هنا يوميات رشيقات 2013

[تيتاااا]

سلام حبايبي
الفريق الثاني
ع الريق ٢كاسة ماء
الفطور بيض بالبصل
الغدا والعشا شوربة كريمة

 

[Gin-chan]

-

السلام عليكم ..
أنا من فريق 91 ل 105 :$

ب أبدا من بكرا إن شاء الله 3>

موفقين 3>
​

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور: صحيت متاخر وشربت بس كوب ماء
الغداء : خضار( ربع بطاطس -وبندورة- )*
سناك؛ ربع تفاحة*
العشاء؛ جريش.*
*سناك : برتقال*
اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: ساعة . الماء؛ 3اكواب . اللوز. الفتامينات ))))
واسعععععععععععد يوم بحياتي لماالشحوم كل يوم تخف ههههههههههه

صبايا ترا انا عاملة تكميم :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[مـذهـلـه]

السلام عليكم بنات

امس كان يومي

الريوق 2 ماي + بيضه مقليه بزيت + شريحتين توست وجاي حليب

كليت ريوق الفجر وحييل جعت كليت بسكوت لايت + روب أكتيفيا بالستروبري


الغدا : 2 ماي ودجاج مشوي وعيش أبيض تقريبا ملاس + لبن أكتيفيا وسلطه

السناك الثاني تفاحه

العشا : شريحتين توست أسمر + عصير كوكتيل + 2 ماي

وجعت حييييييل جان أكل اصبع تويكس

والحين بسوي جاي أخضر


الرياضه 10 دقايق


-----


باجر ناويه إن شا الله

ما راح أتريق لأني بقوم متأخر

الغدا 2 همبورجر مشوي + شريحة توست وجبنة مربعه وشويه كتجب وخس + عصير كوكتيل + 2 ماي

سناك كاكاو من سانديلير "دايت" مع قهوه + 2 ماي

رياضه 10 دقايق ودرج إذا قدرت أوي 12 مره + 2 ماي

نفس أمس + 2 ماي

إذا جعت أحط بدال الريوم بالليل 5 بسكوت دايجستيف وقهوة تروبيكانا

 

[نــُــور]

السسًلـأم

...ْ~
الفريق الـأول

يومي الـأول : الثلاثآأء
بآأإلعآأدة مآتفطر لـأني ـأنآأم متآأخره

غذـأي : نص كبآأب دجآأج ونص كبآأب لحم و حبة ـأوصال دجآأج وحده
+ تبولة + ثلـأث حبآأت توست نخآألة :rerrerek:
العشآأء : زبآأدي مع خيآأر + حبةة ـأفنديه
سنآأك : حبتين تمر

وخلـأل اليوم ـأشرب مآأء :ggdw:


يومي الثآأني : الـأربعآأء
كآألعآأدة مآتفطر

...ْ~
غذـآي : حبتين همبرجر + حبة مخلل خيآر + حبة طمآطم + 4 حبآأت توست نخآأله :rerrerek:
العشآأء : زبآأدي فقط + حبة ـأفندي

وسويت ريآأضية : مشي ربع سآأعة فقط

مع شرب مآأء :ggdw:

مآأسوي ريآأضة هاليومين صآأإيره كسوله

​

 

[مسك إلمحآسن]

قطوةة اوكك انا مشرفة الفريق الثآني

...

قبل النوم كليت روب ~

 

[ღ Cup cake ღ]

أنا من يوم الجمعه ببدي ان شاء الله

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه بنات وان شاءالله دوم هالحماس


يومياتي يوم الاربعا 16-1-2013 ..

 

[Mademoiselle A]

16/1/2013

الريوق:نسكافيه (قاعدة متاخر جداً بس بقول ريوق)


الغدا:بيض وطماط مع 3 توست اسمر
العشا:كورن فلكس
السناك:بسكوت ماعرف اسمه بس فيه 60 كالوي
مت من اليوع وماسويت رياضة كلش

 

[بنت شاهة]

يوميات امس ماكتبتها لأنة راح اليوم كلة نوم : /

- الفريق الاول -
الفطور : كان الساعة 6 الصبح بيضتين و 2 جبن سلايز قليل الدسم
الغداء : كلش ما أشتهيت شربت بس شاي اخضر مع زنجبيل
العشاء : تعشيت امبجر تقريبا على الساعة 6 معزومة على مطعم سوليدير أكلت قطعتين كباب سمك و2 ربيان وشوي سلطة فتوش
اول مارديت البيت شربت شاي اخضر صيني ونمت

ودائما يخلص اليوم وانا ناسية لا اشرب ماي

 

[طـفولية]

صــبآحكُـــم الخـــــيــــــر

و الــــــنــــــور و الـــــنويــــــر ..


سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته .. (( ثلاث مرات ))


لا تنسوا أذكار الصباح .. و الدعاء لأنفسكم بنزول الوزن بصحة وعافية ولخواتكم بظهر الغيب =)

 

[ms.maryam]

السلام عليكم ..
انه سجلت بس ماعرف اي فريق قاعده اقره كل وحده بفريق ..
ماعندي فكره و انه شوي ادخل متأخر لانه ادخل المنتدى فتره الدوام فتره اللي عندي بريكـ ..

المهم بكتب فطووري نتوكل على الله..

فطور :

2 جوافة
1 تفاح احمر
1 خيار
1 جزر

و كوب شاي حليب ...​

 

[بنت عطا 24]

السلام عليكم

شلووونكم بنات
انا الفريق الثاني��بس باقي اضعف كيلوين واصير الفريق الاول

امس حده انجاز ماتعشيت الا خس ولبن اكتيفيااا
وقعدت جووعانه

وتريقت شوربه وسلطه وربع خبزه ايراني

 

[تووته البسكوته]

هاي ياعسولات
امس تغديت بره بس ماخبصت وما تعشيت
وكنت تعبانه بس اشرب اشياء داافيه
تريقت كرواسون مع لاتيه والحين قاعده اشرب زنجبيل

انا بالفريييق الثاني

 

[تووته البسكوته]

انا ودي اساعدج قطووه
بس بعرف شنو شروط المشرفه اخاف ما اقدر اطبقها عدل لاني ماودي امسك شي انا مو قده

 

[Zoozie]

الغداء: 2 توست مع لبنة
والريوق: بيضة + لبن

 

[fatma A]

الريوق
صمونتين لبنه لايت
والغدا نص صدر دياي مع خضار والعشا في الليل احطه باذن الله

 

[زعفرانة_73]

"أمسيناعلى فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين ".


الفريق الأول
==

الفطور




سناك
الحبه فيها 72 كالورى(أكلت2)


الغدا

العشا
2برجر مشوى


رياضة مشى نص ساعه+شرب الماى مفتوح
اللهم لك الحمد​

 

[لمسات فتاة]

السلام عليكم..
اليوم أول يومم لي.. كنت صايمة فطرت : صحن صغير عيش ودياي وشوية باميه...
والساعه 6; اكلت افندي2 موز2 كيوي2 وحبتين فراوله
وبعدها ع ال6ونص فنجالين قهوه و 4 حبات لقيمات
على ال8 باذن الله بسوي رياضه [مشي على السير نص ساعة+ربع ساعه على القاري+10دقايق على القرص المرن +تمارين للزنود10دقايق]

 

[Madrideya ~]

الفريق الاول


الريوق كورن فليكس مع حليب
الغدا شوربه وسلطه وفخذ دجاج مع عصير أناناس

السناك قطعه كندر فيها ١٢ غرام

العشا افندي \ عرموطه وتفاحه

مأسويت رياضه ~