هنا يوميات رشيقات 2013

[هدوءالبحر@]

واياااااااك اختي ام ذياب


عني ارادتي صايره 0

مادري اش في

 

[تووته البسكوته]

هاي بناااات شلووووووونكم
انا بموووت وزني ثااااااابت مو راضي يتحرك عن 90 بينهم قصه حب الظاهر لووووول
انا نظامي تخفيف يمكن عشان جذي ماكو نزول

منو جرب نظام 12*12 ودي اجربه بس اخاف ادووخ
خاصه 3 ايام بس سكريات ؟؟
اللي جربته شكثر نزلت عليه ؟؟

 

[زعفرانة_73]

زعفرانه حرام عليك وربي حطمتيني كنت تعبانه وبالمستشفي اشعه ووتحاليل بسبب الدوره ملخبطه عندي
ما ودي اتحطم وانسحب الجدول كان املي في المواصله بالرجيم ماتتخيلين كيف فرحت فيه اذا ماعليك تعب حطيني

صباحكم خير ورضا من الرحمن

هلا أختى سلامتك وأجر وعافيه ،وان شاء الله بضيفك بالجدول بس اتابع التزامكم بكتابة اليوميات.​

 

[زعفرانة_73]

هلا زعفرررررررررررانة

مايصير من اطرش لج على الخااص مايصير عشان مشاركاتي قليلة لاني جديده

على العمموم انا من اسبوع اللي طاف بدت الرججيم


الوزن السابق 108
الوزن الحالي 103

طولي :159

فقدت 5 كيللوووو

ومشكووره على تشجيعجججج والله يزيدج خيرررر ويرزقج على نيتج الطيبة

هلا حياتى أنت تو باديه رجيم حاولى تلتزمين بكتابة يومياتج وان شاء الله بضيفج بالجدول.
ملاحظه: البنات اللى لهم اسبوع أو اسبوعين باديين الدايت بضيفهم ان شاء الله، وبنات خلاص سكر باب التسجيل فى الحمله عشان النظام والألتزام بس ما يمنع اللى حابه تتشجع تكتب يومياتها معانا بالحمله تتفضل.​

 

[زعفرانة_73]

ندى البديع مثال وقدوه فى الألتزام ربى يحفظها ويقويها وأتمنى تخلونها قدوه لكم وتصيرون مثلها ،لأن الشخص اذا عرف هدفه يمشى نحوه بخطا ثابته.​

 

[هدوءالبحر@]

زعفرانه مارديتي علي

 

[زعفرانة_73]

هذا ردي اللي قبل
وبصراحه انصدمت من الجدول
امس انشغلت وماقدرت ادخل
يعني خلاص صرنا برى
الله يسامحك زعفرانه:lkmnkl:


مبرووووووووووووووك لأخواتي اللي نزلو الله يوفقكم جميعا

هلا حبيبتى هدوء معلش كنت آكل فطورى:d
لا حياتى منت بره اكتبى الوزن والطول للأسابيع اللى فاتت وما يصير خاطرك الا طيب.​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
بنات أخذت زيت زيتون اكسترا بخاخ أفضل للتحكم بكمية الزيت وشى حلو أن ما فيه ولا سعره حراريه:rerrerek:
وهاذى صورته



واهنيه النتريشن تبين ما فيه سعرات حراريه
​

 

[زعفرانة_73]

فطورى:eh_s(22):
جاى ابيض
+

اللهم لك الحمد​

 

[*جوود*]

مرحبا بأحلى رشيقات
الفريق الثالث
الوزن عند التسجيل 103
الاسبوع الأول 101
الاسبوع الثاني 100
الاسبوع الثالث 100
الاسبوع الرابع 99​

 

[روج وردي]

اخباركم رشيقات

أنا مافطرت اليوم
تفديت قبل شوي مجبوس شوي وربع صدر دجاجه

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
مشكوره زعفرانه
امس يومي شريحتين توست وجبنه منزوعه الدسم وشاي مر
وقبل الغداء تفاحه
والغداء شريحه توست وبيضين مسلوقه
العصر كوب نسكافيه بالحليب
العشاء شريحتين توست بر مع تونه وشريحه توست بر بوسطها جبنه منزوعه الدسم مع نص كوب عصير برتقال

 

[ام ديما22]

اليوم فطوري نص كوب عصير برتقال مع شريحتين توست بر بوسطه شريحه جبنه منزوعه الدسم
وقبل شوي كاس نسكافيه 3في 1مع بسكوتتين من دايجستف
ما اقدر اصلح رياضه عشان الدوره وانتو بكرامه
بكره مسافره قطر الي الجمعه وان شاء الله ارجع وانا ناقصه

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
مساكم معطر بذكر الله
بشاركم كلما صارت لى فرصه بيومياتى لأنى لحد هاللحظه مخففه ما ودى أرد الكيلوات اللى نزلتهم:ggdw:
الغدا
حمسة تونا مع حبة طماط وبصل صغيره مفروم+ صمونه+ نص تفاحه.
سناك
3 حبات رطب شابورا وربع كوب حليب لايت مضاف عليه قرفه وجنزبيل بودره​

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم
مشكوره زعفرانه
امس يومي شريحتين توست وجبنه منزوعه الدسم وشاي مر
وقبل الغداء تفاحه
والغداء شريحه توست وبيضين مسلوقه
العصر كوب نسكافيه بالحليب
العشاء شريحتين توست بر مع تونه وشريحه توست بر بوسطها جبنه منزوعه الدسم مع نص كوب عصير برتقال

وعليكم السلام
العفو حياتى ما سويت شى:hjy5jewf:​

 

[زعفرانة_73]

بالعافيه بنات وربى يحفظكم​

 

[زعفرانة_73]

وانا حابه اشاركم لو سمحتو سجلو اسمي

البدايه الاثنين ان شاء الله 1\4

حياتى أنت آخر بنت راح أسجلها بالحمله ،بس ياليت تزودينى ببيانتج من طول ووزن، ومتى بديت الدايت؟​

 

[زعفرانة_73]

استئذنكم بروح العب رياضة اوربتراك​

 

[بنت شاهة]

زعفرانة تهبلين على هالنشاط ربي يحفظج

-

أنا لعب فيني السهر بس زين صايرة اكل وجبتين بدال ثلاث

الريوق بيضة وحدة مسلوقة
السناك عصير برتقال فريش
العشاء تو الحين تعشيت ٢توست اسمر وبيضه و٢ملعقة جبن سائل

 

[بنت شاهة]

بنوتااااااااات
عندي لكم معلومة سمعتها من دكتور متخصص بطب الأعشاب وعلم العقاقير اسمه جابر القحطاني
ايقول لتخفيف الوزن حطي ملعقة خل التفاح بكوب ماء واشربيه بعد كل وجبه ثلاث مرات باليوم

أنا كنت أشربة على الريق بس اهو قال مؤ زين للمعدة ثانيا الخل ما يكون له فايده الا اذا اكلتي
حرق الدهون