هنا يوميات رشيقات 2013

[مس دانتيل1]

اي عاادي حطي وزنج هني

الاسم : مس دانتيل1
الفريق :الثاني
الوزن عند البدء : 89
الوزن الاسبوع الأول : اليوم أول يوم :eh_s(4):
الوزن الاسبوع الثاني :

 

[زعفرانة_73]

http://www.q8yat.com/t1073246.html
هذا رابط يومياتنا لعيد الفطر السنه اللى فاتت،صج كانت أيام:hjy5jewf:​

 

[زعفرانة_73]

http://www.q8yat.com/t1086759.html
وهذا رابط يومياتنا لعيد الأضحى ، اشتقت للبنات اللى كانو معاى عساهم بخير وصحه وعافيه.​

 

[بنت شاهة]

وأي زعفررررررررررانة حيل استانست لج يشهد الله علي
وبنفس الوقت شوي بس تضايقت لإنج مؤ معانا
بس يلا الحمداالله اللي ماضيع لج تعب
والتزمي على الأكل الصحي حبي
والف الف مبررررررررررروك
-

وزني اليوم 69.7
وقبل ٧٢ عند التسجيل

 

[بنت شاهة]

بنات الفريق الاول الوزن لمنو أرسلة?

 

[هدوءالبحر@]

ماشاء الله تبارك الله
مبروك زعفرانه
الله يثبتك ويعطيك الصحه
عقبالنا ان شاء الله
ومبروك لكل اللي نزلو اوزانهم
حدي حساسه صادقه اهم شئ الجسم يكون رشيق هو ثلاثة ارباع الجمال
ندى الربيع لييش متحطمه ياعسل بالعكس نزولك تقريبا 7 او 8 كيلو بـ3 اسابيع يعتبر رائع ومثالي وعقبال المثالي استمري
سحر العيون ياعسل ننتظر وصفتك
بعثره الله يقوي ارادتنا ونوصل باذن الله
JµSt.SmI£ë ماشاء الله توصلي بصحه وعافيه باذن الله

وكل الأخوات اللي معانا بالقروب الله يوفقهم ويوصلووووووون

لي رجاء حبيباتي لاتحطوووووون صور تضعف عزيمتنا

يومي كان
على الريق لتر ماء+نصف ليمونه+م عسل
بعدها بساعه كوب شاي اعشاب
افطرت 2 برتقال

ورحت للنادي ورجعت اكلت قطعه صغيره خبز بر+تفاحه+كوب حليب قليل الدسم

الفريق الثالث
الوزن قبل البدء97
الوزن اليوم 95.500
طبعا خربطت شوي للأسف

free SpiriT ماشاء الله الف مبروك الله يعطيك الصحه
بسألك انتي وزعفرانه ايش كان نظامكم وبكم قدرتو تنزلو

 

[زعفرانة_73]

وأي زعفررررررررررانة حيل استانست لج يشهد الله علي
وبنفس الوقت شوي بس تضايقت لإنج مؤ معانا
بس يلا الحمداالله اللي ماضيع لج تعب
والتزمي على الأكل الصحي حبي
والف الف مبررررررررررروك
-

وزني اليوم 69.7
وقبل ٧٢ عند التسجيل

حبيبة قلبى يحفظج ربي ويباركج الرحمن
حياتى لازلت عالتخفيف ما راح العب يمين يسار
بس ممكن فى الأوبن دي:rerrerek:​

 

[مناير بنت الاصول]

الحمد لله

كللوووووووووووووووووووش للرشيقات

مبرررروووك النزول

الحمد لله 66
قولوا ماشاء الله

عقبال مانضعف واحنا بالصحه والعافيه

 

[free SpiriT]

هدوء بحر انا بدأت بجد لمدة 6 شهور تقريبا

نظام السعرات الحرارية بحدود 1200 سعرة يوميا و بدأت بتكثيف الرياضة مؤخرا

 

[زعفرانة_73]

الله يبارك فيج حياتى هدوءالبحر@
أنا مجرد تخفيف وطبعا العيش والمعكرونا والمشروبات الغازيه ابعد عنها والملح والسكر العادى والزيت كلهم اتحاشاهم الا فى اليوم المفتوح أدلع روحى بس بعقل:eh_s(10):​

 

[زعفرانة_73]

الحمد لله

كللوووووووووووووووووووش للرشيقات

مبرررروووك النزول

الحمد لله 66
قولوا ماشاء الله

عقبال مانضعف واحنا بالصحه والعافيه

ما شاء الله قواج الله
ان شاء الله الكل ينزل بصحه وعافيه​

 

[مناير بنت الاصول]

ماشاء الله شعور حلو ان الناس تلاحظ ضعفج عقب هالحرمان والتعب الله يتمم عليج يارب بس بغيت اسالج منوره شنو عباره عنه الشوربه الصينيه:eh_s(17)::eh_s(17):

يارب يتمم على الجميع ي قلبي

الشوربه حارة الدهون

كرفس وبصل وطماطم وفلفل رومي وبهارات بدون ملح وكرنب وكوسا وجزر

طعمها مقبول في ناس ماتستسيغها بس انا مره تعجبني :d

 

[مناير بنت الاصول]

سبحان الله والحمد لله ولااله الاالله

فطوري حليب مع ثلاث تمرات وفلفل ابيض

الغداء العصير الاخضر

سناك حليب وماري

العشاء توست محمص وبيض بجبنه

 

[JµSt.SmI£ë]

يالله بنات شدوا الهمه نبي نصير رشيقات:krkrkr::eh_s(2):

فديتك حدي حساسه ويسلمؤؤوكفوك الطيب ياعيوني وعقبالك وعقبال الكل نصير رشيقات:eh_s(17):
​

 

[JµSt.SmI£ë]

هلا هلا اقعدد ي بنت فريقي الف مبروك :s142:النزول وعقبال 60 ان شاء الله :eh_s(2

لبى قلبك ندوووش ويسلمؤ على التشجيع عسى ماانحرم منكم ولا تتضايقي ياقلبؤ اكيد بس فترة وبينزل الاسبوع الجاي بينزل اكثر ان شاء الله وانتي ماشاء الله عليكي ابدعتي نزلتي 8 كيلو للامام حبيبتي لاتخلي الضيقه تنزل معنوياتك بالريجيم استمري وكلنا بنشجع بعض
​

 

[JµSt.SmI£ë]

يبارك بحياتك، وما شاء قواج الله الله ييسر لج أمرج استمرى الله يحفظج.​

امين ياحياتي ويسلمؤؤ على التشجيع ولا تحرمينا تواجدك معنا ونصائحك وتشجيعك عساااكي ع القوه خيتؤ:eh_s(17):
​

 

[JµSt.SmI£ë]

ماشاء الله تبارك الله

مبروك زعفرانه
الله يثبتك ويعطيك الصحه
عقبالنا ان شاء الله
ومبروك لكل اللي نزلو اوزانهم
حدي حساسه صادقه اهم شئ الجسم يكون رشيق هو ثلاثة ارباع الجمال
ندى الربيع لييش متحطمه ياعسل بالعكس نزولك تقريبا 7 او 8 كيلو بـ3 اسابيع يعتبر رائع ومثالي وعقبال المثالي استمري
سحر العيون ياعسل ننتظر وصفتك
بعثره الله يقوي ارادتنا ونوصل باذن الله
JµSt.SmI£ë ماشاء الله توصلي بصحه وعافيه باذن الله

​

وكل الأخوات اللي معانا بالقروب الله يوفقهم ويوصلووووووون

لي رجاء حبيباتي لاتحطوووووون صور تضعف عزيمتنا

يومي كان
على الريق لتر ماء+نصف ليمونه+م عسل
بعدها بساعه كوب شاي اعشاب
افطرت 2 برتقال

ورحت للنادي ورجعت اكلت قطعه صغيره خبز بر+تفاحه+كوب حليب قليل الدسم

الفريق الثالث
الوزن قبل البدء97
الوزن اليوم 95.500
طبعا خربطت شوي للأسف

free SpiriT ماشاء الله الف مبروك الله يعطيك الصحه
بسألك انتي وزعفرانه ايش كان نظامكم وبكم قدرتو تنزلو

سلمؤ هدؤء ويلا شدي حيلك واحنا معك بنشجعك
ولا تيأسي استمري خسارة كيلو احسن من زياده كيلو بالتوفيق خيتؤ:eh_s(17):
​

 

[Zoozie]

الاسم : Zoozie
الفريق : الثاني
الطول : 161
الوزن عند البدء : 77.8
الوزن الاسبوع الأول : 77.1
الوزن الاسبوع الثاني : 76.5
الوزن الاسبوع الثالث : 76.2

 

[miss-qatar]

انا باجر الصبح راح اخذ قياس الوزن ..
متفائلة خير بعد ما شفت ردودكم ..
الله يثبتنا ويحقق لنا كل آمانينا ..

 

[nafooli]

الاسم : نفولي
الفريق : الاول
الطول : 158
الوزن عند البدء : 76.5
الوزن الاسبوع الأول : 75.5
الوزن الاسبوع الثاني : 75.2