وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[لحن مختلف]

كريــم كرااميل

اسمك فاتح للشهية ..

حياكــِ يا غاليــه,, ونور الموضوع بوجودك
وان شــاء الله نعين ونساعد بعض .. ونستمر بالتشجيع
وان شاء الله يا الغلا.. الرجيم بنزله يوم السبت وان شاء الله ننزل بصحه وعافيه

 

[لحن مختلف]

مسااااء الانوااار زييزااا

مشكوررة قلبي على الرابط وان شاء الله الكل يستفيد منه
لاني سمعت من كثير ناس ان يضعف.. وفي ناس يستبدلونه بوجبه العشااء
حتى انا بهالنظام في يوم اشرب فيه كيوي واناناس لكن انا ما قدرت عليه فقالت لي الدكتورة استبدليه باي وجبة من العشااء
والله يوفقك

 

[لحن مختلف]

الــــيوم الرااااابع

الفطووور... 2 توست اسمر + قطعة جبن ابيض قليل الدسم + طماطم+ شاااي

الضحى ... كابتشينو سويته بالبيت من حليب خالي الدسم وسكر الدايت واخدت معاه 3 حبات جوز
" الجوووز مفيد للقلب "

الغداااء... 2 كباب + صحن سلطه كبير " افش غلي بالسلطه هالايام "

االان.... تفاااحه خضرااء

وشربت ماااي كثير..

الرياضه.. امس تعبت وما مشيت اليوم بحاول امشي ان شاء الله

 

[فطوم الكويتيه]

بنات انا الاسبوع هذا انا قلت بخفف لاني ما تهيئت للرجيم ان شا الله الاسبوع الجاي ابدي عدل

 

[exanon]

بالتوفيق لحن و الله يوصلك للوزن اللي تتمنينه

 

[لحن مختلف]

exanon
مرورك يسعدني.. وتسلمين يا الغاليه على هالدعوة الحلوة..
وان شاء الله يكون لك نصيب بكل ما تتمنيه

دمتِ بـ سعادة عزيزتي

 

[لحن مختلف]

مسااااء الروقااااان

العشااااء...

مليت التوست اخدت صمون اسمر من الصغير مع لبنه خالي الدسم وحبة طماطم

وبعدها شربت شاي اخضر

الرياضه ماااا فيه اليوم... مطر مطر الله

يالله بناااااااااااااااااات شدوااا الهمه

 

[كريم كراااميل]

مساء الامطار 
الجوووو عجيب ...

الله يحييچ لحن مختلف ..

جدولي اليوم
الصبح اول ما قعدت شربت القهوه .. و بطلين ماي
و الساعه ٩ لعبت رياضه ع الجهاز .. 
و علئ ٣٠ : ١٠ تريقت .. خبزه سمره و جبنه دايت و كوب شاي بدون سكر

و تغديت الساعه ٢ :
سلطه و رووب .. و بطل ماي


و العصر شربت شاي و قهوووه


و شربت ماي واجـــــــــد اليوووم
و الحمدلله مو حاسه بجوووع ..

 

[لحن مختلف]

صبااااحكم راحة بــآل وهمــة ونشااااط

كيفكم يا حلوووين...

أنا لاحظت ان هالاسبوع تخفيف وتحمية ما قبل الرجيم
والالتزام بكون من الاسبوع القادم..
فحبيت ارتب الموضوع اكثر واشوف كم وحده مشتركه بمجموعتنا
العدد قليل " 5 "
لكن الاهم من العدد هو الالتزام والارادة والتشجيع واحنا بهالتجمع علشان نساعد بعض وننحف باذن الله..

فاذا في اي اخت عندها اقتراحات على الموضوع..
اوأي شي يفيدنـا برجيمنــا يا ليت ما تبخل علينا علشان نعين ونعاون ونوصل لهدفنا..

المشتركاااات...


" MayOumii~ "

" فطوم الكويتيه "

" زييزا "

" كريم كراااميل "

" لحن مختلف "


بانتظار مشاركاتكم ويومياتكم واقترحاتكم وان شاء الله يزيد التزامنا .. وما كان هالموضوع الا لانا نبي نوصل للرشاقه وللصحه ونرمي هالشحوم للابد..


واذا في احد يحب يشترك حياها الله وموفقين يا عسولااات

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلام عليكم بنات ....

ودي ادش وياكم ... محتاجة الى تشجيع ....بس صايرة وايد اخربط بالرجيم وقلت بالتزم خلاص ابي شكلي يتغير ابي انزل من وزني

وزني ٩٤ و طول ١٥٨

بساالكم متى يوم للميزان نحط أوزانا ؟ *

و موفقين جميعا

 

[كريم كراااميل]

لحن مختلف ...
انا اقترح نخلي الميزان كل بداية أسبوع يوم الاحد ...
او نخليه كل خميس آخر الاسبوع ..
اشراااايچ


و عليكم السلام P!NK StraWbeRRy

حياچ اللهنشجع بعض

 

[لحن مختلف]

السلام عليكم

P!NK StraWbeRRy حياكـِ الله وتنورينا..

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه


كريم كراميل يسعد مساكـ ِ ..
ما عندي مشكله بيوم الميزان مثل ما تحبون ونخليه بداية الاسبوع ويصير يوم الاحد ok!

 

[لحن مختلف]

P!NK StraWbeRRy

ايــه حبيبتي بيوم الميزااان لك الخيار انك تحطين وزنك او لا " شي راجعلك "

لكن لازم تحطين كم كيلو خسرتي وهذا الاهم

وموفقيــــن باذن الله

 

[زييزا]

يااااااااااااااااااااارب طلبتك تحت هالمطر تنولنا اللي ببالنا

اليوم تريقت توست اسمر بيضه وكوب حليب خقليل الدسم

مشيت بس ربع سااعه رجولي عورتني

الغدا ربع دجاجه مشويه وسلطه خضرا

الغعصر شربت اناناس بالكيوي والليمون

والعشا ان شااء الله حيكون رووب ويمكن معاه تفااحه

ومبسووووووووووووطه ماخربطت اليوم ابد


الهمه اهم شي اللي ماعندها عزيمه تتخيل نفسها وهي نحيفه كيف تصير وشلون اللبس عليها بيكون

 

[كريم كراااميل]

زييزا : آمــــــيـــــن ... الله يسمع منچ

انا اليوم
ع الريق شربت قهوه .. و بعدها بطل ماي

بعده بساااعه تريقت خبزصاج بالزعتر صغيرونه و شربت كوب زنجبيل بدون سكر

الظهر اكلت تفاحه خضرا
و بعدها بساعه تغديت ربع دجاجه و سلطه و نص خبزه سمرا و ما كملت شبعت الحمدلله

المغرب تقهويت جم فنجال قهوه و ثلاث حبات تمر
و شربت زنجبيل
العشا ملغي طبعاً...

شربت ماااي واجد بس للأسف ما لعبت رياضه اليوم...

*

 

[زييزا]

الحمد لله مر اليووم بسلااااام وبدوون تخبيص
سوويت شويت ريااضه كنت اسويها بالجيم زمان
وبس تعبت احس ريولي تعورني شويتين

 

[P!Nk StraWbeRRy]

قوة صبايا :eh_s(17):

الله يحييك كريم كراميل و لحن مختلف و مشكورين على ترحيبكم لي :eh_s(7):

لحن مختلف : عندي افضل نحط جم كيلو خسرناه ....يوم الأحد هم أوكي

حمدالله ما خربت في يومي الاول

على الريق لازم قلاص ماي بعدها نسكافيه مع حليب

بعدها هم قلاص ماي عشان انغث و تنسد شهيتي

على الغدا : 2 همبرغر مع سلطة خضرا

على مغرب 3 حبات تمر و شربت جاي الابيض بدون سكر سمعت عنه زين قلت خل اجربه

على العشا شربت شوربة الجاهزة مالت كنور يقولون كالوري اقل من ماجي


اليوم كان عندي وايد مشاوير ورحت السوق .... دشيت محلات و شفت ملابس تشجعت لازم لازم اضعف وأسكر حلجي :eh_s(4):


ان شاء الله نضعف بصحة وعافية يارررررب :eh_s(17):*

 

[لحن مختلف]

يااااااااااااااااااااارب طلبتك تحت هالمطر تنولنا اللي ببالنا

اليوم تريقت توست اسمر بيضه وكوب حليب خقليل الدسم

مشيت بس ربع سااعه رجولي عورتني

الغدا ربع دجاجه مشويه وسلطه خضرا

الغعصر شربت اناناس بالكيوي والليمون

والعشا ان شااء الله حيكون رووب ويمكن معاه تفااحه

ومبسووووووووووووطه ماخربطت اليوم ابد


الهمه اهم شي اللي ماعندها عزيمه تتخيل نفسها وهي نحيفه كيف تصير وشلون اللبس عليها بيكون

اللهم آآآآآآآآآمين

والله من سمعك على عوار المشي تهئ تهئ :eh_s(16):
اعتقد بنقعد فتره نشتكي لانه مو متعودين لكن بعدين ان شاء الله نتعود:yaaaaaarb:
الحمد لله انك ما خربطي والله ينولك اللي في بالــك
استمرررررررري ونحن معك:rerrerek:

 

[لحن مختلف]

كريم كراااميل
زييزا
P!Nk StraWbeRRy

" يــا صبــاح الانوار والنشــاط والحمـــاس ":eh_s(7):


أمس كان يومي تماااام والحمد لله ما خربطت..:eh_s(15):

اليوم الصبح قبل الفطور طلعت تمشيت 25 دقيقه.. " عذاب ":eh_s(11): لكن من طلب الرشاقه مشى الاميال .. صايره شاعرة ع الصبح

وشربت ماي كثير قبل وبعد المشي
وبعدها بساعتين فطرت.......... كوب نسكافيه مع سكر دايت+ 3 حبات جوز

الغدا اليوم بكون شيش طااوق وسلطه " وبحاول ما اكثر لان معزومين بالليل والله يستر وما اخربطت..اكثر شي يخربط علينا المجاملات والعزايم والجمعات ... دعواتكم :yaaaaaarb:

 

[لحن مختلف]

>>>>>> قاعدة أشرب شاااي أخضر:ggdw:
وتذكرت كلام الاخت ...
StraWbeRRy عن الشاي الابيض.. لاني زمان جت فترة كنت اشربه لاني سمعت ان فوايدة أكثر من الاخضر وهو رقم واحد صحياًا..
فأشكرها لانها ذكرتنا فيه وان شاء الله ارجع اداوم عليه بدل الاخضر