هنا يوميات رشيقات 2013

[برونزية رشيقة]

ياصباح الفل يارشيقه
كل اللي قاعدين هالحزة احس بالألفة من ناحيتهم
احس كلنا كرف ودوامات :d

إيي والله
شاكة أنج بنفس دوامي ههههههههي:d

 

[حدي حساسه]

اي ناكل الي بخاطرنا و نرد نفرش مرة ثانية :bbbiu:

للأسف ماراح نقدر ناكل :eh_s(16):

لا بالعكس اذا كان نزول وزنج بطيء وصحي وعلى فتره طويله ماراح ترجعين تمتنين بسرعه يعني يبيلج اقل شي سنه من الخربطه وبعدها تمتنين لان النزول البطيء مايرجع الوزن القديم بسرعه وعموما انتي اكيد بعد هالمعاناه ماراح تاكلين بشكل كبير لان معدتج من الاساس تعودت على الاكل الصحي والقليل شدي حيلج وموفقه خير يالغلا:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

اهلين برز ويهي اليوم معاكم

امس بديت رجيم واساسا قبل الدورة كنت مبلشة رجيم بس يت الدورة وقفت وخربطت وتالي رديت امس للرجيم
طبعا رجيمي مو محدد بس معتمدة على السعرات الحرارية و مااتعشى وانام أبجر من قبل مع ان عفست شوي النومة
و الرياضة هاليومين مشغولة فاشغل اليوتيوب واسوي بداري التمارين وغير المشي بالدوام

ريوقي اليوم ( كنت مستعيلة عالمحاضرة ) : شربت كوفي ميت قليل الدسم بدون شكر طبعا
وغداي : خس لفيت داخله طماط وشوية خردل و بيديان مشوي << ماادري شسالفتي على هالوجبة ;p
ومعاه شوية سلطة ملفوف وبقدونس ودايت كولا << قاعدة احاول اقطعه كثر مااقدر

واللحين بكمل التمارين واريح شوي وانام ان شاء الله
وطبعا ماانسى الماي بكمية كبيرة وبشرب جاي اخضر ان شاء الله تالي

حيااااج الله بين خووواتج الرشيقاااات:eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

الفريق الثالث*
الفطور؛ ماافطرت **
*الغداء: ملعقتن سمك مشوي * * *****
*العشاء؛ برتقالة + 2 بسكوت ماري * **** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين مشيت 10 دقائق انا وأختي بالسور حمستها تدخل المنتدى معنا ، والمواية كاسين *) *
اليوم في عزومة واكلت حبة ماكنتوش وتندمت حييييل كله من خواتي يخربوني*

ماعليه حياتي لاتضايقين ان شاء الله حبه وحده ماتأثر حيل وبعدين ترى الجسم يحتاج سكريات خليه يعوض شوي :eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

مبروك الف مبروك حبيباتى فعلا تستحقون :eh_s(9)::eh_s(15):

الله يبارك فيج حياتي والفال لج ان شاء الله :eh_s(2):

 

[حدي حساسه]

الف شكر اختي زعفرانه على المجهود الكبير
تعبناك معانا
وحبيت اسالكم انا نازل وزني بالميزان ولكن مو باين كثير في البس
يعني ايش وايش الافضل لف

انا بعد نفسج ام ديووم بس اتوقع لاني. ماسوي رياضه دايما لان الرياضه تشد الجسم والبطن واتوقع يبيلج بعد شوي تضعفين لان مايبين الضعف علي انا شخصيا الا بعد مانزل 7 كيلو او 10 وعموما ترى جسم عن جسم يفرق

 

[بنت شاهة]

قود موريينغ بنت شاهه اشلونج واشلون الدايت

اهو أحسن تشترين الجهاز بدال تضييع الوقت بمسافة الطريق ويضل الجهاز خاص فيج ،ولاقدر الله اذا صارت ظروف صحيه ما تضيع ايام اشتراكج بالنادى:eh_s(15):​

قود أيفنيق ماي دير > اتعب على الأنقلش المكسر

بخير يا قلبي والدايت ماشيه على القاسي من الأحد

انتي شخبارج شنو خططج لهلا فبراير
إحنا الكليات والجامعات عطونا إجازة لثلاثاء
وكعادة الشعب الكويتي يسحب الأربعاء والخميس
يعني 10 ايام:eh_s(22):
بخاطري أسافر فيهم لو للمنطقة الشرقية

على طارئ الجهاز صاجة زوزو تعب الطريج بدور بالوسيط شركة تبيع الأجهزة الرياضية

 

[حدي حساسه]

مرحبا حبيباتي يومياتي
الريوق عصير برتقال
الغداء توست اسمر جبن لايت وزيتون وسلطه خضراء
العشاء روب مع بذرة الكتان
اليوم الحمدالله سويت رياضه مشيت ساعه وتمارين خفيفه
وطبعا شربت شاي اعشاب بس الماي اليوم ماشربت غير كوبين واخذت فيتامينات
ويارب ننحف كلنا واحنا بصحه وعافيه

 

[free SpiriT]

السلااام عليكم
هاي بنات شخبارركم؟

الحمد لله ملتزمة بسعراتي و وجبااتي

اليوم افطاري :بيضة وشريحة توست وحدة
سناك: موزة
الغداء:لازانيا بيف و سلطة
سناك: ستروبيري ماكارون
العشاء:روست بيف ساندويش و سلطة

شربت كوفي بدون سكر ، شاي أبيض، أعشاب و قشر رمان ومااي
مجموع السعرات:1200
التمرين: daily abs

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ فلفل وبطاطا بالفرن ***
*الغداء: ما تغديت * * *****
*العشاء؛ قطعة بيض مع خس وأخيرا أكلت بيض * ***** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين *نص ساعة وعلى الأجهزة ساعة **، والمواية خلصت علبتين * ) *
*

 

[ندى البديع]

بنات الحين لو شربت علبة مواية ٦٠٠ مل كم يبيلي علبة عشان أوصل لتر ؟!*
*لاحد يقول لي غبية هههه بس قلبتها يمين يسار طلع معي*
*لو شربت ٣علب اكون خلصت لتر وشي ، صح ولا لا

 

[كلي//حلآ]

رفففففففففففع

 

[ندى البديع]

مرحباً صبايا*
*بكرة عندي عزومة بنات ووحدة من هالبنات عاملة انا وهي دايت ،*
*المهم بصير نذلة لمتى وإنا طيبة هههههههههه ببدع للبنات ، أبيهم يمتنون ههههههههههههه
*وحبيبة قلبي اللي عاملة رجيم بصلح لها ضيافة عصير برتقال*
والعشاء طبقين من اللي تحت ايشً رأيكم ؟ *
١- اعواد خضار بالفرن*
*٢- خس ملفوف وداخلة لحم همبرجر على الصاج بصلحها < ي عشقي للخس
*٣- بيتزا الباذنجان*
٤ سلطة*

 

[مايم]

بنات الحين لو شربت علبة مواية 600 مل كم يبيلي علبة عشان أوصل لتر ؟!*
*لاحد يقول لي غبية هههه بس قلبتها يمين يسار طلع معي*
*لو شربت 3علب اكون خلصت لتر وشي ، صح ولا لا

هلابك حاشاك حبيبتي التر عباره عن 1000 ملي يعني علبتين مويه 600 ملي يساوي لتر و200 ملي

 

[free SpiriT]

السلاام عليكم

صباح الرشااقة : ))

 

[ام ديما22]

صباح الخير يومياتي امس
نص عصير برتقال مع شريحه توست بر
الغداء شابوره بر مع نسكافيه
العشاء بيضتين مع شريحتين توست بر
ونطيت 40نطه

 

[تووته البسكوته]

هاي بنوتات
امس تغديت عيش وربيان
ومالعبت رياضه ماقدرت
وتعشيت تبوووله
وريوقي قهوه وصمونه من صب وااي

 

[miss $_$ semsem]

قوة بنوتات

امس تغديت فقع بس بروحه يعني مع مايه يكون مو العيش و روبة قليله الدسم وطبعا ماكو عشا والضحى ثابتة على كوفي ميت قليل الدسم يالله الحق عالمحاضرات والرياضة ماسويت لأن كان عندي مشاوير وكراف بالبيت << عن ألف رياضة

واليوم هم الضحى كوفي ميت قليل الدسم و غداي تبولة و روبة قليله الدسم

بالنسبة للرياضة اليوم عندي هم مشوار بس ان شاء الله باجر راح ابدي كل يوم مشي لأن عطلت

 

[بنت شاهة]

بالعافية على قلوبكم حبوباتي
توتة في صب وأي وجبات دايت صج ?
-
اليوم تريقت بيضة مسلوقة
السناك كيكة الدارسين بالكراميل طبعا دسمة بس أكلتها لانها من أيد ماما وحلاها مايتطوف
الغدا ٣ سيخ كباب

 

[زعفرانة_73]

قود أيفنيق ماي دير > اتعب على الأنقلش المكسر

بخير يا قلبي والدايت ماشيه على القاسي من الأحد

انتي شخبارج شنو خططج لهلا فبراير
إحنا الكليات والجامعات عطونا إجازة لثلاثاء
وكعادة الشعب الكويتي يسحب الأربعاء والخميس
يعني 10 ايام:eh_s(22):
بخاطري أسافر فيهم لو للمنطقة الشرقية

على طارئ الجهاز صاجة زوزو تعب الطريج بدور بالوسيط شركة تبيع الأجهزة الرياضية

مساكم الله بالخير طيوبات
بنت شاهة فى الوقت الحالى لا توجد خطط ممكن بالمستقبل حسب التساهيل، اى والله اهو تغيير عن الروتين الممل بس حسب الظرووف.

بنات ما بقى شى عالسبت شدو الهمه وفيه أكثر من عضوه بالحمله فاقدتهم الله يسلمهم.​