هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[شربـــات لـــوز]

اب اب اب

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا يا حبيبااااااااااتي مرة ثانية

عفيه دنياي أمل وخواتي باقي الشلة

والي يشربون الشاي الأبيض

حطوا لي صورته

دورته وما لقيته

أو يمكن يكون موجود ومو عارفه شكله


عفيه فزعتكم يا صديقاتي المنجزاااات​

 

[سأكون مُنجِزة]

اخيرا رجعتي منجزه و غارقه ودنياي ملل وينكم .....علمي نفسك خخخخخخخخخخخخخخ
اليوم افطرت 2 توست و ملعقتين لبنه ونص كاس عصير برتقال المراعي بدون سكر الساعه خمس الفجر لاني قمت جوعانه ماااره
الساعه عشر ونص الضحى مااقدرت اقاوم التمر مع انه ممنوع في ريجيم الكاربوهيدرات بس وش اسوي احبه قلت يابنت الحلال مايقطع الراس الا اللي ركبه خذيت اربع تمرات مع بلاك كوفي
الغداء ان شاء الله بيكون تكا سبع قطع مع سلطة روب و توست
ترا عادي قاعده احرف بريجيم الكاربوهيدرات خخخخخخخخخ
الله يعين بس متى نقط هالشحوم
يالله يامنجزه شدي حيلك مابقى شي على الزواج
وباقي البنات يالله شدوا الهمه نحو القمه

أهليييييييييييييييييييييييييين بالغالية كبريااااء

و مرحبتين فيكم كلكم

وفيني معاكم

يلاااااا يا باقي الشلة وينكم تعااااااااااااااااالوا


الهمة نحو القمة

يلااااااااااااااااااااا​

 

[سأكون مُنجِزة]

اهلين بنات
اليوم تغديت سلطه وماكنت مشتهيه اكل طول اليوم بس غصبت نفسي عالعشا كان الساعه 1 ونص
شوربه وسلطة تونا
ولعبت عالقاري ساعه و10 دقائق
والحين بلعب عالقاري ساعه الا ربع
وطبعا شربت خلطتي الحارقه للدهون اللي صارت جزء من يومي ولازم اشربها وتعودت عليها
وبحطها لكم للفايده بعد ماشفت تأثيرها على جسمي

كيس شاي ابيض - كيس شاي اخضر رويال - ليمونه خضره مقطعه شرائح - نص ملعقة قشر رمان
اغلي ماي واضيفه للاشياء اللي ذكرتها فوق واغطيها عشر دقايق واشربها وبعد ما اخلص اكل شرائح الليمون
اشربها مرتين باليوم
هذا غير ماي الزعتر اللي اخلطه بالمرقدوش ينزل السوائل اللي بالجسم ويساعد الجسم على الحرق
وغير الشاي الابيض بالخوخ اشربه مره باليوم افضل حارق للدهوون
ومرات اشرب زنجبيل بالليمون واضيف له ملعقة كمون مفييييد جدا للبطن يخفف النفخه ويحرق الدهون
وبالاسبوع مرتين اشرب شاي اعشاب اسمه سبيشال تي واضيف له دارسين يساعد الجسم على الحرق

وهذي اعشابي حطيتها للفائده واللي تستفيد منها تدعيلي بالشفاء العاجل

هلا بالمنجزة دنياااااااااااي أمل


مشكورة حبي ع الوصفة


حطي لي صورة الشاي الأبيض


ناوين ع الدهون جينات الانجاااااز فيني

راح أسوي معاهم حملة ضد الانجااااااز


ودنا نتلبس ياي الصيف

وياية الوناسة

والحفلات

والأهم عرسي


يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب​

 

[كبرياء انثى2012]

حبيبتي منجزه الشاي الابيض الاصلي تلقينه في محل اسمه

تي قشوندنر موجود بالافنيوز

​

 

[algamar]

هاااه بنات بشروووا ..

انا الحمد لله حققت اول هدف لي . . صــآر وزني 85
وعقبال احقق باقي اهدافي ..

هااا منجز كم مقــآس نزلتي .. بشري . .
ماعليك من الميزان شوفي قياساتك ان شاء الله نقصت ..

دنياي ملل . .بشرينــــآ عنك يانشيطه . .
غارقه وينك ؟!!!

حيـــآ الله الباقيييين واصلوووا ..

 

[غارقة بأحزانها]

هلا بنات شلونكم
انا موجودة
وياهلا والله بمنجزة
الحمدلله مستمرة بالريجيم
بس وزني احسه ثابت
فاليوم غيرت طريقة اكلي
وكليت اكثر شوي بس قاعدة اعااااااني من لوعة الجبد
صايرة كلش مااحب الاكل ولا اشتهي اي شي


والحمدلله ملابسي وسعت علي وشكلي صار احلى

بس انا عندي مشكله
ان الدهون عندي تتركز بمنطقة الزنود
زنودي وايد كبيرة بالنسبه لباقي جسمي
الحين انا نحفت تقريبا ١٠ كيلو
بس زنودي باقية على حالها

شسوي ؟؟
وصراحة تمارين ماااااالي خلق من زمان مو لاعبة رياضة
وان قررت اسوي حدي مشي

 

[algamar]

^^^
الزنود بالذات ماراح تنحف الا برياضه واثقال بعد ..

وحتى لو نحفت برجيم .. بتصير مترهله مره .. انا عارف الوضع لان الزنود بعد
الحمل تنفخت عندي بشكل فضيع والله مانقصت الا بعد الاثقال وللحين اشتغل عليها طريقها طويل خخخخ

وترى مو لزم تحسين انك تسوين تمارين صدق
خلي قارورتين مويه عندك بغرفه القعده .. ومتى مااجلستي ع التلفزيون
سوي كم تمرين ابدي بعشر مرات ثم ارفعيهــآ . . هذي اثقالي ..

وسوي بعدها نفس الحركات بدون اثقال عشان مايجيك شد عضلي ..

وادعي لي . .

 

[غارقة بأحزانها]

يسلمووووو عالنصايح يالقمر

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات ان شاءالله دوم موجودين وتشاركوووون
اليوم تغديت شوية سلطه وسمكه مشويه
وكليت قطعة كاكاو وشربت خلطتي ولعبت عالقاري ساعه ونص
وبتعشا شوربه

 

[dnyay_mll]

اهلين منجزه حياج الله من جديد وحلو الوزن اللي وصلتيه وان شاءالله تنزلين اكثر واكثر بس محتاجه الحين تدخلين الرياضه بنظامج عشان تنزلين اكثر وان شاءالله الحين بدور لج صورة الشاي الابيض
كبرياء حلوو ريجيمج واكلي تمر ترى كله فوائد اخذي لج 7 تمرات وقسميها طول اليوم لاتحاتين ماراح يزيد وزنج
مبروووك ياالقمر عالنزول وعقبال السبعينات يااارب حلوه تمارين الزنود بسويها مع ان ماعندي زنود بس يبيلهم شد شوي
غارقه الشاي الابيض مع التمارين اللي قالتها القمر راح يضعفون وترى الميزان مايبين وايد مثل الشكل

 

[dnyay_mll]

بنات بسالكم عن جهاز الستيبر اللي مثل الدرج منو جربته بليييز
الكل نصحني فيه واعرف ناس وايد ضعفت عليه
وحصلته بلولو هايبر بسعر مناسب
منووو جربته وهل يسبب الام بالرجل ؟
عندي الدراجه الثابته واتمرن عليها مرتين باليوم تقريبا ساعتين
بس ابي اضعف بسرعه تعبببببت ففكرت بهالجهاز بليييييز منو تعرف عنه اي معلومه

 

[سأكون مُنجِزة]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااات ها كيف النفسية اليوم

والهمة

والنشاط

و حلم الرشاقة


صباح جديد


ويوم حلو


ونهار أحلى

وأجواء حللللللللللللللللللللللوة مرة

غيوم

و هواء جميل


نجدد فيه حلم وهدف الرشاقة

الي ماشين فيه وراح يتحقق قريب بإذن الله


دعوة لتجديد الهدف


يلا بنات


سجلوا حضوركم


بتجديد الهدف

أحبكم​

 

[سوسن مالك]

:eh_s(9):هلا وغلا بالجميع وعسى الرشاقة فالنا كلنا :eh_s(15):.....البداية ماي على الريق , الفطور : برتقالة + نص خبزة أسمر + بيضة مقلية +شريحة جبن كرافت .....الغدا: سلطة + 2بيض مسلوق +شوية عيش أبيض +شوية دجاج...نص ساعة مشي ....العشاء : برتقالة + 2توست أسمر + لبنة....وفي آمان الله....:yaaaaaarb:

 

[dnyay_mll]

اهلا بقروب الرشيقات
اليوم تغديت شوية سلطه وقطعه صغيييره ستيك
ورحت المستشفى وخلعت ضرسي وافتكيت منه ولله الحمد
واضطريت اخرب الريجيم واكل ايس كريم اكلت ثلاث انواع ورى بعض بس عشان يوقف النزيف ووقف الحمدلله
والحين يوعانه وماني قادره اكل فسويتلي وجبه ولما تبرد باكلها واهي شوفان مع حليب خالي الدسم وسكر دايت وشوية دارسين وهيل وحطيت فيه موزه صغيره قطعتها شرايح رفيعه اعتقد فيها 300 كالوري
ماقدر اتمرن عالقاري ساعتين مثل كل يوم راح اكتفي بنص ساعه بس
وماكو خلطات مدة يومين اليوم وباجر
وان شاءالله مايزيد وزني هاليومين من الايس كريم
موفقين

 

[q8 بقلب اماراتى]

السلام عليكم بنات دام اغلبيتكم وصل ثمانينات ليش ماتسون قروب يديد
وبدش وياكم انا في ثمانينات

 

[سأكون مُنجِزة]

صباح النشااااط والهمة العالية

والهدف الراقي الي يوصلنا للقمة

صباحكم سعادة ونقاء وجمااااااااااااااااااااااال

اليوم طبعا تصبحت لي بكوبين ماي دافي

وحطيت له شوي ماي الزعتر

---


وبعد أكلت تفاحة عشان أبدا الدوام بنشاااااااااااااااااط

-----

ومواظبة ع شرب الماي والحمدلله

شربت لي تقريبا 700 مليمتر غير كوبين الماي الدافي

---

راح أكثر من الماي في فترة النهار عشان أساعد جسمي ع الحرق

\\\


شربت لي بعد

كوب شاي غراسووووا

المفروض أشربه بعد الغدا حسب ما خبرني الدكتور

لكن لأني أنساه احيانا شربته من الحين

\\\


فطوري راح يكون

خيارة + جبنه بيضاء كوليسترول اقل

\\\

سناكي

شرائح مانجو لكن مو سكرية شوي حامضة

لان مو موسمها الحلوة بعدها

\\\

والغدا بعدين أوافيكم فيه

\\\


يلا يا حلللللللللللللللللللللللللللوات

نوروا المكان فديتكم​

 

[سأكون مُنجِزة]

يا الغاليات شفت اكثر من طلب

عشان نفتح تجمعنا الجديد الي يطلعنا من الثمانين ويدخلنا عالم السبعين

شرايكم يا حلللللللوات بالموضوع


!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ناطرة ردودكم وآراءكم بخصوص فتح تجمع جديد​

 

[غارقة بأحزانها]

اي مواااافقين 

 

[سوسن مالك]

:ggdw: حيا الله الرشيقات وعساكم على القوة ....اليوم فطوري : برتقالة + خبزة صغيرة سمرا + لبنة + زيتون اخضر شرائح...
شاي....الغدا : سلطة + شوية عيش حساوي + شوية دجاج مشوي+شاي اخضر...العصر ان شاء الله بمشي نص ساعة العشا يمكن تفاحة خضراء + نص خبزة سمراء +شريحة جبن كرافت +شاي اخضر...........بنات اذا عزمتوا على تجمع الثمانين وياكم :ggdw:مع السلامة ...:eh_s(8):