)()( وزنج بالسبعينــــات وفي الطريق للستينـــــــــات .. تعالي )()(

[sunshine22]

hi

شخباركم ..

وزني ثابت يمكن من دوره اليوم اول يوم حدي تعبانه منها

انتي نفسي غــــــــــــلاها
انا اليوم اول يوم للدوره
بس نازله هالاسبوع كيلوين الحمدلله يااااااااارب
المفروض انزل اكثر بس مامشيت الا جم يوم مالتزمت.........
والاسبوع القادم شدي حيلج
بس خففي بالدوره انا ابطل اشرب الزنجبيل
بس بعوضه بالشاي الاخضر

والله يعين​

 

[sunshine22]

هاي بنات

طبعا تجديد

انا زايده اهىء اهىء بس لازم اضعف الاسبوع الياي ان شاء الله نازله

:eh_s(11):

امبيه كويتيه

وهذا وانا اقول عنج النشيطه والمتابعه
الاسبوع القادم كثرررررررررررررري اعشاب وامشي تحركي
وشوفي اطباق بحطهم اخذي افكار

رجيمي للاسبوع القادم

تمر ولبن
+
كورن فلكس

والله كريم

 

[sunshine22]

الحمدلله نازله كيلو ونص صج شويه بالنسبه لأول اسبوع بس انشالله الاسبوع الياي التزم اكثر ... سجلوني معاكم

:icon30:

:icon30:

براااافو مناير

يبيلج جائزه
انتي كيلو ونص
وانا كيلوين

ماشالله
الله يزيد ويبارك..........
ولا تنسين كثري ماااي كثرررررررررررري
وتفاح اخضر
وشاي اعشاب

 

[أم بدير]

السلام عليكم
انا باديه رجيم من اسبوعين
رجيم بكيفي بس اساسه ماكو دهون ولانشويات
يعني اكلي يا مشوي والا مفيوح
وداشه نادي
ماراح اقول جم وزني
بس ماوزنت من بلشت رجيم.. يعني من اسبوعين
خايفه اكون مونازله وبعدين انصدم واوقف الرجيم
بس ماردي راح اوزن نهاية هالاسبوع
او الاسبوع الي بعده يمكن
والا اخليه الي بعده عشان اتأكد اكثر خخخخخخخخخخخخخ

المهم
اذا طلعت نازله زين على زين وبكمل معاكم
اذا مانزلت بدش التجمع أشب فيه حريجه واطلع من حرتي

 

[بطة رشيقة]

قوه بنات شلونكم عساكم بخير .. سورى امس ما دشيت معاكم بس انا لازلت مواضبه على الرجيم بس للاسف الميزان تحرك لى فوق مو لى تحت لانى تسويت يوم فرى الخميس يمكن هذا سبب انه زادتنى كيلو ... بس ماعليه انشالله الاسبوع الياى يكون احسن ..

 

[sunshine22]

ويــــــــــــنكم

اليوم
الاربعاء
الخميس
الجمعه
السبت
باجي



3 أياااااام

شدو حيلكم

وهاكم رجيم ال3 في 3



عندك فرح بعد ثلاث أيام, عندك لقاء عائلي بعد ثلاث أيام, فوجئت أن قد ذاد وزنك 3 كيلو وتبغي التخلص منهم في 3 أيام, إليك الوصفة الخاصة جدا تخفض الوزن 3 كيلو جرام في 3 أيام.






اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا



اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة
نصف حبة موز
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز
نصف كوب أيس كريم الفانيلا



اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبن صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة

 

[sunshine22]

لا تنسون المشي يوميا 30 دقيقه ع الاقل

 

[كراميلا مرة]

الله يوفقكم ان شاء الله
وادعو لي اني اقدر اسوي ريجيم

 

[أم بدير]

باركولي بنات
نزل وزني

بس لاتسألوني شكثر
لأني ماوزنت
بتقولون شدراج وزنج نزل
بقولكم احساسي قالي
الاحساس محسوب والا لأ؟؟

 

[sunshine22]

مبروك ام بديرررررررر



والاحساس محسوب خخخخخخخخخخخ

اذا تحسين بخفه

 

[كويتيهx5]

هااي بنات شلونكم

عيد ميلادي كاان يوم 27 والحمدالله انا نازله واللي شايفيني من اسبوع قالوا وايد ضعفانه الله يتتم علينا ان شاء الله

 

[sunshine22]

مبروك كويتيه


يالله شدو حيلكم


انا ماشيه على رجيم الكورن فلكس فينتس هالاسبوع

الله يثبتني

 

[كويتيهx5]

هلا سن شاين
الحمدالله نازله بس بتيني الدوره

 

[أم بدير]

انا بعد نازله انشالله
طبعا ما وزنت من الخوف
بس بين معاي وايد وكل من قاعد يقولي
وملابسي بعد فرقت معاي
بس خايفه من الوزن
لأن انا من النوع الي ان وزنت وشفت ان الوزن الي نزلته مايسوى راح اقول ماسوى علي الرجيم الي سويته وبرد اكل واخرب كل شي
فراح انطر اكمل شهر انشالله واتوكل على الله واوزن
بس اليوم صج خربتها
تغديت وايد
وبعد الغدا حليت
وقبل شوي ماكله بطاط شبس

 

[sunshine22]

لا لا لا لا

ام بدير


حمدي ربج نازله لو شووووووووي


شنو يعني

احسن ماتكونين ثابته محلج سرر


شدي الهمه والسبت الميزان بااااااااااااااااااااااجر

 

[sunshine22]

انا بعد نازله انشالله
طبعا ما وزنت من الخوف
بس بين معاي وايد وكل من قاعد يقولي
وملابسي بعد فرقت معاي
بس خايفه من الوزن
لأن انا من النوع الي ان وزنت وشفت ان الوزن الي نزلته مايسوى راح اقول ماسوى علي الرجيم الي سويته وبرد اكل واخرب كل شي
فراح انطر اكمل شهر انشالله واتوكل على الله واوزن
بس اليوم صج خربتها
تغديت وايد
وبعد الغدا حليت
وقبل شوي ماكله بطاط شبس

حبيبتي باجي ع العيد 22 يوم

صومي صومي

ولي شرف العيد

عطي نفسج اول يوم بررررررررررريك من الريوق للعشاااا:botetoo:

شرايج

 

[كويتيهx5]

الحمدالله انا نازله كيلووو

 

[أم بدير]

امس رحت السوق
عندنا مناسبه ولازم اشتري شي سريع لأني صراحه ماكنت ناويه اروح بس تعوذت من ابليس بآخر لحظه وقلت بروح
رحت لقيت بدله قياس 14 ماكو غيرها لا اكبر ولا اصغر
وقلت يالله خل نجرب
العاده اخذ قياس 16 او ساعات 18 اذا القا=ياسات صغيره
قست البدله والا الحمدالله مضبووووووطه لا ووسيعه شوي ونااااااااااااااسه
بس هم ما وزنت خخخخخخخخخخ
اهم شي تأكدت اني نازله خصوصا ان القياس الي خذيته اصغر
وهم جسمي صاير وايد مرتب والبدله مضعفتني وايد وقبل ما كنت افكر البس نفس هالموديل والسبه الزغاديد يمين ويسار

 

[كويتيهx5]

مبررروك ام بدير والى الامام سر