو

فديتج

 

[toolii.99]

اين انتي يا شوشو

 

[شوارفسكيه حمره]

كنت اسوي الفطوووووووور
صاارلي يووومين انا اللي اسوي الفطوور واخلي امي قاعده مسكينه طول الرمضاان ما ارتاحت قلت اريحها شوي

سويت اكل يم يم بس ماراح اكل منه لاني مو يوعانه بس مشتاقه حق الماي





يااااابنااااااااااااااات ترى التحدي صااااااار قووووي في بنااات انزلوا فوق ال6 كيلواااااااات شدوا حيلكم

 

[شوارفسكيه حمره]

سووووسوووو شدي حيييلج وترى الرجيم اللي عطيتج اياه ذهب ذهب لا تخلين ارمضااان يطووووف الا لمن تسوينه والله

 

[toolii.99]

اي والله خوش رجيم


انا شربت ماااي و كليت تمر ولبن وشربت الجاي ورحت صليت وكليت 2سمبوسه وقفشتين عيش


ها زين ؟

 

[toolii.99]

كنت اسوي الفطوووووووور
صاارلي يووومين انا اللي اسوي الفطوور واخلي امي قاعده مسكينه طول الرمضاان ما ارتاحت قلت اريحها شوي

سويت اكل يم يم بس ماراح اكل منه لاني مو يوعانه بس مشتاقه حق الماي





يااااابنااااااااااااااات ترى التحدي صااااااار قووووي في بنااات انزلوا فوق ال6 كيلواااااااات شدوا حيلكم

يعطيج العافيه والله يخليلج الوالده


انا بعد شوي ببدل وامر رفيجتي واروح الجمعيه نييب بطول ماي كبار ونروح الممشى

 

[سارونه87]

الحين بروح اشرب قلاص مااااااااااااااااااي
بنات ادعوا اوصل الثمانينات

 

[شوارفسكيه حمره]

امييييييييييييييين يااارب

 

[شوارفسكيه حمره]

تسلمييين توولي

يعطيج العافيه



انا اليووم قرقيعان الحين بنرووووح