السلام عليكم
الله يسلمكم بنات انا وحده عياااااااااااازه ماحب اسوي شي على طول امل بسرعه
سالفه الاجهزه بسرعه تطق جبدي يومين واوقف ,,, اذا ذبحت عمري واشتركت بنادي مده شهر اروح 3 او 4 ايام :weight_lift: وبعدها احقره ,, شربت كل شي قرين تي اناناس كيوي خرابيط هم هذي سيفوه وهذي خلاجينه :\
,,,ريجيم ماكو شي ما سويته وهم ما اكمل امممممممممل حدي ملوووووله ,,,
بس بعدين شفت كرشتي كل ماله وتكبر وتكبر وتكبر وتكبر ....... الخ :eh_s(2):
فقلت خلاص ماكو الا الاقي حل يفكني منها :lkmnkl:
اهني عزمت صج صج لازم اغير روتين حياتي وهذا سر خاص لكم
ترى قبل كنت امشي واقول اني ضعفت كيلو كيلوين وبس اقول حق اي احد اردهم دبل من مسكت عمري وصكيت حلجي وماقمت اقول للناس الحمدلله لاحظت التغير يزيد :\
مو سالفه عين بس هم سالفه لما يقولون اي صاجه ضعفانه ,, من وناستنا نروح ناكل خخخ
فنصيحه لا تمشون وتقولون شكثر ضعفتو سكتووو :
لا اجهزه لا خلطات لا حبوب لا ريجيم لا خرابيط الصين وربعها شي سهــــــــــــــــــــــــــــل والله كلكم تقدرون تسوووونه
المهم ســـــــــــــــــري اهو :
انا ماقص عليكم مدمنه خبز احبه واهو احد اسباب متني :eh_s(21):
فقررت الاتي :
من شهرين تقريبا سويت هالاشياء عشان ما امل بالاضافه الى اني اغير تفكيري بدال لا قول بسوي ريجيم واضعف قلت لا بصير صحيييييه , فأنتي شوفي شنو اللي تحسينه يمتنج وقطعيه او قلليه وبتلاحظين الفرق من اول الايام
الحل الاول :
اكلي تغير من خرابيط وحلو اللي كنت حدي مدمنته خليت اكلي اكثره خضره وفاكهه وقللت السويت والخبز ,دايما اشرب اناناس و جاي اخضر وما اتعشى او اذا تعشيت اكل شي خفيييف تفاحه او روب ,, بس الغدا والريوق اخذ راحتي عادي , حطي في بالج ان هالصحه بتظل معاج طول عمرج واحنا اكلنا كله بلاوي ودهون مانوصل عمر معين الا امراض الدنيا والدين فينا اسم الله عليكم ... عشان جذي لازم اكلنا واكل عيالكم يتغير الى صحي .
الحل الثاني :
روتين حياتي غيرته صرت اتحرك وايد مو اسوي رياضه لالا اتحرك يعني بدال لا اطرش الخدامه اتييبلي شي لا انا اسويه ,, بالسوق اصعد الدري ,, اسفط سيارتي بعيد عشان امشي ,
الرياضه حلوووة ومحد ينكر فوايدها على جسمنا وصحتنا مو بس للضعف عشان جذي لازم نتعود ندخلها بحياتنا بأي طريقة كانت
الحل الثالث واهو الاهم :
تمارين المعده لو اسويهم بالاسبوع 3 مرات صرت لااااااااااااااااااااااااااااااااااازم اسويهم
والله والله والله بنات ربي يشهد على كلامي انه كرشتي حيـــــــــــــــــــــــــــــل خفت خلال هالمده يعني تقريبا بحدود الـ 80 % راحت
جربو هالاشياء ومابي منكم الا شي واحد بس
ادعولي الله يشافيني ويرزقني الذريه الصالحه :"(
:eh_s(21):
الله يسلمكم بنات انا وحده عياااااااااااازه ماحب اسوي شي على طول امل بسرعه
سالفه الاجهزه بسرعه تطق جبدي يومين واوقف ,,, اذا ذبحت عمري واشتركت بنادي مده شهر اروح 3 او 4 ايام :weight_lift: وبعدها احقره ,, شربت كل شي قرين تي اناناس كيوي خرابيط هم هذي سيفوه وهذي خلاجينه :\
,,,ريجيم ماكو شي ما سويته وهم ما اكمل امممممممممل حدي ملوووووله ,,,
بس بعدين شفت كرشتي كل ماله وتكبر وتكبر وتكبر وتكبر ....... الخ :eh_s(2):
فقلت خلاص ماكو الا الاقي حل يفكني منها :lkmnkl:
اهني عزمت صج صج لازم اغير روتين حياتي وهذا سر خاص لكم
ترى قبل كنت امشي واقول اني ضعفت كيلو كيلوين وبس اقول حق اي احد اردهم دبل من مسكت عمري وصكيت حلجي وماقمت اقول للناس الحمدلله لاحظت التغير يزيد :\
مو سالفه عين بس هم سالفه لما يقولون اي صاجه ضعفانه ,, من وناستنا نروح ناكل خخخ
فنصيحه لا تمشون وتقولون شكثر ضعفتو سكتووو :
لا اجهزه لا خلطات لا حبوب لا ريجيم لا خرابيط الصين وربعها شي سهــــــــــــــــــــــــــــل والله كلكم تقدرون تسوووونه
المهم ســـــــــــــــــري اهو :
انا ماقص عليكم مدمنه خبز احبه واهو احد اسباب متني :eh_s(21):
فقررت الاتي :
من شهرين تقريبا سويت هالاشياء عشان ما امل بالاضافه الى اني اغير تفكيري بدال لا قول بسوي ريجيم واضعف قلت لا بصير صحيييييه , فأنتي شوفي شنو اللي تحسينه يمتنج وقطعيه او قلليه وبتلاحظين الفرق من اول الايام
الحل الاول :
اكلي تغير من خرابيط وحلو اللي كنت حدي مدمنته خليت اكلي اكثره خضره وفاكهه وقللت السويت والخبز ,دايما اشرب اناناس و جاي اخضر وما اتعشى او اذا تعشيت اكل شي خفيييف تفاحه او روب ,, بس الغدا والريوق اخذ راحتي عادي , حطي في بالج ان هالصحه بتظل معاج طول عمرج واحنا اكلنا كله بلاوي ودهون مانوصل عمر معين الا امراض الدنيا والدين فينا اسم الله عليكم ... عشان جذي لازم اكلنا واكل عيالكم يتغير الى صحي .
الحل الثاني :
روتين حياتي غيرته صرت اتحرك وايد مو اسوي رياضه لالا اتحرك يعني بدال لا اطرش الخدامه اتييبلي شي لا انا اسويه ,, بالسوق اصعد الدري ,, اسفط سيارتي بعيد عشان امشي ,
الرياضه حلوووة ومحد ينكر فوايدها على جسمنا وصحتنا مو بس للضعف عشان جذي لازم نتعود ندخلها بحياتنا بأي طريقة كانت
الحل الثالث واهو الاهم :
تمارين المعده لو اسويهم بالاسبوع 3 مرات صرت لااااااااااااااااااااااااااااااااااازم اسويهم
والله والله والله بنات ربي يشهد على كلامي انه كرشتي حيـــــــــــــــــــــــــــــل خفت خلال هالمده يعني تقريبا بحدود الـ 80 % راحت
جربو هالاشياء ومابي منكم الا شي واحد بس
ادعولي الله يشافيني ويرزقني الذريه الصالحه :"(
:eh_s(21):
التعديل الأخير:
