والله تعبت حيل

[سهرانه ليل ونهار]

السلام عليكم
بنات ابي اضعف بسرعه عشان عندي عرس بعد العيد وبصراحه عرس قريب حيل
انا ابي اسوي ريجيم التمر والبن او ريجيم السوائل
والله كل شي سويته وجربته ومافي فايده شربت جاي بايوجي ودخت دوخه موطبيعيه وجاني ارق وتركته
شريت اعشاب من حواج ذكرته وحده ويانا بالمنتدى وهذا انا مستمره بس مافي فايده:krkrkr:
بس بنات ابي تشجيععععععععع :ggdw::ggdw::ggdw:
خلااااص وربي تعبت
الناس برمضان يدعون ربي يغفر لهم ويرزقهم الجنه وانا قاعده ادعي ربي ضعفني ربي ضعفني استغفر الله
وزني 92 وطولي 168
يلا منو تبدي وياي على فكره هذي اول مره اكتب موضوع بالهمنتدى

 

[om.5doja]

موفقه ياقلبي

انا داشه بقروب بس هم بدش معاج ونتحدى بعض

انا وزني 106

وطولي 170

هدفي الاول ان شاءالله قبل العيد 100

هدفي الثاني بإذن الله 90

والبقيه تأتي بعدين ان شاءالله

 

[om.5doja]

نخلي الوزن كل سبت ؟؟

ترى باقي عالعيد اسبوع

يعني عندنا 7 ايام نشد حيلنا فيهم والله يوفقنا يارب

 

[سهرانه ليل ونهار]

موفقه ياقلبي

انا داشه بقروب بس هم بدش معاج ونتحدى بعض

انا وزني 106

وطولي 170

هدفي الاول ان شاءالله قبل العيد 100

هدفي الثاني بإذن الله 90

والبقيه تأتي بعدين ان شاءالله

يمال العافيه والله خلاص اوكي انا ابي قبل العيد انزل 3 او 4 كيلو باقي اسبوع:tek:

 

[MoOn_STaR]

موفقه حبيبتي وبالمبارك انشااااءالله شدي حيلج حبيبتي وديري بالج علي نفسج وتنزلين بالعافيه يارب

 

[atosha]

سلام حبيبتي.. انا وياج نفس الحاله عندي عرس بعد العييييييد
وهم ابي انزل وزني باللي اقدر عليييه وبسرعه
بس ترى هالرجيمات القاسيه هذي ماتدوووم وقت طويل وبالاحرى ما تقدرين عليها وايد

وبنفس الوقت نبي نضعف.. انا انصحج بالرياضه والحركه الدائمه ..

يعني قسمي وقتج ساعه ..

نص ساعه ( مشي ) ويفضل قبل الفطور بنص ساعه لانها احسن وقت لحرق الدهون مباشره .
ونص ساعه الثانيه ( اي نشاط حركي) رقصي طامري صعدي ونزلي ..

وحرصي على الشاي الاخضر بين الوجبات

ويارب نضعف جميعا على صحه وعاااااااااافيه يارب ..الله يوفقج حبيبتي ..

 

[عروووب21]

بالتوفيق ونصيحه خلي العشا اناناس وكيوي لانهم يحرقون مو تجربتي بس تجربة بنات وااااااااايد يمدحونه وانا بجربه

 

[#الخشف#]

اي بنات وانا بعد وياكم

الصراحة هذى اول مشالركه لي بهالقسم لادى دايمه اتحاشاه

احسه يذكرنى بمعاناتى

المهم

انا طولى 157
ووزنى 75

وحابه اخسر5 كيلو قبل العيد بس شلووووون تكفوووون عطونى طريقة

 

[miss disaster]

انا نفس الحالة
بالتوفيق للكل

 

[سهرانه ليل ونهار]

هلا يابنات ومشكورين على النصائح
انا بديت ورجيمي كان تخفيف لاني ماقدرت على ريجيم التمر والبن
بس صج احس اني خفيت شوي بقيس السبت وبلغكم

 

[Red carpet]

يا بنات عيزت وانا اقول اكلو سلطه

 

[om.5doja]

موفقه يارب حبيبتي


انا ملتزمه بنظام د.عبدالله المطوع ووايد حلو النظام

والله يضعفنا على عافيه اللهم امين

 

[Creazy]

حبيبتي انا زوجي اشترك في لوفات نزل بالشهر 10 كيلوو طبعا مع رياضه