هنا يوميات رشيقات 2013

[ام ديما22]

السلام عليكم
الوزن في البدايه 73/7
الاسبوع الاول 70/6
الاسبوع الثاني 70/3
مانزل وزني عشان الدوره مره متعبتني وماهي راضيه تنزل زين وانتو بكرامه

 

[ام ديما22]

طولي 156 مشكوره الف شكر على الجدول طو

 

[ام ذياب 99]

هلا زعفرررررررررررانة

مايصير من اطرش لج على الخااص مايصير عشان مشاركاتي قليلة لاني جديده

على العمموم انا من اسبوع اللي طاف بدت الرججيم


الوزن السابق 108
الوزن الحالي 103

طولي :159

فقدت 5 كيللوووو

ومشكووره على تشجيعجججج والله يزيدج خيرررر ويرزقج على نيتج الطيبة

 

[ام ديما22]

زعفرانه حرام عليك وربي حطمتيني كنت تعبانه وبالمستشفي اشعه ووتحاليل بسبب الدوره ملخبطه عندي
ما ودي اتحطم وانسحب الجدول كان املي في المواصله بالرجيم ماتتخيلين كيف فرحت فيه اذا ماعليك تعب حطيني

 

[shosho]

وانا حابه اشاركم لو سمحتو سجلو اسمي

البدايه الاثنين ان شاء الله 1\4

 

[ندى البديع]

ياساتر ههههههه :eh_s(2): ضحكتيني ياندووو الله يفرح قلبك :eh_s(7)::eh_s(17):

:eh_s(22): عسى دوم الضحكة

 

[ندى البديع]

ثنننكس زعفرانة الله يعطيج العافية و ينوولج كل اللي في بالج

مبروووك بعثرة ع لقب الاسبووع

و ندى البديع ما شاء الله أكثر وحدة نازلة من بداية التجمع


كلنا بنحقق أحلامنا On our speacial time

you are all beautif
استمررروا أنا هدفي للاسبوع الجاي أكون أقل من 75

و بإذن الله سيتحقق

عقبال ماتنزلي انتي كمان ، :eh_s(22):

باك بنات
منو مستعده تحصل على شعار لقب ملكة الأرداه الأسبوع الجاى وتحطه بتوقيعها.
​

الله كريم هههههه yaaaaaarb:

هههههه الحمد لله انج فزززتي وانا اصفق لج تشجيعاً :d


أنا على طووول احط جذيه كتابات و صور و الحين حاطة خلفية فووني الجسم اللي حابة أوصل له كتشجيع كلما افتح فوني القاه

فديتك ،

ما شاء الله الأخت بعثره نزولها لهذا الأسبوع ممتاز
وتستاهل ونبارك لها.
لقب ملكة تحطيم الوزن لهذا الأسبوع
والتاج هذا لها


​

ماشاء الله الله يحفظك ، والف مبروك الخطوبة ههههههههه اقصد اللقب :eh_s(7):

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ *كأس حليب قليل الدسم مع قطعه شابورة بر *
*الغداء؛ *ماتغديت ***
*العشاء؛ مرق طماطم بزيت الزيتون + خس وحدتين فراولة + توست اسمر < وساعدتني امي عليه هههه *** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين ساعتين ونص *٦ أكواب مواية *-)))*

 

[زيـــنــه]

زعفراانه يا الغلاااا ... اخر مره ما نتاخر..

دزيتلج عالخاص واسفه عالتاخير

والحين بكتبه بالعام بعد عشان ما تنسيني

الوزن في البدايه:66
الطول: 156
الاسبوع الاول: 63.8
الاسبوع الثاني: 63.5
الاسبوع الثالث: 62.9


هدفي 58 باجي 5 كيلوو ان شاء الله

 

[زيـــنــه]

وألف ألف مبروووووووك :nbvppw:

للفاااائزه عالاسبوووع وان شاءالله دوووم العافيه والرشاقه :aha:

 

[زيـــنــه]

حدي حساسه شخبارج

بنات ابي التزم بالرياضه بشد (فخوذي) الحمدلله كل جسمي اوكي الا فخوذي يبيلها شددد غااااااثتنيييي

شلووون ؟؟ امشي مره واقعد عشر

 

[ام ذياب 99]

هلا زينة انا بعطيج حلللل انا مرت اخوي كان عندها ترهلااات

فجاه جفها خلال 3 اسابيع الترهلات اللي فجسمها اختتتتفت

قلت لها شو سويتي شديدتي جسمج جذي قلت لها اكيد سويتي عملية شد قالت لا لا العوذ بالله

قالت لي تسوي خلطة اللي : هي تغلي ماي حااار مع الزنجبيل وتدهن جسمها مرتين باليووم مع التدليك وبعد ما تغسل الزنجبيل تحطي زيت زيتون ومشاء الله لو تجوفونها جسمها مشدوود وحللللو عيني عليها بارررده والرياضة بعد تشد الجسسم


واسسسسسسسسفة طولت عليج بالرمسة ""الكلام "" اعذروني اتكلم لكم امارتي خخخخخ السموحة منكم حبايبي

 

[حدي حساسه]

قواكم الله بنات



http://www.gulfup.com/?1C9pje
وان شاء الله الأسبوع الجاى تكونون نازلين أكثر بصحه وعافيه​

يالبى قلبج يازوزو مجهود بصراحه تشكرين عليه وبعدين لولا فكرتج هذي جان مارجع النشاط للموضوع ويمكن كان راح يفل بس من حطيتي الجدول شفنا بنات لنا فتره طويله ما شفنا مشاركاتهم الله يوفقج ويسعدج يابعدهم:eh_s(17)::eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

ما شاء الله الأخت بعثره نزولها لهذا الأسبوع ممتاز
وتستاهل ونبارك لها.
لقب ملكة تحطيم الوزن لهذا الأسبوع
والتاج هذا لها


​

مبروك بعثره تستاهلين بصراحه اللقب والله يتمم عليج قوة الاراده والعزيمه:eh_s(17):

 

[حدي حساسه]

ثنننكس زعفرانة الله يعطيج العافية و ينوولج كل اللي في بالج

مبروووك بعثرة ع لقب الاسبووع

و ندى البديع ما شاء الله أكثر وحدة نازلة من بداية التجمع


كلنا بنحقق أحلامنا On our speacial time

you are all beautiful

استمررروا أنا هدفي للاسبوع الجاي أكون أقل من 75

و بإذن الله سيتحقق

اهلا اهلا من طول الغيبات جاب الغنايم ترى فقدناج هاليومين :eh_s(10):عسى المانع خير ياريسه

 

[حدي حساسه]

باك بنات
منو مستعده تحصل على شعار لقب ملكة الأرداه الأسبوع الجاى وتحطه بتوقيعها.
​

ادري بعيده عن شواربي لووول:krkrkr::eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

حدي حساسه شخبارج

بنات ابي التزم بالرياضه بشد (فخوذي) الحمدلله كل جسمي اوكي الا فخوذي يبيلها شددد غااااااثتنيييي

شلووون ؟؟ امشي مره واقعد عشر

بخير زيونه عساج بمثله يارب :eh_s(17):يالبى اللي يسأل عن احوالي ياناس وبالنسبه لشد الفخوذ ترى مايشدها شي كثر رياضة المشي طبعا المشي السريع مو المشي بمياصه:eh_s(2)::eh_s(22): وحطي كريمات السلولايت والتنحيف عندج نيفيا حلو والزنجبيل بعد ويالله شدي الهمه مابقى شي وتوصلين لهدفج بأذن الله:eh_s(17)::eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

ثنننكس زعفرانة الله يعطيج العافية و ينوولج كل اللي في بالج

مبروووك بعثرة ع لقب الاسبووع

و ندى البديع ما شاء الله أكثر وحدة نازلة من بداية التجمع


كلنا بنحقق أحلامنا on our speacial time

you are all beautiful

استمررروا أنا هدفي للاسبوع الجاي أكون أقل من 75

و بإذن الله سيتحقق

صدقتي ندى بـعد تستاهل يكون لها لقب لانها ماشاء الله عليها اكثر نزول وفوقها هذا ملتزمه بقوانين التجمع وكل يوم تشارك بيومياتها ونظامها

 

[هدوءالبحر@]

باقي ماشيه تخفيف والرياضه ماقدرت
يعطيييييييك العافيه زعفرانه الجدول روعه
ماعندي خلفيه كيف تدرجينه
ممكن من الانتقال للوضع المتطور
او ممكن تحطينه بالتوقيع في لوحة التحكم حاولي
عسى احد يرد عليك من الأخوات

هذا ردي اللي قبل
وبصراحه انصدمت من الجدول
امس انشغلت وماقدرت ادخل
يعني خلاص صرنا برى
الله يسامحك زعفرانه:lkmnkl:


مبرووووووووووووووك لأخواتي اللي نزلو الله يوفقكم جميعا

 

[ام ذياب 99]

صــــــــــــــــــــبــــــــــــــــــــاح الخير حلووووين

عسسسسسسسسسسسسسسسساكم طــيــبــن

عســــى مجهوودكم مايروح وطى يارب يزقكم خير هذا الصبباح