واي شسالفه لا يكون صكوني عين لحقوني

[MiSsY HottY]

بنات انا توني والده من 5 شهور قبل لا اولد وزني كان 128 واللحين ضعفت وصلت 97 ما ادري شفيني مره وحده متكيسله صارلي سبوعين بس اكل ونفسي مفتوحه كذا وحده شافتني وقالت لي وااااي ضعفتي غير مرت حماي اللي صارلها 10 سنين شمتنها احس عطتني عين لنه سألتني ها ضعفتي وما ادري شنو واييييييييي منقهره حدي كنت ماشيه تمام بالدايت ابي انزل 20 كيلو ابي بالعيد يكون وزني 80 - 78 - 77
بهالحدود لني طويله حمدالله 168 احس ماكان مفروض اطلع اي مكان ياربي ناس نا تعطي خير اللحين شسوي من كلمت مرت حماي وانا انفجعت على الاكل الله يسامحها جانها ما اذكرت ربها​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حبيبتي لا توسوسين ولا تحطين العين السبب الوحيد

إذا كانت عين ارقي نفسج وحافظي عالأذكار والدعاء في الصلاة واقري ماي زمزم وان شالله ما فيج إلا العافية

بس أغلب الظن إن انتي وصلتي مرحلة ثبات الوزن ومليتي من الرجيم ورديتي تاكلين

اخذي لج يوم مفتوح اكلي فيه كل اللي بخاطرج

وجهزي الخضار والفاكهة اللي تحبينها غسليها وحطيها جدامج بسلة حلوة

وحاولي كلما مريتي عليها تاكلين منها

والوجبات قيدي نفسج بالكميات بدون حرمان عشان ما تملين

اكلي عادي من طباخ البيت بس الكمية تكون من 7 إلى 10 قفاش

وسوي رياضة وامشي وخلج نشيطة

ولا تنسين تشربين ماي وايد وتقللين العصاير والسكريات

العشا حاولي يكون مافيه كربوهيدرات أو إذا كربوهيدرات اخذي كربوهيدرات من مصادرها الطبيعية مو المصنعة

يعني مثلا بطاطة مفيوحة أو مشوية ولا عيش بكمية صغيرة

بس ابتعدي عمن الخبز والمعكرونة

وموفقة ان شالله

 

[MiSsY HottY]

حبيبتي لا توسوسين ولا تحطين العين السبب الوحيد

إذا كانت عين ارقي نفسج وحافظي عالأذكار والدعاء في الصلاة واقري ماي زمزم وان شالله ما فيج إلا العافية

بس أغلب الظن إن انتي وصلتي مرحلة ثبات الوزن ومليتي من الرجيم ورديتي تاكلين

اخذي لج يوم مفتوح اكلي فيه كل اللي بخاطرج

وجهزي الخضار والفاكهة اللي تحبينها غسليها وحطيها جدامج بسلة حلوة

وحاولي كلما مريتي عليها تاكلين منها

والوجبات قيدي نفسج بالكميات بدون حرمان عشان ما تملين

اكلي عادي من طباخ البيت بس الكمية تكون من 7 إلى 10 قفاش

وسوي رياضة وامشي وخلج نشيطة

ولا تنسين تشربين ماي وايد وتقللين العصاير والسكريات

العشا حاولي يكون مافيه كربوهيدرات أو إذا كربوهيدرات اخذي كربوهيدرات من مصادرها الطبيعية مو المصنعة

يعني مثلا بطاطة مفيوحة أو مشوية ولا عيش بكمية صغيرة

بس ابتعدي عمن الخبز والمعكرونة

وموفقة ان شالله

انا كنت ماشيه جذي واوكي حمدالله صاجه ما ابي اوسوس واتعب عمري ظاهر عشان وزني ثبت بشد حيلي ان شاء الله مشكورة يا قلبي كلامج صحيح