هنا يوميات رشيقات 2013

[free SpiriT]

بنات حبيباتي ادرري ان الوضع مو مرتب لحد الحين

بس كل هالأمور نقدر نتغاضى عنها و نوواااصل

يعني كان المفروض يوصلني فوق السبعين وزن لكن اللي وصلوني معدودين ع الاصابع

ههههه كنت متحمسة ومسوية جداول للاوزان و و بس يالله ثنكس للحلوين اللي ارسلوا لي اوزانهم

 

[حدي حساسه]

يومياتي
الريوق توست وجبن لايت
الغداء تونه وسلطه
العشاء برجر مشوي وبرتقاله
وماسويت رياضه نهائي من بلشت

 

[بعثرهـ]

اليوم رحت اسباير زون وخذيت جهاز الخطوات :eh_s(9):

ادعو لي اوصل 10الالف خطوه:eh_s(17):

 

[هدوءالبحر@]

حلووووووووووووين حبيباتي
الى الامام

راح نوصل باذن الله
جزاك الله خير سحرالعيون
هاذي الوصفة لدكتوره اسمها سمر العمريطي
شوفو لها مقاطع باليوتيوب تتكلم عن التخسيس والجمال بصفه عامه
وبالنسبه لرياضة الزومبا
فعلا روعه حتى صاحبتي تراجع عند اخصائية تغذية قالت لها تسويها

الفريق الثالث
فطوري كان شريحة جبن قليل الدسم+خبز بر+حليب
الغداء 2 م رز+سمك للأسف(مقلي)
العشاء زبادي

على فكره مافي احلى من التخفيف انا كان وزني 107
بالتخفيف وحذف العشاء نزل الى97
ودائما مع الرجيم امل وتجيني ردة فعل بعكس التخفيف

 

[مس دانتيل1]

ندى الربيع هذا الشريط ياحياتي بالعافية عليك

إذا مو عاجبك خبريني أغيره لك ولا يصير خاطرك إلا طيب


______________

بنات أنا أتعذرعن الدخول اليوم لأن بطني يعورني أحس االدورة بتجي وهي متأخرة حوالي شهرين

دعواتكم بجد مالي خلق الألم والتعب

 

[free SpiriT]

بررررافو بعثرة انا عندي واحد يشابهه


Keep on going girls

 

[شــــــــــــــوقــــه]

ها بنوتات شلون الهمة

 

[free SpiriT]

فل الفللل وانتي؟

 

[ندى البديع]

ياووواااد ياخطير انته:d ايه الافكار دي اللي تودي بدهيه:d ههههه لا اتغشمر معاج:d فعلا رياضة الزومبا تحرق سعرات حراريه كبيره بس لما ارقصها احس اني اعفس اوووم الرقصه :d خوووش رياضه ياختيرررره ياندوووو:d

هههههههههههه كلي حركات

ندى الربيع هذا الشريط ياحياتي بالعافية عليك

إذا مو عاجبك خبريني أغيره لك ولا يصير خاطرك إلا طيب


______________

بنات أنا أتعذرعن الدخول اليوم لأن بطني يعورني أحس االدورة بتجي وهي متأخرة حوالي شهرين

دعواتكم بجد مالي خلق الألم والتعب

هلا فيك حبيبتي سلامتك ماتشوفين شر ، شنو قصة الدورة هههههههه اللي في النادي معي متأخرة عليهم وانتم هني ي متأخرة ي عليها ههههههه ، وبعدين تعالي ي دوبة انا اسمي ندى البديع مؤ الربيع ههههههههه، ويسلمو ا

ها بنوتات شلون الهمة

تعجبك مرررااا

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ *ملوخية صحن صغير*
الغداء؛ ماتغديت*
*العشاء؛ بيضة وحدة مع شريحة جبن دايت، أكلت ملعقتين والباقي ولد اختي كمله هههههههه * *
اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: ساعة على الأجهزة وساعة تمارين *الماء؛ ٤ اكواب. *- مع كاس نعناع وزنجبيل *- الفتامينات ))))*

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
اول ماصحيت اخذت الخلطه الي قالت عليها وحدده من الاخوات زنجبيل وليمون وكمون وقرفه
بعدها بعشر ددقايق افطرت زبادي اكتيفيا مع ملعقه بذره الكتان وتفاحه
العصر قهوه بالحليب
واخذت ثاني كوب من الخلطه واكلت سلطه وبيضتين وشريحه توست بر
واخيرا شاي اخضر ومشيت ربع ساعه

 

[تووته البسكوته]

صباح الخييير
امس عقب صدمتي بالميزان خففت
تغديت همبورغر مشوي وصمون وشوي بطاط
وماتعشيت ومشيت ربع ساعه
تريقت فطيره وعصير
وبعدها شربت قهوه تركيه

 

[Beauty paradise]

يومياتي امس

الفطور خبز بر مع جبن مثلث لايت طبعا خبزه وحده خفيفه + حليب
بعدين رحت النادي تمرنت ساعه ونص بمختلف التمارين

الغدا كان من دايت سنتر سلطه + باستا خفيفه + عصير اناناس

بعدين شربت جاي اخضر وحليت باربع بسكوتات رجيم

ونمت بدون عشى ....

انا مشكلتي ان مااااحب اشرررب ماااااي
ماحب الماي :'(

 

[مناير بنت الاصول]

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيـــم

امس ماقدرت ادخل حدي تعبانه من الدوره

فطوري حليب مع فلفل ابيض وماش

الغداء العصير الاخضر

السناك قرفه وشلتها

العشاء شوربة بر مع حليب وفلفل

الحمد لله

 

[مناير بنت الاصول]

الحمد لله

اليوم صحيت بدري اخذت حليب مع ماش وفلفل وتمر3

الغداء بيكون العصي الاخضر

السناك القرفه وشلتها

العشاء ممكن شوربة خضار او سمك بالبخار

الحمد لله

 

[miss-qatar]

مساء الخير..
فطوري: كالعادة شربت شاي بحليب أبو قوس الخالي من الكوليسترول
الغذا: رغيف اسمر الحجم الصغير مع باذنجان وبطاطا ولحم مفروم مشوية بالفرن
وبعد الغذا اكلت نص برتقالة وحبة كيوي ;-)

 

[شــــــــــــــوقــــه]

بنات قمت اشتهي مطاعم < صاايمة :eh_s(11):

 

[مس دانتيل1]

ندى البديع

وااااي اعذريني ما ادري كيف شفتها الربيع :/


الدورة ما أدري عنها ماجت للحين بس ألم الله يعين

 

[بعثرهـ]

مساء الخير

اول ماقمت شربت 2ماي دافي و10حبات زيتون

والغدا نص دجاجه مشويه و سلطه خضراء

والعصر شربت شاي اخضر

وقبل العشا بساعه شربت خلطة القشر

تعشيت بيضتين مسلوقه وخس وجبن

^ تعشيت بدري لان عندي تحليل الصبح لازم اكون صايمه من ٨ بليل

اليوم تكيسلت ماسويت رياضه بس مشيت ع الدرج مرتين

والماي شربت لتر ونص > لازم اشرب 4 لتر :eh_s(4):

دورتي متأخره اسبوع :eh_s(2):
>>بنات الرجيم يخرب الدوره ؟؟؟؟؟

 

[*جوود*]

مرحبا رشيقات
أنا من الفريق الثالث
الإسبوع اللي راح خربطت واجد ولا التزمت بالرياضه بس الحمد لله ثبت وزني
حالياً استخدم جهاز الاوربتراك ويارب القى نتيجة معاه